♥-♥-♥Худеем раз и НАВСЕГДА!!! сейчас на ДОЛГИЕ года!!!♥-♥-♥

[chubrik]

Ой девули, с переездом

А в старый топик уже все, заглядывать не будем????

У меня кстати сегодня важный момент в жизни, рассталась с МЧ, с которым жила в гражданском браке 3.5 года, все вещи вывезены, ключи отданы. Наверно радоваться надо, т.к. там много заморочек было

Так что теперь мне еще больше стимул худеть, и нравиться мущщинам

[Fluffy-Diamond]

Как отказаться от сладкого???

Этот вопрос мучает большинство людей, начавших худеть. Сладкое зачастую является одной из главных причин избыточного веса.
Как можно отучить организм кушать меньше сладкого?

1. Потреблять больше фруктов. Очень часто нас тянет на сладенькое от того, что организму не хватает глюкозы или он привык к их ударным дозам. Поэтому взамен сладкой булочке предложите своему организму съесть фрукт (например, грушу). Скорее всего, он успокоится.

2. Кушать больше углеводов в первой половине дня. Удивительно, но этот способ работает. Как он работает — ответить затрудняюсь, я не биохимик. Но кушая на завтрак кашу с изюмом, а затем кефир с фруктами во второй половине дня я не вспоминаю о сладком, хотя всегда считала себя сладкоежкой.

3. Кушать достаточное количество пищи. Очень часто мы тащим какое-нибудь пирожное в рот только потому что голодны. Поэтому эту причину нужно убрать из вашей жизни — вы всегда должны быть сытыми. Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок. Поев, вы запросто можете обнаружить что вам уже не нужно перехватить конфетку.

4. Насколько это можно, заменить вредные сладкие продукты на менее вредные. Например пористый молочный шоколад заменить на шоколад с 70% какао. конфеты заменить на батончики мюсли.

5. Начать активное наступление на сладкую зависимость и запретить себе употреблять сладкое в 6 дней из 7. На 7 день кушать, например, свое любимое лакомство в размере, например, 1 кусочка торта, но не в качестве поощрения. Постепенно организм снизит свои требования к содержанию сахара в пище и начнет от него отвыкать.

Но если вы все-таки чувствуете, что не в силах отказаться от очередного кусочка тортика или пирожного, попробуйте следовать этим советам диетологов:

- замените сахар медом и сухофруктами

- ограничьте потребление глюкозы и перейдите на «природные» подсластители: фруктозу или лактулозу (они в больших количествах содержатся во фруктах)

- старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду.

Компромисс

Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:

-Мёд 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность – в 100г – 320 ккал.

-Мармелад Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен – он впитывает и выводит из организма токсичные вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от «плохого холестерина». Калорийность – в 100г – 290 ккал.

-Сухофрукты Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1,5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность – в 100г – 240 - 270 ккал.

-Зефир Конечно, далеко не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность – в 100г – 300 ккал

[JulDer]

Сообщение от Valhalla

Ой, ..........Люльчик, Лёличка.............я запуталась

В чем запуталась-то?

Сообщение от chubrik

Ой девули, с переездом

А в старый топик уже все, заглядывать не будем????

У меня кстати сегодня важный момент в жизни, рассталась с МЧ, с которым жила в гражданском браке 3.5 года, все вещи вывезены, ключи отданы. Наверно радоваться надо, т.к. там много заморочек было

Так что теперь мне еще больше стимул худеть, и нравиться мущщинам

Я поняла, что теперь тут будем обитать

[JulDer]

Натуся я в ШОКЕ!!!!!!

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Valhalla

Племяшка, ты откуда это все копаешь?

Наш друг-интернет!

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от chubrik

Ой девули, с переездом

А в старый топик уже все, заглядывать не будем????

У меня кстати сегодня важный момент в жизни, рассталась с МЧ, с которым жила в гражданском браке 3.5 года, все вещи вывезены, ключи отданы. Наверно радоваться надо, т.к. там много заморочек было

Так что теперь мне еще больше стимул худеть, и нравиться мущщинам

Ну может быть!!!Ты только не расстрайвася!!!Все будет хорошо!

[Joyous]

Сообщение от chubrik

Ой девули, с переездом

А в старый топик уже все, заглядывать не будем????

У меня кстати сегодня важный момент в жизни, рассталась с МЧ, с которым жила в гражданском браке 3.5 года, все вещи вывезены, ключи отданы. Наверно радоваться надо, т.к. там много заморочек было

Так что теперь мне еще больше стимул худеть, и нравиться мущщинам

А чего в старом то делать?)Все здесь уже обживаются)

С переменами в жизни-ПОЗДРАВЛЯЕМ!!
Начнешь жизнь с белого листа!!
И стимул отличный!!)

[chubrik]

Сообщение от Fluffy-Diamond

Ну может быть!!!Ты только не расстрайвася!!!Все будет хорошо!

Да, я оптимистка Спасибо

[IRBISka]

Девочки, вы где все???????

[Лёличка]

Сообщение от chubrik

Ой девули, с переездом

А в старый топик уже все, заглядывать не будем????

У меня кстати сегодня важный момент в жизни, рассталась с МЧ, с которым жила в гражданском браке 3.5 года, все вещи вывезены, ключи отданы. Наверно радоваться надо, т.к. там много заморочек было

Так что теперь мне еще больше стимул худеть, и нравиться мущщинам

Главное не грустить! Держись, мы с тобой