Сегодня завтракала бутербродами с колбасой и козьим сыром+ кофе с сахаром- плохой завтрак
Обедала гречей с ромштексом и 2 овощными салатами+ выпила кофе с молоком съела песочное кольцо- плохой обед
Ужинать планирую овощным салатом с маслом.
Мысли про спортзал-хорошие!!!! А в действие их ты не хочешь перевезти??? Вечерами,например, очеь хорошо ходить(вместо ужина),а когда приходишь домой после тренировки,то есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочется!!! (проверено). Хочется только СПАТЬ,а утром можно уже и позавтракать!!!
А я хожу в спортзал, но только утром. С 6.30 до 8.00. Занимаюсь сначала на эллипсоиде, потом упражнения на руки, ноги и спину, а потом пресс. После занятий холодный душ и массаж на вибромассажере.
Вечером для меня нереально заниматься,т.к. я с ребенком хочу побыть. И так после работы всего 3 часа видимся. Вот.
Я снова попыталась на безуглеводную диету сесть. Почти получается- перестала есть мучное, сладкое и почти перестала есть жирности и копчености. Иногда позволяю себе яблоко или апельсин. Пью витамины. Делаю гимнастику для лица. Пока не взвешивалась, но толстая морда похудела. А еще вечером есть почему-то не хочется. Кажется наступил переломный момент- организму надоело быть толстым
Девченкам на работе пообещала, что на 15-20 кг. к новому году похудею. Осталось 1,5 месяца и я думаю, что на 15 точно буду легче. Почему-то в это уверена. Правда второй день в командировке питаюсь как попало. И даже шоколадку схомячила. Но завтра снова выровняюсь.
А это я сейчас. Примерно 95 кг. Через месяц выложу еще одну фотку
Сегодня завтракала стаканом ананасового сока, стаканом кефира и большим капучино из Макдональдса (без сахара). Обед у меня будет безуглеводный. А на ужин я буду ехать в поезде Москва-Питер и дрыхнуть
Завтрак: бутылочка фруктового бифидума без сахара+ 3 вафельных хлебца с творожным сыром
Перекус: кофе с молоком, 2 зерновых краюшки
Обед: суп-пюре из грибов (подозреваю что там была и картошка), овощной салат из огурцов, помидорово, редиски и зеленого салата и 2 котлетки из говядины+кофе с молоком
Перекус: жвачка и чай без сахара
Ужинать планирую бутылочкой Бифидума и мандаринами.
Попробуй раз в неделю делать разгрузочный день. Очень хороший и неголодный на молокочае. У меня так ,если за день пью мало воды,то утром обязательно +,даже если мало ела)))
Обед: селедка под шубой (мааааленькая порция- очень-очень хотелось) + овощной салат+чуть-чуть гречки с грибами и кусочком свинины. Встала из-за стола с чувством легкого голода,т.к. порции стали реально меньше+ чашка кофе с молоком.
Ужинать планирую кефиром и мандаринами (если успею до 19.00)
Попробуй раз в неделю делать разгрузочный день. Очень хороший и неголодный на молокочае. У меня так ,если за день пью мало воды,то утром обязательно +,даже если мало ела)))
Да я не признаю разгрузочные дни. Организм потом все равно начинает просить больше, чем надо, чтобы про-запас оставить. А пью я и так много. Кроме зеленого чая еще минерлку и простую воду. Иногда вино)) Только красное и сухое.
У меня проблема, что когда занимаюсь спортом вес увеличивается засчет новых мышц. А до какого момента он будет расти я не знаю. Когда начнет сжигаться жир???? Блин!!!!
)) Только красное и сухое