"Много ест!" - это сколько?

[_anka_]

Если вы и правда едите ТОЛЬКО то, что написали в первом посте, то 2200 - это вы много насчитали, мне кажется.

[Gjeka]

Сообщение от _anka_

Если вы и правда едите ТОЛЬКО то, что написали в первом посте, то 2200 - это вы много насчитали, мне кажется.

Может чай-кофе был сладкий?

[xxxoma]

Может чай-кофе был сладкий?

не...кофе-чай никогда сладкими не пью вкус не нравится

Если вы и правда едите ТОЛЬКО то, что написали в первом посте, то 2200 - это вы много насчитали, мне кажется.

ну возможно я ошиблась с подсчетом, ибо не очень хорошо помню сколько что было по весу из еды...поэтому прикидывала на глаз..а с глазомером у меня всегда были некоторые проблемы

Мой косметолог вообще мне сказала, что бы завтракала я чисто овсянкой (а я ненавижу её)...обедала всем чем вздумается, но в малюсеньких количествах....а на ужин тока листья салата в любом количестве...фрукты вместо сладостей в течении дня(это не проблема, слава Богу)...ну и на фрукты сильно не налегать, потому что от них желудку становится тяжело....
И еще она сказала, что это не диета...это правильное питание!!! и что за месяц такого режима я к нему привыкну

[ivetka]

листья салата на ужин???? И все????

[xxxoma]

листья салата на ужин???? И все????

да)))в любом количестве)))
ну меня это не напугало)))я и так по вечерам ничего не ем и не хочу почти никогда)))да и голодная могу прекрасно уснуть))

[_anka_]

Сообщение от xxxoma

ну возможно я ошиблась с подсчетом, ибо не очень хорошо помню сколько что было по весу из еды...

ИМХО: вы СИЛЬНО ошиблись в подсчётах. Если конечно вы всё это не тазиками хомячили. На мой взгляд МАКСИМУМ у вас набралосб 1700-1800 ккал.

[xxxoma]

Сообщение от _anka_

ИМХО: вы СИЛЬНО ошиблись в подсчётах. Если конечно вы всё это не тазиками хомячили. На мой взгляд МАКСИМУМ у вас набралосб 1700-1800 ккал.

Бог с вами, какие тазики в наших столовых
Лично в нашей столовой не жалеют тока макароны разве что

[xxxoma]

свежие овощи - это одна порезанная редисина, 3 небольшие дольки помидора, 4-5 небольших кусочков болгарского перца,и половинка среднего огурца....это все ровненько помещается на чайное блюдце
остальное вроде примерно понятно какое количество и размер
Кроме этого больше ничего не ела...
И такой примерно рацион у меня каждый день...
Но вес стоит железно на месте...

Сейчас неделю с утра жую овсянку, исключила тосты и сосиски из завтрака, а после работы заставляю себя пожевать листья салатов разных(нельзя ведь делать большой перерыв между приемами пищи)..а так же сократила кол-во фруктов до 2 какие-нить сладкие..яблочки,хурма, груши или персики...и 1 грейпфрут....
получила -2 кг...может со временем еще будет минус, но на этом пока успехи закончились...

[_anka_]

Как с физической активностью?

[xxxoma]

Сообщение от _anka_

Как с физической активностью?

ну..работа сидячая...физ.активность только с утра зарядка и подъем и спуск пешком по эскалатору утром и вечером...и в общем все...
но в пятницу купила себе абонемент в фитнес-клуб и в субботу уже там побывала)))надеюсь буду посещать его регулярно и не лениться))