решила покончить со своими лишними 20 кг.девочки,поддержите!)

[myrlik1407]

маленькая предистория)в школе я была одной из самых худеньких девочек.окончив школу жизнь как-то так повернулась что я начала медленно но верно набирать(ела все и вся думая что я худая и ничего не будет,всегда ела и ничего(ох дура была)потом замужество,беременность,на данный момент мне 23 года я в отпуске по уходу за ребенком(доче 2 года) и как результат всему 78кг.к этим 78 кг добавились проблемы с мужем,море комплексов,и огромное разочарование в себе.вот 3 дня назад решила полностью изменить свою жизнь. переглядела питание.теперь стараюсь кушать правильно.


очень надеюсь на вашу поддержку!!!

небольшой отчет. 4 декабря утром я была 78 кг.решила начать с дня молокочая потом уже кушать правильно и полезно)как итог на сегодняшний день у меня 76,5кг.хочу хотя бы 65 для начала,в идеале 58.рост у меня167)

принципы которые постараюсь придерживаться:

1)вода до 2 литров!
2)завтрак!!!!!(кашка овсяная на воде и все в этом духе)
3)обед!!!(грудка или рыбка с овощами!и др)
4)ужин до 18,легкий.(салатик или просто кисломолочка какая-нибудь или др варианты)
5)после 18 рот на замок)
6)никаких конфет,булок,тортов пирожков-пироженок)и всякой прочей бяки))))
Отчетный день-СреДа!!!

Безымянный.png

все кто пока не отчитался временно скрыты

[petryshkevich]

Хочу присоедениться...
мне нравятся все условия, только не понятно что такое МОЛОКОЧАЙ!!!это чай с молоком или употреблять в течении дня раздельно???

[petryshkevich]

и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?

[myrlik1407]

Сообщение от petryshkevich

и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?

давай каждую среду отчеты по весу-объемам,а каждый день отчет о том чем питалась))?а молокочай это зеленый чай с молоком. рецепт :1 литр 1,5% молока довести до кипения.снять с плиты и добавить 3 столовые ложки зеленого листового чая. через минут 20 процедить можно добавить 1 столовую ложку меда-будет вкуснее)). пить в течении дня только это и 2 литра воды. так сказать разгрузка такая.только надо разбавлять это "пойло" ещё1:1 водой прямо в чашке)))я разгружалась так и утром встав на весы обалдела. минус 1,5 кг.чувствуешь себя легко.
давай знакомиться?меня катя зовут)

[ALEFTINITY]

силы воли!!

а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...

[petryshkevich]

договорились!!!меня зовут Ксюшей. тогда с завтрешнего т.е сегоднешнего дня и начнём...

[Ирина987]

можно и мне к вам? Меня зовут Ира. Вес 75,8 (это сейчас, утром надо будет уточнить) при росте 163. Пока хочу 65.
7,12 планирую быть на кефирном супчике (огурцы свеж на терке, мелко зелень, посолить и залить кефиром пополам с мин. водой)и кефире

[myrlik1407]

давайте тогда я сделаю табличку и туда нас всех занесу?)вы мне пришлите в личку тогда
1 имя
2вес исходный
3 вес желаемый
4объем груди
5талии
6бедер
(в принципе объемы по желанию)
и с завтрашнего дня начнем!

[myrlik1407]

все желающие в личку данные пишите))я впервые веду топик поэтому если что извиняйте и поправляйте))))

[myrlik1407]

Сообщение от ALEFTINITY

силы воли!!

а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...

я сама не сторонница всяких жестких диет и т д. ничего экстремального я не хочу предлагать. просто следить за тем что и сколько раз кушаешь и пить воду.отказаться лишь от того известно всем-сладкое,жареное,по возможности сократить соль,и т д.