решила покончить со своими лишними 20 кг.девочки,поддержите!)

[myrlik1407]

Сообщение от Ирина987

отличная табличка.
про меня все правильно)

я рада что понравилась)а ты чего не спишь?))нам на четверых нужно сбросить 50с лишним кг!этож целый взрослый человек!!!!!!!!!!!)

[myrlik1407]

всем спокойной ночи и сразу доброго утра!)не забывайте хорошо и правильно позавтракать!до завтрака выпейте хотя бы стакан воды!всем счастливого и лёгкого дня!

[asat]

Сообщение от myrlik1407

!всем счастливого и лёгкого дня!

Спасибо! Всем доброе утро! На завтрак овсянка на воде. Пока всё хорошо. Думаю, что днём все ограничения перенесу легко. Труднее будет вечером (вечером приходит жора).

[Ирина987]

Привет всем)
после кефирного супчика 74,5 (-0,5)
пока не решила точно, но у меня кефирного супчика осталось... может сегодня тоже на нем

[petryshkevich]

всем привет!!после дня молокочая чувствую себя хорошо))))завтрак пропустила, пообедала рисом с овощами чуть-чуть т.к кушать неособо и хотелось))))встала на весы и порадовалась, хотя рановато.Думаю, что сегодня больше кушать не буду, только чай и мой любимый растворимый витамин С....всем хорошего дня!!!!

[myrlik1407]

я позавтракала овсянкой на воде с 2 клубничками))вода)обед будет грудка и овощной салат)

[myrlik1407]

девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________

[petryshkevich]

Сообщение от myrlik1407

я позавтракала овсянкой на воде с 2 клубничками))вода)обед будет грудка и овощной салат)

а обещала сегодня на молокочае сидеть)))))

[Ирина987]

Сообщение от myrlik1407

девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________

согласна с тобой, что ограничения ведут к срывам. Муж вчера принес торт оч вкусный, мой любмимый, но я вчера есть не стала (усилием воли)), пообещав себе съесть торт назавтра. И съела, но по-честному - только одну чайную ложку, зато теперь мне не хочется, и я точно не съем этот торт ночью, когда все мои улягутся спать.

з.чай и чайная ложка торта и кефирный супчик
о. большая тарелка салата огурцы+помидоры+зелень. Правда с хлебом бородинским
у планирую добить сфой супчик
... не знаю, что есть завтра
читала тут про белково-углеводное чередование, говорят, помогает

[myrlik1407]

Сообщение от petryshkevich

а обещала сегодня на молокочае сидеть)))))

с дочкой чуть не проспали в садик)поэтому готовить молокочай не было времени)быстро залила кашу кипятком и все)завтра точно!!!!!))))