Лучшая йога в Питере! - Страница 57 - Littleone 2009-2012

Cherries · 20.02.2010, 22:53

Цитата:

Сообщение от grey_hound

А где на Севере? Поделитесь, плиз

Очень хороший (по моему мнению) инструктор Андрей ведет занятия в Фитнес Груп в клубе на КОмендантском.
Еще- цент плавания -фитнес клуб - Оксана ... но комплекс у нее на любителя- мне там физически очень тяжело. у Андрея все как-то проще получается.

Барсовитая · 21.02.2010, 14:19

Цитата:

Сообщение от sherbet

Я занимаюсь на сенной по ср и сб в начальном.
Насчет ремонта уже сказали, в залах тепло,а когда хорошо позанимаешься даже жарко,включают вентиляцию)

зал хороший, преподаватели тоже, только возле вентиляции, т.е. в первом ряду, не располагайтесь. Я долго лечилась, продуло, хотя во время занятия не почувствовала и не поменяла место. А те кто подальше, конечно, просят вентиляцию включить.

Алена · 27.02.2010, 01:45

Тоже интересна йога на севере..

zyamka · 27.02.2010, 16:13

Цитата:

Сообщение от emelena

Хожу второй месяц на йогу айенгара очень нравится, кроме одного момента, на терапевтических занятиях для позвоночника выполняем такую перевернутую асану, название не помню, со стулом: плечи на болстере, руки держатся за ножки стула, все тело вертикально на стуле под углом градусов 30, т.е. у тела 2 опоры: ребро сидения и спинка стула (под коленями), и вот так вытянувшись мы стоим 5 мин., а у меня через 2 мин. уже как-то неприятно в голове, первый раз отстояла все 5 мин., так потом разболелась голова и были прямо такие неприятные спазмы, сейчас стою по 3 мин., но все равно не нравятся мне ощущения когда выхожу из позы, при этом когда делаем "свечку" на плечах, то нормально. Почему так и это пройдет, не вредно это? У кого так было потом прошло?

1) Не совсем поняла, что это за асана...точнее к какой из асан вы этим стремитесь.....т.к. асана- положение тела, и стулья тут не при чём

ну это фишка чисто Айенгаровцев, не поймите не правильно, ничего против не имею....(но появился чисто профессианальный интерес, что же это за асана

)

2) неприятно в голове- я как понимаю ощущения напоминают что то типа сильного притока крови в голову??? это ОЧЕНЬ вредно...темболее вы пишите, что потом ещё и спазмы были...ну....вам повезло, чуть послабее сосуды и инсульт может быть....не играйтесь так со своим организмом(телом)

...оно у Вас одно всё таки (по крайней мере в этой реинкарнации)...пожалейте его

3) В Сарвангасане (свечке по Вашему) такого притока крови к голове естественно нет, в-первую очередь из-за того что вы стоите в ней сами, тоесть для тела это более естественная поза, вы напрягаете мышцы выходя в неё и организм по другому уже распределяет давление.

НО: если я не правильно поняла первую асану, то есть еще шанс, что у вас где-то пережимает в позвоночнике!!! не менее опасная штука, если слышали про позвоночные грыжи

Я Вас не пугаю, посто подобные ощущения во время занятий могут пройти....а могут во что-то ооочень неприятное перерасти....решать вам.

У меня тоже были поначалу небольшие боли в голове после Урдхвадханурасаны (мостик), но меня туда учитель из под палки не гнал....и речи о таких долгих фиксациях не шло (6-8 глубоких полных дыхательных циклов- компенсация, потом еще пару раз, с компенсациями конечно)...занималась я каждый день...потихоньку проработалось- прошло...но я знала, в чём у меня проблема....и повторюсь прорабатывала ежедневно с небольшими фиксациями...

Успехов в практике

quiosque · 02.03.2010, 13:05

а что есть компенсация? подскажите пары компенсаций - такая то асана такая то компенсация.

chuzh · 02.03.2010, 14:05

[QUOTE=zyamka;39743293]1) Не совсем поняла, что это за асана...точнее к какой из асан вы этим стремитесь.....т.к. асана- положение тела, и стулья тут не при чём

ну это фишка чисто Айенгаровцев, не поймите не правильно, ничего против не имею....(но появился чисто профессианальный интерес, что же это за асана

)

Сарвангасана, с опорой на стуле. Исключительно для новичков и тех, кто имеет проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе поскольку предназначена для снижения напраяжения в шее. Подробно здесь:
http://www.ayengaryoga.ru/sarvangasana.html

Совет автору вопроса- сказать о своих ощущения преподавателю. Скорее всего поза выполняется неправильно, поскольку такая поза наоборот должна быть более легкой.