!!!!!На супе все мы похудели - следим, бока чтоб не наели!!!!!

[Udochka]

еще раз прочла про коктейль
ну да...2 порции не оч. большие получаются

[Мистерия]

Сообщение от Udochka

а я щас обожралась

2 котлеты
немного овощей тушеных с сметаной и сыром и яйцом
но всего по чуть чуть

перед эти доела ребенкин фруктовый салат...пару-тройку ложек
и большой стакан зеленого чая
может по этому очень как то сыто я себя чувствую

кстати, если не есть гарниры.сладкое и хлеб
будет худеться или вес не будет набираться?
мне то худеть и худеть надо

Гарниры надо есть, а вот от сладкого можно и отказаться. Про хлеб разные мнения, по последним веяниям он способствует похудению, не булки естественно, а ржаной, с отрубями, зерновой...
Я поняла, я хочу себе личного повара, чтобы готовил мне разные блюда и не каллорийные, а то фантазия не работает, а читаю рецепты некоторые и понимаю я такое есть не буду...

[l-anny]

http://www.d-slim.ru/st_malo.html
Здесь про то, что кушать, чтобы вес не набрать (Гинзбург) - плюс немножко рецептиков.
А вообще, я на нем худею так: за разгрузочный 1-2 дня сбрасываю и потом поддерживаю всю неделю и тд
Получается не резкое похудение - но за пару месяцев я скинула 4-5 кг!!!

[Мистерия]

Сообщение от l-anny

http://www.d-slim.ru/st_malo.html
Здесь про то, что кушать, чтобы вес не набрать (Гинзбург) - плюс немножко рецептиков.
А вообще, я на нем худею так: за разгрузочный 1-2 дня сбрасываю и потом поддерживаю всю неделю и тд
Получается не резкое похудение - но за пару месяцев я скинула 4-5 кг!!!

Т.е. ты не готовишь по его рецептам, а только разгружаешься, я правильно поняла?

[l-anny]

нет. Девчонки, не ленитесь - а почитайте топик - хотя бы первую страничку Гинзбурга.
Есть 2 режима - разгрузочный и обычный маложирный.
У меня пара дней разгрузки на неделе по Гинзбургу - все остальное время - маложирное питание по Гинзбургу.

[Мистерия]

Сообщение от l-anny

нет. Девчонки, не ленитесь - а почитайте топик - хотя бы первую страничку Гинзбурга.
Есть 2 режима - разгрузочный и обычный маложирный.
У меня пара дней разгрузки на неделе по Гинзбургу - все остальное время - маложирное питание по Гинзбургу.

Да, я читала и не раз, и даже в том топике была, я так и готовлю обычно больше тушу, запекаю, масло только оливковое, молоко и творог нежирные, но не получается, не понимаю почему

[Udochka]

Сообщение от l-anny

http://www.d-slim.ru/st_malo.html
Здесь про то, что кушать, чтобы вес не набрать (Гинзбург) - плюс немножко рецептиков.
А вообще, я на нем худею так: за разгрузочный 1-2 дня сбрасываю и потом поддерживаю всю неделю и тд
Получается не резкое похудение - но за пару месяцев я скинула 4-5 кг!!!

почитаю

у меня есть подруга, она оч правильно питется всю жизнь...ей в кайф
так вот, она посоетовала на завтрак есть гречку, она ммега полезна
но
залить с вечера ее молоком или кефиром или водой
утром в ее можно пложить даже масла
и подогреть
очень полезно
попробовать чтоли?

[Мистерия]

Сообщение от Udochka

почитаю

у меня есть подруга, она оч правильно питется всю жизнь...ей в кайф
так вот, она посоетовала на завтрак есть гречку, она ммега полезна
но
залить с вечера ее молоком или кефиром или водой
утром в ее можно пложить даже масла
и подогреть
очень полезно
попробовать чтоли?

Обязательно утром? На обед нельзя? И что даёт гречневая каша?
Я и так ею иногда разгружаюсь,ем просто с маленьким кусочком масла.

[l-anny]

Блин, ну не люблю я гречку - особенно не разваренную...Но если с маслицем и молоко, то можно подумать

[Udochka]

Сообщение от Мистерия

Обязательно утром? На обед нельзя? И что даёт гречневая каша?
Я и так ею иногда разгружаюсь,ем просто с маленьким кусочком масла.

там фишка чтобы завтракать...
ну что именно гречка вся такая полезная
я уж детали как то не уточнила
и вообще она сказала. не пытайся разнообразить завтрак. ешь гречку и не парься

Сообщение от l-anny

Блин, ну не люблю я гречку - особенно не разваренную...Но если с маслицем и молоко, то можно подумать

можно овсянку

девы, я съела щас салат из сельдерея,яблока.груши,креветок
заправила майонез+сметана

нереально вкусно
я сижу и еще хочу