!!!!!На супе все мы похудели - следим, бока чтоб не наели!!!!!

[Мистерия]

Сообщение от Udochka

я может тоже с вами в пондельник)
привет кстати

ЛЕННИ, а этот коктейль ни о чем...в смысле такая маленькая порция получается,хоть я банан туда зафигачила, чтобы побольше было...

пойду салат из овощей наверну

днем попробу почитатьт про гинзбурга...чтото уж оч привлекательно все это)

Таша, как твой вес на утро?

Давай, вместе веселее!
Дык, и я про тоже, не наемся...Мне бы хотя бы пачку 250 граммовую за основу. Вот и получается, что ем много, хоть и не жирную пищу, обжора

[Udochka]

Сообщение от Мистерия

Давай, вместе веселее!
Дык, и я про тоже, не наемся...Мне бы хотя бы пачку 250 граммовую за основу. Вот и получается, что ем много, хоть и не жирную пищу, обжора

главное не сколько ты ешь, а что!
ну посмотрим...
ты пиши, что сегодня ела...чтобы мы прикинули
а ты на работе?

[l-anny]

Сообщение от Таша999

Девочки,здравствуйте!
ну вы молодцы,все правильно кушаете!Я тоже была хорошая до сегодняшнего вечера.Вес не убавлялся,правда,но и вверх не шел.А сегодня...тетя в гости приехала.С пироженками.Ну и ...Эххх!Вечером мужу приготовила рис с фаршем и грибами,и с ним усугубила.На ночь практически.Завтра буду ужасаться на весы.

Ничего, главное, что ты понимаешь, что накосячила - и если потом опять правильно будешь кушать, то ничего страшного

Сообщение от Мистерия

173 на 60 кг, всё лишнее в бёдрах и ногах

Давай вместе в пн-к разгружаться, только напиши свой примерный рацион, мы на тебя будем ориентироваться,чтобы потом сверить у кого как вес уходит.

А у меня 159 на 58 кг. Может поэтому у меня легче вес уходит...Хотя тоже уже нелегко
Давай в пн - я согласная

Сообщение от Udochka

я может тоже с вами в пондельник)
привет кстати

ЛЕННИ, а этот коктейль ни о чем...в смысле такая маленькая порция получается,хоть я банан туда зафигачила, чтобы побольше было...

пойду салат из овощей наверну

днем попробу почитатьт про гинзбурга...чтото уж оч привлекательно все это)

Таша, как твой вес на утро?

Ну - порция - как йогурт в стаканчике - 125г. Кушать его надо медленно.
У меня разгрузка выглядит обычно так:
коктейль, зел.чай с молоком обезжиренным.
опять коктейль , зел. чай и бутик (тост из зернового хлеба с помидоркой).
небольшая порцайка овощного салатика
мясо с овощами, кура с гречкой или что-нить в таком роде.
чай зеленый

[Мистерия]

Сообщение от Udochka

главное не сколько ты ешь, а что!
ну посмотрим...
ты пиши, что сегодня ела...чтобы мы прикинули
а ты на работе?

Да, вот к сожалению, получается наоборот, у меня реально большие порции.
Напишу, но в конце дня. На работе, в обед пойду в кафе, там уж чем накормят-тем накормят, в смыле сколько там жиров и каллорий я не знаю.
Завтрак-овсяная каша на воде и чуть добавила молока 2,5%, без масла.
Ужин планирую запечь на пару филе форели+ капуста тушённая(свежая+квашенная) без масла опять же.

[Мистерия]

Сообщение от l-anny

А у меня 159 на 58 кг. Может поэтому у меня легче вес уходит...Хотя тоже уже нелегко
Давай в пн - я согласная


Ну - порция - как йогурт в стаканчике - 125г. Кушать его надо медленно.
У меня разгрузка выглядит обычно так:
коктейль, зел.чай с молоком обезжиренным.
опять коктейль , зел. чай и бутик (тост из зернового хлеба с помидоркой).
небольшая порцайка овощного салатика
мясо с овощами, кура с гречкой или что-нить в таком роде.
чай зеленый

Может, но я при этом почти не ем сладкое, не люблю. Могу кофе с ложкой мёда с утра, а так всё без сахара. Иногда хорошие конфеты или шоколад.

Т.е. ты эти 125 грамм ешь весь день А через какой промежуток времени ты всё это ешь? Ужин я так понимаю-это мясо с овощами?

[Мистерия]

Завтрак: целая тарелка овсяной каши на воде вперемешку с молоком, без масла.

Ну, вот обед: половинка рассольника, кусок запечённой рыбы под луком с омлетом, немного салата из свежей капусты и норвежский салат(это типа селёдки под шубы, но в перемешку). Сижу сытая и довольная

Ужин уже известен: форель с тушёной капустой без масла.

Что скажете? Дай бог, если завтра не будет+ на весах

[l-anny]

Сообщение от Мистерия

Может, но я при этом почти не ем сладкое, не люблю. Могу кофе с ложкой мёда с утра, а так всё без сахара. Иногда хорошие конфеты или шоколад.

Т.е. ты эти 125 грамм ешь весь день А через какой промежуток времени ты всё это ешь? Ужин я так понимаю-это мясо с овощами?

2 порции по 125г
промежутки времени не знаю - ну наверно часа 3..не задумывалась над этим
Да, понимаешь правильно. Я прямо по приемам пищи написала.

[Udochka]

девы. прибежали мы из поликлиники

буду щас борщ варить мужикам своим. и себе на завтра

сама доела коктейль иииииии жру авокадо...сказано любые овощи, вот и ем его...наверное оно оч. жирное, наверное это оч плохо....но.........че на меня нашло...хз

Ленни, я а ужин планирую отварну говядину гречкой и может с помидорами...нормально?маложирно это?

Мистерия, а ты спортом занимаешься?

[l-anny]

Сообщение от Мистерия

Завтрак: целая тарелка овсяной каши на воде вперемешку с молоком, без масла.

Ну, вот обед: половинка рассольника, кусок запечённой рыбы под луком с омлетом, немного салата из свежей капусты и норвежский салат(это типа селёдки под шубы, но в перемешку). Сижу сытая и довольная

Ужин уже известен: форель с тушёной капустой без масла.

Что скажете? Дай бог, если завтра не будет+ на весах

По-моему нормально..
У меня на завтрак был салат - вчерашний и чай.
Сейчас вот на бегу съела полпачки творога 1.8%, зеленый чай с молоком и сухариком, мандаринка. Есть не хочу савсем
Вечером будет либо суп вчерашний, либо курица тушеная с чем-нибудь - дома тока тыква и картоха с морквой - а я капусты хотюююю - так что ушла в магаз.

[l-anny]

Сообщение от Udochka

девы. прибежали мы из поликлиники

буду щас борщ варить мужикам своим. и себе на завтра

сама доела коктейль иииииии жру авокадо...сказано любые овощи, вот и ем его...наверное оно оч. жирное, наверное это оч плохо....но.........че на меня нашло...хз

Ленни, я а ужин планирую отварну говядину гречкой и может с помидорами...нормально?маложирно это?

Мистерия, а ты спортом занимаешься?

Это отлично! Хороший ужин!