!!! Похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!! - Littleone 2009-2012
   

Вернуться   Littleone 2009-2012 > Красота и здоровье > Похудательный форум

Добавить сообщение

 
Опции темы
Старый 27.01.2011, 19:17   #1
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684
!!! похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!!



Привет Всем, кто действительно хочет похудеть!!!
Меня зовут Лера. Ко мне на ты.
Имеется тут несколько темок про бодифлекс и оксисайз. Но мне хотелось именно темку с отчетностью. Такой не нашла.
Предлагаю худеть вместе и собрать статистику наших усилий в табличку. Будем замерять только наиболее проблемные наши места.


Мой девиз: "Не ждать понедельника или первого числа! Начинаю худеть прямо сейчас!!!" Кто со мной - присоединяйтесь!



************************************************** ******************************

Наверняка многие слышали об этих модных методиках похудения. Итак...

OXYCISE

Качаем: Видео всех уровней , Книга Джилл Р. Джонсон
Корпан нон-стоп (склейка)
Корпан часть1
Корпан часть2
Корпан часть 3
Корпан часть4

Смотрим: Корпан

OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.

* Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
* Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
* Оксисайз экономит ваше время.
* Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
* Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
* Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
* Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
* Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
* Оксисайз! Формирует новую фигуру!
* Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
* Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
*Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.



BODYFLEX
Читаем: Комплекс упражнений
Качаем: Видео Грир Чайлдерс, Видео с Мариной Корпан, Куча всякого видео и книга

Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

Бодифлекс для начинающих стартует с постановки правильного дыхания. В основе дыхания бодифлекс пять шагов:
1. Нужно весь воздух выдохнуть через рот;
2. Затем резко, быстро и шумно через нос вдыхаете;
3. Следующий этап – резкий выдох через открытый рот всего воздуха;
4. Затем – задержка дыхания, параллельно втягивается живот, становятся в нужную позицию и считают до десяти;
5. Спокойный выдох и полное расслабление.



************************************************** ******************************

Выбираем понравившуюся методику и начинаем худеть со мной. Я занимаюсь по вечерам oxycise + иногда утром bodyflex + ем последний раз за 3-4 часа до сна.

Последний раз редактировалось Mama_Lera; 09.03.2011 в 21:11.
Mama_Lera is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 19:18   #2
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684


Те, кто хочет присоединиться - присылайте данные в личку



Живот - самая толстая часть живота (обычно ниже талии)

Последний раз редактировалось Mama_Lera; 19.03.2011 в 11:48.
Mama_Lera is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 19:21   #3
Asya37-47
Активный участник
 
Аватар для Asya37-47
 
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 514


А в домашних условиях этому реально научиться?
Asya37-47 is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 19:22   #4
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684


Я самоучка. Сначала не получалось, потом начали появляться результаты
Mama_Lera is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 19:23   #5
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684


Занимаюсь дома. Можно отвлекаться во время занятий (если ребенка надо на горшок допустим посадить или покормить). Очень удобно
Mama_Lera is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 20:52   #6
максимка1
Элита
 
Аватар для максимка1
 
Регистрация: 02.08.2009
Адрес: Звездная
Сообщений: 2 693


Добрый день. Я когда то занималась такими упражнениями... Книгу изучила. Научится реально, нет ни чего сложного.
Еще глубокое правильное дыхание помогло бросить курить.
максимка1 is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 21:14   #7
Asya37-47
Активный участник
 
Аватар для Asya37-47
 
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 514


Ну тогда надо попробовать
Asya37-47 is offline   Цитировать ·
Старый 27.01.2011, 21:46   #8
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684


Да, давайте попробуем. Очень хочется с кем-то худеть. Веселее и отступать не захочется ))
Mama_Lera is offline   Цитировать ·
Старый 29.01.2011, 00:27   #9
*счастье тут*
Элита
 
Аватар для *счастье тут*
 
Регистрация: 22.02.2007
Адрес: Ломоносов СПб
Сообщений: 2 773


Здравствуйте, я вот всё настраиваюсь.... хочу заниматься оксисайз. Посмотрела отзывы - воодушевилась! И Вам удачи))))
__________________
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз...
Если женщина готова ради мужчины на всё.... значит она его мать...
"Ты лучше голодай, чем что попало есть. Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало..." (О.Х.)
Я не стерва, просто выгляжу так....
*счастье тут* is offline   Цитировать ·
Старый 08.02.2011, 22:00   #10
Mama_Lera
Ветеран
 
Аватар для Mama_Lera
 
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684


Девочки, неужели никто не хочет присоединиться?
Mama_Lera is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena