Девять лишних килограмм я по рыночной продам!

[кашаладка]

И меня возьмите, а то я жуткий лодырь, а с народом веселей, за компанию, сами понимаете, но только что бы без спуска, по отношению ко мне так точно. Я уже и капусты цветной наварила

[Шумелка Мышь]

Доброе утро!
Все готовы?

Пошла мериться-взвешиваться-фоткаться!

[Cat Bastet]

Девы, предлагаю на всеобщее рассмотрение 3 вар-та проверенных мною лично
и моими подругами диет: КЕФИРНУЮ, 10 за 10 и ЯПОНКУ!
КЕФИРНАЯ диета в свою время помогла мне расстаться с 13-ю кг за пол-года
(скидывала по 2, 5 кг/нед: неделя на диете, 3 нед отдыха), 10 за 10 - для любителей
овощей , а ЯПОНКА - продвинутая диета для тех, кто хочет перестроить организм на правильный обмен в-в и любителей утреннего кофе и вареных яиц!
ИТАК, я начала сегодняшний день с КЕФИРНОЙ!

КЕФИРНАЯ (Диета Долиной): ежедневно 0,5 л кефира + один вид продукта (реально 2-3 кг за нед)

1 день 0,5 кг отв картофеля +0,5 л кефира
2 день 0,5 кг творога +0,5 л кефира
3 день 0,5 кг сметаны +0,5 л кефира
4 день 0,5 кг отв мяса (куры) +0,5 л кефира
5 день 0,5 кг сухофруктов (яблоки, чернослив, курага)+0,5 л кефира
6 день 0,5 кг свежих фруктов( не бананы и не виноград!)+0,5 л кефира
7 день 1 л кефира
Пить зел/чай, минералку; ничего не солить!
__________________________________________________ ________________________________________

10 кг за 10 дней (реально 6 кг)
1 день -1 кг вар.картофеля
2 день -1 кг сырой капусты
3 день -1 кг вареной свеклы
4 день -1 кг сырой морковки
5 день -1 кг яблок
6 день -1 кг огурцов
7 день -1 кг яблок
8 день -1 л молока
9 день -1 л кефира
10 день -100 гр. вар.риса
В день 2 л мин.воды, зел.чай без сахара

Нельзя: соль, сахар, кофе.


__________________________________________________ ___________________________________________


ЯПОНКА (реально – 6 кг за 14 дней)
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

[РапунцельКА]

Привет
Я тут уже недельку худею с девочками в другом топе, но с удовольствием и к вам бы присоединилась!
Там мы по пт отчитываемся, а я хочу и по вторникам, чтоб не расслабляться! Фотки-габариты и свои представления об идеале готова выслать сегодня!

Возьмете?

[Cat Bastet]

Конечно, присоединяйтесь! Жду фотку и "ИДЕАЛ" в личку!

[РапунцельКА]

Спасибо!
Вот только что пошла померялась, только не смейтей надо мной... - а где талию-то мерять??? У меня она какая-то не ярко выраженная, видимо, потому что слишком разные результаты получаются в зависимости от удаленности от пупка Давайте решим, где "талию делать будем"?

P.S. Мне - 9 кг - это уже много будет
Я с января по май тут на ЛВ уже скинула 12 кг (так что являюсь живым примером магического действия форума ), потом за лето набрала 4, и снова пришла их скидывать сюда, пока не набрала все 12 Так что сейчас я хочу достигнуть заветной цифры 60 кг (в пт была 64,5 - т.е. уже за первую неделю на форуме минус 1,5 кг). Ну и держать вес тоже тут буду, т.к., увы, без поддержки и ограничений не держится - снова ползет вверх!

[Cat Bastet]

Талию будем делать посередине: берем минимум из произведенных замеров между грудью и бедрами, в запущенном вар-те ориентиром является ПУПОК! Грудь измеряется по наиболее выступающим "возвышениям", бедра - по максимуму (_I_) !

[РапунцельКА]

Вот как бы еще сделать, чтоб каждую неделю талию в одном и том же месте мерять?
Может, на определенной высоте от пупка каждый раз?..

[Шумелка Мышь]

Сообщение от glarus

Вот как бы еще сделать, чтоб каждую неделю талию в одном и том же месте мерять?
Может, на определенной высоте от пупка каждый раз?..

маркером отметить контрольные точки

[РапунцельКА]

Сообщение от Шумелка Мышь

маркером отметить контрольные точки

Несмываемым