Худею, худею и еще раз худею! Девочки, больше 100 кг! Присоединяйтесь!

[Bukin]

Не скидывайте больше 4 кг в месяц. Больше 130 гр в день сбросить жира не возможно.
Если худеете больше, то за счет воды, мышц, отходов ... И это очень вредно. Худейте медленно.
При резком похудении в 95 % вы наберете потом все снова и еще с прибавкой.

Болезни, причинно связанные с избыточным весом, ожирением:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f9/tema-t2.htm

Расчёт суточной нормы калорий:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t12.htm

[eka3083]

Сообщение от Семкина мать

Я буду с Вами, меня зовут Настя, и мне еще 40 кг скинуть надо, цель к НГ минус 15 кг. правильно питаюсь с 11 октября 2010 г, вес был 119,2 кг, на сеоднящний день у меня 110 кг.

Отлично! Давай вместе!))) Меня Катя зовут (давай на ты).
А какой у тебя примерный рацион? Смотрю вес у тебя тоже неплохо уходит)))
Спортивные занятия включаешь?

[eka3083]

Сообщение от Bukin

Не скидывайте больше 4 кг в месяц. Больше 130 гр в день сбросить жира не возможно.
Если худеете больше, то за счет воды, мышц, отходов ... И это очень вредно. Худейте медленно.
При резком похудении в 95 % вы наберете потом все снова и еще с прибавкой.

Болезни, причинно связанные с избыточным весом, ожирением:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f9/tema-t2.htm

Расчёт суточной нормы калорий:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t12.htm

Спасибо конечно, но... У всех врачей разные мнения... Конечно, если весишь 50 кг - нельзя худеть больше 4-х кг в месяц.... Я больше верю тем врачам, которые утверждают, что без вреда для здоровья можно худеть на 10% в месяц. А вообще большой сброс веса всегда приходится на первый месяц. А теперь у меня уходит в среднем 300 гр. в день(часть из этого - жир, часть - вода, которую этот жир держал.
И меняя ну ни как не переубедить. Если вы думаете,я так с бухты барахты тут решила худеть, ничего об этом не хная, сильно ошибаетесь! Переубеждать меня не надо! Я звала в этот топик людей с похожей проблемой для совместного похудания, а не тех, кто меня научать собирается!!!

[Shush]

Я начинала худеть со 172 кг, в первый месяц ушло почти 22 кг, во второй почти 12. Потом стабильно полгода кг по 7-8 в мес уходило. Сейчас вес 63,5-64,2(рост 180) уже несколько месяцев. Короче говоря, я могу сказать не как теоретик, а как практик: все нормально, если в начале ты скидываешь МАКСИМАЛЬНО возможное кол-во кг.

[eka3083]

Сообщение от Shush

Я начинала худеть со 172 кг, в первый месяц ушло почти 22 кг, во второй почти 12. Потом стабильно полгода кг по 7-8 в мес уходило. Сейчас вес 63,5-64,2(рост 180) уже несколько месяцев. Короче говоря, я могу сказать не как теоретик, а как практик: все нормально, если в начале ты скидываешь МАКСИМАЛЬНО возможное кол-во кг.

Спасибо большое за ответ!)))
Я кстати читала топик Светланы Ахтаровой (выбирала сообщения её, а потом и Ваши)
Можно сказать воодушивилась на похудание и уверена теперь, что сделаю это на 100% благодаря Вам и Светлане!

[Shush]

Сообщение от eka3083

Спасибо большое за ответ!)))
Я кстати читала топик Светланы Ахтаровой (выбирала сообщения её, а потом и Ваши)
Можно сказать воодушивилась на похудание и уверена теперь, что сделаю это на 100% благодаря Вам и Светлане!

Знаете, если бы я изначально слушала тех, кто "советовал" худеть по 2-4 кг в мес, иначе "опасно", если бы я "полюбила" бы себя тогда, а не возненавидела, не видать мне сейчас тогда джинсов размера 40-42 и параметров 91-62-92)) Я ни капельки не жалею, что сделала все именно так, как сделала)) Поэтому-слушайте только себя, ставьте перед собой максимально возможные цели и добивайтесь,добивайтесь.

[eka3083]

И еще, можно, вопросик? Вот физ. нагрузки с какого веса желательно включить? А то как то мне в моем нынешнем весе за сердце и суставы страшновато. Килошек со 100 наверное?

[Shush]

Я со 100 начала, но, если бы вернуть то время(хотя, не дай Бог)))))), то начала бы сразу))

[eka3083]

А за какой срок Вы так похудели, а то у Светланы в топике только до момента 98 кг есть данные, а дальше я не нашла(((

[Shush]

Ну, не знаю, примерно за 1 год и 3,5 мес.