Худая корова – еще не газель! Подтянутой, стройной стать – вот наша цель!

[*счастье тут*]

Сообщение от mama ksu76

Девочки, какие данные посылаем для таблички?

////////////Отчет по средам мне в личку:

1-й: Ник/имя/рост/дата старта/вес на начало/цель/текущий вес

Потом – В ЗАГОЛОВКЕ СООБЩЕНИЯ текущий вес/отвес за неделю./////////


это из первого поста цитата...

[mama ksu76]

Сообщение от *счастье есть*

а на 1 литр молока сколько ложек(столовых/чайных) чая???? И больше ничего не кушать???? Я так поняла?

На 1,5 л 2 столовые ложки. Молоко должно быть 70 градусов. да, и больше ничего
Блин, тяжело, особенно после праздников

[mama ksu76]

Сообщение от *счастье есть*

////////////Отчет по средам мне в личку:

1-й: Ник/имя/рост/дата старта/вес на начало/цель/текущий вес

Потом – В ЗАГОЛОВКЕ СООБЩЕНИЯ текущий вес/отвес за неделю./////////


это из первого поста цитата...

Спасибо

[*счастье тут*]

девы, кто что кушал сегодня????
у меня:
завтрак: геркулес заваренный с 1ч/л меда+зел чай+ ломтик сыра адыгейского
обед: кусок рыбы+брокколи в пароварке+капустный салат+2 ст/лож гречи
ужин: йогурт
я себе поменяла тарелку на маааленькую тарелочку.... завтрак делаю в пиалке детской.
перекусы в течен. дня семечки (немного) и сушен. бананы 3-4шт.
вот как теперь это в ккалл перевести????? на бананах на упаковке написано, на йогурте,эх....пойду посчитаю попробую)))))))))

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

Сообщение от *счастье есть*

девы, кто что кушал сегодня????
у меня:
завтрак: геркулес заваренный с 1ч/л меда+зел чай+ ломтик сыра адыгейского
обед: кусок рыбы+брокколи в пароварке+капустный салат+2 ст/лож гречи
ужин: йогурт
я себе поменяла тарелку на маааленькую тарелочку.... завтрак делаю в пиалке детской.
перекусы в течен. дня семечки (немного) и сушен. бананы 3-4шт.
вот как теперь это в ккалл перевести????? на бананах на упаковке написано, на йогурте,эх....пойду посчитаю попробую)))))))))

Утром 9-00 морковка с медом и сметаной, бутерброд с сыром.

11-00 кусочек шоколада с хлебом

Обед 15-00 и ужин 18-30 одинаковые - овощной салат + тушеная печень куриная.

Ужин поздно, т.к. проспала

Забываю воду пить

[-ЯркаЯ-]

А я завтрак яичница с салатом крабовым без майонеза.
обед супчик грибной без сметанки
ужин 16.00 салат крабовый

есть даже не хочется, видимо запасов в организме предостаточно)))

[-ЯркаЯ-]

Муж пришел я ему даже курочку потушила и с ним посидела за компанию. Так что первый день прошел хорошо))

[mama ksu76]

Я на молокочае. Часов до 18 было тяжко, сейчас супер! Дел переделала, энергии хоть отбавляй!!!!
На завтра думаю или на щетке посидеть, потом на Протасовку или на Протасовке сразу? Девы, что посоветуете?

[Полнолуние]

ой, я вообще подозрительно сытая..
у нас уже полпервого ночи, пойду спать, завтра всех почитаю)))

[mama ksu76]

Сообщение от *счастье есть*

девы, кто что кушал сегодня????
у меня:
завтрак: геркулес заваренный с 1ч/л меда+зел чай+ ломтик сыра адыгейского
обед: кусок рыбы+брокколи в пароварке+капустный салат+2 ст/лож гречи
ужин: йогурт
я себе поменяла тарелку на маааленькую тарелочку.... завтрак делаю в пиалке детской.
перекусы в течен. дня семечки (немного) и сушен. бананы 3-4шт.
вот как теперь это в ккалл перевести????? на бананах на упаковке написано, на йогурте,эх....пойду посчитаю попробую)))))))))

Может бананы не надо, они жуть какие каллорийные лучше гранат