Как я худею. Мои отчеты, достижения и провалы.

[ЧАРОВНИЦА]

Почитала,позавидовала,все выписала.Буду с вами!За беременность набрала 24 кг,ушло 14,а вот 10 осталось.Постоянно мечтаю похудеть до своих 64(а то и больше).начну с завтрешнего дня,очень хочется тж результат!!!Надеюсь получиться!Я с вами!

[Pusik84]

Сообщение от Shtilka

Спасибо за добрые слова!
С довольствием огромным принимаем в наши пока немногочисленные ряды!
А похудательный дневник - это очень здорово!!!
Ссылочку кидай! Будем тебя и там поддерживать!
Относительно ГВ - очень правильно подметили...ведь именно питание первого месяца ГВ и подскзало мне дальнейший правильный путь, т.к. за первый месяц Настенкиной жизни я похудела на 2 кг...а потом, когда кушать можно стало больше всего и разного - разъелась мигом за полтора месяца обратно...

вот ссылочка на мой дневник
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=759565

[Shtilka]

Сообщение от ЧАРОВНИЦА

Почитала,позавидовала,все выписала.Буду с вами!За беременность набрала 24 кг,ушло 14,а вот 10 осталось.Постоянно мечтаю похудеть до своих 64(а то и больше).начну с завтрешнего дня,очень хочется тж результат!!!Надеюсь получиться!Я с вами!

Добро пожаловать!!!!
Рада что с нами в бой! 10 кг - это не так уж и много, сбросим!!!!
Отлично, тогда с завтрашнего дня отписывайтесь, если захочется сорваться...
Впрочем тяжелый день будет - понедельник, как разгрузочный...и то - он намного легче чем четверг, потому как мозг у нас приучен жевать...ну или не мозг, а желудок...а кефир то пьешь!
Я первые разы - наливала кефир в плошечку и ложечкой ела...легче как то было.

Сообщение от Pusik84

вот ссылочка на мой дневник
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=759565

Буду заглядывать, хоть одним глазочком, когда доча будет позволять

[Mashamamasha]

Сообщение от Shtilka

И будем делиться друг с другом новыми методами и способами
Рассказывай как ты потеряла свои 7кг, а?

Ой, на самом деле длинная история. Вернее предистория.
Я когда после Кешки худела, так очень быстро на одном кефире сбросила..потом перешла на обычное питание, плюс спортзал и все как по маслу шло...килограммы улетали.

Сейчас, после Василиски тоже решила вспомнить кефирчик, но не тут то было. Мой замученный организм решил сопротивляться до последнего и очень не хотел прощаться с набранным "добром".
Тогда я просто стала меньше есть, но часто. Как называют врачи диетологи - перешла на дробное питание. Ем теперь из Василискиной тарелочки и мне хватает

Раньше я представить не могла, что такое чай без сахара...теперь пью чай только без него и очень прекрасно себя чувствую при этом Или добавляю ложку меда Вкусно и полезно Кстати, перешла полностью на зеленый чай..сначала из тех соображений, что он не такой терпкий и горький, если пить без сахара. А теперь, просто привыкла к нему и черный даже не хочется
От мучного полностью отказаться так и не смогла...ну как же я без бутика . Хотя стараюсь поменьше всяких там тортиков и булочек употреблять.
По утрам - овсяная каша. Двух зайцев сразу этим завтраком убиваю И ребенка накормлю и сама за ней доедаю
Так же, решила отказаться от всех гарниров. Макарошки, картошечка и прочии разности пошли по боку....Не знаю, правильно это или нет, но порции из-за этого уменьшились.
В общем, ничего особенного не делаю. Ем все, что есть в холодильнике. Могу и бекончиком побаловаться, и колбаской и конфеткой. Но без фанатизма. А главное, заметила, что стала наедаться гораздо меньшими объемами пищи и это очень радует

Из физ. нагрузок - делаю абы как упражнения дома. Правда мой стандарт - это обруч покрутить...минут 10, не меньше. Синяки жуткие на боках от этого, но зато хороший массаж для моего дряблого пузика
В зал аббонемент купила, но как то нет желания туда ходить сейчас. Хочу на аквааэробику записаться - это мой новый пунктик

Вот так и ушли мои 7 кг. Медленно, но пока безвозвратно.

[Shtilka]

Сообщение от Mashamamasha

Ой, на самом деле длинная история. Вернее предистория.
Я когда после Кешки худела, так очень быстро на одном кефире сбросила..потом перешла на обычное питание, плюс спортзал и все как по маслу шло...килограммы улетали.

Сейчас, после Василиски тоже решила вспомнить кефирчик, но не тут то было. Мой замученный организм решил сопротивляться до последнего и очень не хотел прощаться с набранным "добром".
Тогда я просто стала меньше есть, но часто. Как называют врачи диетологи - перешла на дробное питание. Ем теперь из Василискиной тарелочки и мне хватает

Раньше я представить не могла, что такое чай без сахара...теперь пью чай только без него и очень прекрасно себя чувствую при этом Или добавляю ложку меда Вкусно и полезно Кстати, перешла полностью на зеленый чай..сначала из тех соображений, что он не такой терпкий и горький, если пить без сахара. А теперь, просто привыкла к нему и черный даже не хочется
От мучного полностью отказаться так и не смогла...ну как же я без бутика . Хотя стараюсь поменьше всяких там тортиков и булочек употреблять.
По утрам - овсяная каша. Двух зайцев сразу этим завтраком убиваю И ребенка накормлю и сама за ней доедаю
Так же, решила отказаться от всех гарниров. Макарошки, картошечка и прочии разности пошли по боку....Не знаю, правильно это или нет, но порции из-за этого уменьшились.
В общем, ничего особенного не делаю. Ем все, что есть в холодильнике. Могу и бекончиком побаловаться, и колбаской и конфеткой. Но без фанатизма. А главное, заметила, что стала наедаться гораздо меньшими объемами пищи и это очень радует

Из физ. нагрузок - делаю абы как упражнения дома. Правда мой стандарт - это обруч покрутить...минут 10, не меньше. Синяки жуткие на боках от этого, но зато хороший массаж для моего дряблого пузика
В зал аббонемент купила, но как то нет желания туда ходить сейчас. Хочу на аквааэробику записаться - это мой новый пунктик

Вот так и ушли мои 7 кг. Медленно, но пока безвозвратно.

меньшие порции - это действительно выход...но а уж меньшие порции правильной еды - вообще золото
Я, к сожалению, иногда могу огромную тарелищу зеленого салата схомячить пузо распирает так, что засыпать начинаю...
Самое сложное мужу всякую вкуснятину готовить и булочки покупать (он у меня ими завтракает...всяякие там пирожные, пирожки....) - покупаю и облизываюсь )))
А вообще, Маш, ты то уже все таки после второго - конечно организм более измучен и истощен, потому хуже поддается. А обруч - завидую, мне негде в этой квартире крутить Он мне всегда помогал с талией хоть какой то...и сейчас бы очень в тему был бы, но увы...

[Pusik84]

о!у меня обруч есть!!а еще фитбол,хочу на нем пресс качать,а еще подумываю про обертывания,но не знаю,как получится,с мелким моим много времени себе не уделишь,иногда и голову не успеваю помыть.
А еще вопросик,сколько яблок и кефира в разгрузочные дни можно слопать?

[Shtilka]

Сообщение от Pusik84

о!у меня обруч есть!!а еще фитбол,хочу на нем пресс качать,а еще подумываю про обертывания,но не знаю,как получится,с мелким моим много времени себе не уделишь,иногда и голову не успеваю помыть.
А еще вопросик,сколько яблок и кефира в разгрузочные дни можно слопать?

Обертывания хорошая вещь! И обруч, безусловно тоже...А относительно как будет получаться...я иногда одной рукой Насте игрушки показываю, в другой гантеля...а на развивающем коврике когда она, то я рядом на полу на пресс и попу...иногда зарядка затягивается на пару часов...потому как Настик капризюлит...

Сообщение от Куська

Ой, а можно фотку животика? А то там, где Вы в брючках его не очень видно как то...
Да, на счет диеты - а Вы не на ГВ?

Относительно животика, то сфоткаю в четверг, в отчетный денек, ладно?
Думаю все вопросы с растяжками связаны? Они со мной просто уже не красно-синие, а более белые...но со мной.

[ЧАРОВНИЦА]

Купила яблок,готовлюсь к понедельнику!Но вот кефир НЕНАВИЖУ!ох,чуствую туговато придеться четверг!

[Mashamamasha]

Сообщение от ЧАРОВНИЦА

Купила яблок,готовлюсь к понедельнику!Но вот кефир НЕНАВИЖУ!ох,чуствую туговато придеться четверг!

Попробуй заменить кефир чем-нибудь другим. Ира же писала, что не нужно 100% следовать ее диете.
Я вот после беременности и постоянных разгрузочных дней видеть не могу яблоки и кефир. Вернее я их люблю, но в количестве одного стакана и одного яблока А тут летом смотрела по телику передачу про диеты...так там говорили, что очень хорошо устраивать разгрузочные дни на арбузах. Мол и почки очищает и жидкость лишнюю из организма выводит. Вот хочу попробовать, арбузы вроде еще продаются и не очень дорого стоят Я думаю, что мне одного за глаза и за уши хватит на день

[Pusik84]

Сообщение от ЧАРОВНИЦА

Купила яблок,готовлюсь к понедельнику!Но вот кефир НЕНАВИЖУ!ох,чуствую туговато придеться четверг!

замени йогуртом 0,1%

Сообщение от Mashamamasha

Попробуй заменить кефир чем-нибудь другим. Ира же писала, что не нужно 100% следовать ее диете.
Я вот после беременности и постоянных разгрузочных дней видеть не могу яблоки и кефир. Вернее я их люблю, но в количестве одного стакана и одного яблока А тут летом смотрела по телику передачу про диеты...так там говорили, что очень хорошо устраивать разгрузочные дни на арбузах. Мол и почки очищает и жидкость лишнюю из организма выводит. Вот хочу попробовать, арбузы вроде еще продаются и не очень дорого стоят Я думаю, что мне одного за глаза и за уши хватит на день

Разгрузочные дни помогут вам быстро сбросить вес. Их можно проводить 1-2 раза в неделю. По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).