Как я худею. Мои отчеты, достижения и провалы.

[Lulechek]

Ирочка, привет. Я, как ты помнишь, вдохновленная твоим примером уже взялась за себя. Результат на лицо -4 кг. У меня такие же фотки есть и я тоже была 72 кг. Спасибо за топик, легче, когда видишь результаты. Я пока убрала мучное, жирное и сладкое. До разгрузочных дней пока не дошла, но после 18 не ем. Скоро введу разгрузочные, организм уже привык. Я хочу похудеть без фанатизма, т.к. боюсь обратного эффекта. Жесткие диеты не для меня, как и завтраки. Не могу есть утром. Пробовала заставить, но..... Вот с физ. нагрузкой сложнее, у меня её нет, только бег по пересечённой месности с каляской.

[Виола Смит]

Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5

[Shtilka]

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Ирочка, ты просто умница!

Такие результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое!

Сообщение от Pusik84

Девочки пришла отметиться,так как начинаю борьбу с весом с понедельника,то и не буду пугать вас сегодняшними гастрономическими поеданиями,все кто уже в бою -

Очень страшны поедания? ))
Я сегодня в гостях у свекров тоже рыбы г/к схрумкала кусочек, хорошо что завтра яблочный день.

Сообщение от ЧАРОВНИЦА

Ой девочки подскажите,а кефир эфективней,чем йогурт(его я еще могу переносить).Я сейчас нацелена на результат,поэтому мне надо то,что лучше разгружает!

Знаешь - еда, особенно когда сидишь на диетах, должны быть в радость - поэтому выбирай себе то, что для тебя привлекательнее - тогда будет легче разгрузочный день пережить

[Shtilka]

Сообщение от Rik

Никогда не слышала о разгрузочном дне на ряженке, мне кажется что нельзя

Если ряженка не большой жирности - можно попробовать...хотя я такого тоже не слышала.

Сообщение от lulek-Denis

Ирочка, привет. Я, как ты помнишь, вдохновленная твоим примером уже взялась за себя. Результат на лицо -4 кг. У меня такие же фотки есть и я тоже была 72 кг. Спасибо за топик, легче, когда видишь результаты. Я пока убрала мучное, жирное и сладкое. До разгрузочных дней пока не дошла, но после 18 не ем. Скоро введу разгрузочные, организм уже привык. Я хочу похудеть без фанатизма, т.к. боюсь обратного эффекта. Жесткие диеты не для меня, как и завтраки. Не могу есть утром. Пробовала заставить, но..... Вот с физ. нагрузкой сложнее, у меня её нет, только бег по пересечённой месности с каляской.

О - может к нам в табличку? - Присылай данные - с какого момента (если точно не помнишь - то примерно), какой был вес - какой у тебя рост, то что сбросила 4 кг - это я уже запомню. Ну и какой хочешь вес. Ну и отчеты по четвергам...
Очень рада, что мое похудение и еще кого-то заражает...и помогает!

Сообщение от Rik

Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5

Здорово то как, ты просто настоящий ГЕРОЙ
Так держать - главное до ночи ничего не кусочничать - захочется скушать чего - пей кефир или яблоко жуй!

[Marfushenka]

Девочки...
Я с Вами, закупила кефира...
Завтра буду пить
От яблок мне сильно кушать хочется...


У меня муж в командировке.....
26-го приедет на денек, хочу его красотой сразить )
Надеюсь на Вашу моральную поддержку
Ира, с 60 кг. - это я загнула...
Давно не взвешивалась ))
Сегодня взвесилась 62
А сколько максимум кефира 1 % можно выпить?????
Одного литра мне точно мало будет, не выдержу тогда (((

[Marfushenka]

Ира, я тоже в табличку хочу

[Shtilka]

Сообщение от Marfushenka

Девочки...
Я с Вами, закупила кефира...
Завтра буду пить
От яблок мне сильно кушать хочется...


У меня муж в командировке.....
26-го приедет на денек, хочу его красотой сразить )
Надеюсь на Вашу моральную поддержку
Ира, с 60 кг. - это я загнула...
Давно не взвешивалась ))
Сегодня взвесилась 62
А сколько максимум кефира 1 % можно выпить?????
Одного литра мне точно мало будет, не выдержу тогда (((

И правильно - надо под себя все продумывать - раз яблоки не вариант - значит кефир!
А выпить можно сколько захочется, особенно в первые разы.
Я уже обхожусь 2-3 стаканами в кефирный денеь, а сначала по 2 литра миниум выдувала
Ну 62 - тоже не так плохо!
Думаю до 26-го можо неплохо успеть сбросить, мужу будет приятно

Сообщение от Marfushenka

Ира, я тоже в табличку хочу

постараюсь табличку сегодня обновить, если доча нормально заснет

[Marfushenka]

Так кушать охота что-то
Поела сегодня в пол восьмого... И уже опять хочу
Совсем после 6 не есть не могу
Я ложусь самое раннее в час ночи.....
Буду стараться после 8 не есть
Через часик кефира попью, схожу......

[Marfushenka]

Ира, посмотрела, атм в твоей табличке еще рост указывается мой рост 167см..
Вес 62 кг...
Хочу 53 кг....

[Pusik84]

Сообщение от Rik

А на рыбе это как?

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день. Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.

Сообщение от Rik

Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра
Физкультура - обруч с утра минут 5

МОЛОДЕЦ!!!!!!так держать!!!!!

Сообщение от Marfushenka

Так кушать охота что-то
Поела сегодня в пол восьмого... И уже опять хочу
Совсем после 6 не есть не могу
Я ложусь самое раннее в час ночи.....
Буду стараться после 8 не есть
Через часик кефира попью, схожу......

раз тяжело,то начни сначало с того,что не ешь за 3-4 часа до сна,и последний раз кушай что-нибудь совсем легкое,лучше просто кефир выпей

А я завтра начинаю,будем пить кефир