Как я худею. Мои отчеты, достижения и провалы.

[Shtilka]

Сообщение от Rik

Девочки, а я не смогла с утра завтрак отменить, не могу без него
но теперь только на кефире до завтра, надеюсь продержусь
Всем успехов в разгрузочном дне!!

Ну завтрак - не самое страшное
Главное не обедать и не ужинать - завтрак за день сгорит в организме.

[Marfushenka]

Насчет курицы после физ нагрузки....
Это ж белок....
А вроде если хочешь худеть, а не мышцы накачивать, надо после спорта белок не кушать????
Может лучше фрукт какой????
Или чаек с медком?????

[Shtilka]

Сообщение от Marfushenka

Насчет курицы после физ нагрузки....
Это ж белок....
А вроде если хочешь худеть, а не мышцы накачивать, надо после спорта белок не кушать????
Может лучше фрукт какой????
Или чаек с медком?????

Ну если мышцы не нужны, то да...лучше фруктик!
Просто я то еще по-тихоньку и мышцы в порядок привожу...просто иначе кожа не подтягивается...

[Pusik84]

Сообщение от Marfushenka

Девочки, у кого сегодня кефир?????
давайте друг друга поддерживать
Так поддержка нужна
Очень хочется что-нибудь слопать...
Состояние не стояния )
Хотя я сегодня уже больше пол литра выдула...
А спать я только часов через 12 лягу...
Сколько я еще кефира за 12 часов выдую? (Если вообще смогу сдержаться)
Ира, приободри своим примером
Как тебе в первые разы разгрузок было? Как ты себя чувствовала?
Как сдерживалась?

у меня кефир!!!пока что выпила только Активию кефирную 1% 425гр.,еще литр стои ждет,пока нормально себя ощущаю.в желудке легкость
самое страшное впереди,я обычно по вечерам перед компом или телеком ела
Дердись!!!я с тобой!!

Сообщение от Marfushenka

Насчет курицы после физ нагрузки....
Это ж белок....
А вроде если хочешь худеть, а не мышцы накачивать, надо после спорта белок не кушать????
Может лучше фрукт какой????
Или чаек с медком?????

мне советовали после спорта выпить стакан 1% кефира с зеленью,в блендере смешать укроп,петрушку и кефир.

[AnnaS.]

Почитала как все держаться и мне духу предало.....держусь.....
Сегодня с утра чашка с молоком......не могу без молока.......и йогурт 0,3 %.и все.....
сейчас выпила зеленого чайку, йогурт 0,3 % и яблочко.....теперь и жить можно......а то так кушать хотелось....
самое главное вечер выдержать!!!!!!через пару дней надеюсь будет полегче....

[mama kotenka]

девушки, я с вами! возьмете?

[Shtilka]

Сообщение от AnnaS.

Почитала как все держаться и мне духу предало.....держусь.....
Сегодня с утра чашка с молоком......не могу без молока.......и йогурт 0,3 %.и все.....
сейчас выпила зеленого чайку, йогурт 0,3 % и яблочко.....теперь и жить можно......а то так кушать хотелось....
самое главное вечер выдержать!!!!!!через пару дней надеюсь будет полегче....

Ну молоко можно просто не жирное пить, тогда даже и не вздыхать по этому поводу

Сообщение от mama kotenka

девушки, я с вами! возьмете?

Конечно возьмем!
Присылай мне параметры свои и вступай в борьбу за свой идеальный вес

[img]http://img-fotki.**********/get/3003/shtilka1.1/0_1e681_9c66c741_XL.jpg[/img]

[Shtilka]

Уже вечер, скоро и денек подойдет к концу...смотрю все притихли...наступило самое сложное времячко...
как держитесь?

[Виола Смит]

Сообщение от Shtilka

Уже вечер, скоро и денек подойдет к концу...смотрю все притихли...наступило самое сложное времячко...
как держитесь?

Мне похвастаться не чем
Ем конечно я не как обычно, но разгрузочный день у меня не удался.

[Pusik84]

Сообщение от Shtilka

Уже вечер, скоро и денек подойдет к концу...смотрю все притихли...наступило самое сложное времячко...
как держитесь?

я сегодня только кефир,правда литр выпила с 19-00 до 20-00,но раньше никак было,гуляла.а кушать хотелось,ведь до этого только 0,5 кефира выпила