ДЕВЧОНКИ,ДОЛГО ДУМАЛА, В КАКОЙ ТОПИК ВЛИТЬСЯ, НО ТАК И НЕ ПРИДУМАЛА, ПОТОМУ ЧТО НИ НА 1 ИЗ ДИЕТ НЕ СИЖУ. ПУТЕМ ПРОБ НАШЛА ПОДХОДЯЩЕЕ ДЛЯ СЕБЯ, И СИЖУ ВОТ ПОТИХОНЕЧКУ УЖЕ 1 МЕСЯЦ И ПОЧТИ 1 НЕДЕЛЮ
МЕСЯЦ НАЗАД ВЕС БЫЛ 86.4 КГ. СЕГОДНЯ С УТРА Я НАКОНЕЦ ПРЕОДОЛЕЛА РУЖЕЖ 75 КГ (УТРОМ БЫЛО 74.9 КГ)
ДОЧЕНЬКЕ МОЕЙ 2.6 ГОДА, ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ СИЖУ С НЕЙ ДОМА И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ НЕ МОГЛА ДО ПОСЛЕДНЕГО.БЫЛА ОДНА ПОПЫТКА В ЕЕ ПОЛГОДИКА СЕСТЬ НА ДИЕТУ ПО ЗАВЕРШЕНИИ ГВ, ПОХУДЕЛА НА СЕЛЬДЕРЕЕ И ЯПОНКЕ НА 10 КГ, НО ПОТОМ СОРВАЛАСЬ И ЗА 2 ГОДА НАЕЛА ВСЕ КИЛОГРАММЫ ОБРАТНО.
В ЭТОТ РАЗ НА ПОХУДЕНИЕ СПОДВИГЛА МОЯ ПОДРУГА, ОНА ВМЕСТЕ СО МНОЙ НАЧИНАЛА ХУДЕТЬ 2 ГОДА НАЗАД. ТОЛЬКО ПОТОМ СУМЕЛА ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НЕ СОРВАТЬСЯ, КАК ЭТО СДЕЛАЛА Я, И СЕЙЧАС ОНА ВЕСИТ НА 20 КГ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БЫЛА ПОСЛЕ РОДОВ.
СНАЧАЛА Я РЕШИЛА НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ + НИКАКОГО МУЧНОГО, СЛАДКОГО И.Т.Д.ВЕС ПРАКТИЧЕСКИ СТОЯЛ. ПОТОМ РЕШИЛА ЕСТЬ ПРАКТИЧЕСКИ ОДНИ ФРУКТЫ, В ОСНОВНОМ ГРЕЙПФРУКТЫ+ ЛИСТЫ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ. ВЕС ОПЯТЬ СТОЯЛ, А ВПАДАЛА В ТРАНС:НЕ ЕМ ВЕДЬ ФАКТИЧЕСКИ ВООБЩЕ НИЧЕГО, А КИЛОГРАММЫ СТОЯТ КАК ПРИКЛЕЕНЫЕ.
НУ А ПОТОМ КАК ТО САМО СОБОЮ В МОЗГУ ПРИШЛО ОСОЗНАНИЕ, ЧТО ЕМ ТО Я МАЛО, ДА ВСЕ НЕ ТО, ЧТО МОЕМУ РАЗЖИРЕВШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ
ИТОГ: ЗАВТРАК : 9ЧАСОВ УТРА СТАКАН СЛАДКОГО ЧАЯ С ПОЛОВИНОЙ ОГРОМНОГО ЛИМОНА (НУ ЛЮБЛЮ Я ЭТО ДЕЛО
) ИЛИ ВМЕСТО ЧАЯ ТАРЕЛКА ОВСЯНКИ НА МОЛОКЕ
ОБЕД: 11-30- ОПЯТЬ ТАКОЙ ЖЕ ЧАЙ, ПАРУ-ПЯТЕРКУ ТОНКИХ ЛОМТИКОВ СЫРА, И ПАРУ ЛОМТИКОВ ВЕТЧИНЫ ДО ПОЛНОГО НАСЫЩЕНИЯ.
УЖИН: ЧАСОВ В 16 МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ СЪЕСТЬ ТРИ КУРАГИНКИ И ПАРУ ЧУПА-ЧУВСОВ С ДОЧЕЙ
, НО ЭТО НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ТК ОБЫЧНО ПОСЛЕ ОБЕДА ДО СЛЕДУЮЩЕГО УТРА ЕСТЬ МНЕ УЖЕ НЕ ХОЦЦА.
ВОТ В ОБЩЕМ ТО И ВСЕ. КОНТРОЛЬНЫЕ ВЗВЕШИВАНИЯ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ: С УТРА, КАК ТОЛЬКО СПОЛЗЛА С КРОВАТИ, ПОСЛЕ ОБЕДА, ЧТОБ ТОЧНО ЗНАТЬ, С ЧЕМ ПРИЙДЕТСЯ БОРОТЬСЯ ЗА ВЕЧЕР И НОЧЬ
И ВЕЧЕРОМ. ИДЕАЛЬНАЯ СХЕМА-ПРИ ВЕЧЕРНЕМ ВЗВЕШИВАНИИ ВЕС ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ ЖЕ ИЛИ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БЫЛ ЭТИМ УТРОМ. ТОГДА ГАРАНТИРОВАННО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ВЫ БУДЕТЕ В МИНУСЕ
ЕСТЕССТВЕННО, ЧТО БЫЛИ И СРЫВЫ: ТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ У БЛИЗКИХ, ТО ПРАЗДНИЧНЫЙ УЖИН У СВЕКРОВИ. В МАРАЗМ НЕ ВПАДАЛА, ПОЗВОЛЯЛА СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ И НОРМАЛЬНО ПОЕСТЬ.ПОТОМУ ЧТО ОПЫТ СТРОГИХ ДИЕТ У МЕНЯ УЖЕ ЕСТЬ ПО ПОЛНОЙ И Я ЗНАЮ, ЧТО ЕСЛИ ДОЛГО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ЧЕМ-ТО, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЛЕДУЕТ СРЫВ, ИЗ КОТОРОГО ПОТОМ ВЫХОДИТЬ И ФИЗИЧЕСКИ И МОРАЛЬНО БУДЕТ ОООЧЕНЬ ТЯЖЕЛО.А ТУТ Я СОЗНАТЕЛЬНО СЕБЕ РАЗРЕШАЛА ЛЮБЫЕ ВКУСНОСТИ, ЗНАЯ, ЧТО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД СОБОЙ ЗАСТАВЯТ МЕНЯ ТОЧНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РАЗРАБОТАННОЙ И ОДОБРЕННОЙ МНОЮ ЖЕ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ
ОБЫЧНО НАЕДЕННЫЕ ЗА ПРАЗДНИК КИЛОГРАММА ПОЛТОРА-2 УХОДЯТ ЗА 2 ДНЯ, ТЕ НА ТРЕТЬЕ УТРО Я ПРИ УТРЕННЕМ ВЗВЕШИВАНИИ ВЕШУ СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО ВЕСИЛА ДО ПРАЗДНИКА.
КАЛОРИИ Я НЕ СЧИТАЮ, НО ЕСЛИ ПРИХОДИТСЯ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ЗАВЕДОМО ЖИРНОЕ, СТАРАЮСЬ ВЫПИТЬ ТАБЛЕТКУ КСЕНИКАЛА.ТОЛЬКО ОН ДОРОГОЙ, К СОЖАЛЕНИЮ, ПОЭТОМУ БУДУ ИСКАТЬ ЧТО-ТО ПОБЮДЖЕТНЕЕ (СОВЕТЫ ПО БЛОКИРАТОРАМ ЖИРА ПРИНИМАЮТСЯ
)
В ПОПЕ ПОХУДЕЛА НА 11 СМ (С 54 РАЗМЕРА ДО ТВЕРДОГО 48
) В ГРУДИ НА 1 РАЗМЕРЧИК, В ТАЛИИ НА 7 СМ.
И ВООБЩЕ Я ТАКАЯ КЛАСННАЯ СТАЛА, КАК ГОВОРИТ МОЯ ПОДРУГА, ЛЯЛЕЧКА ПРОСТО
И ЧТО МНЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НРАВИТСЯ, ЧТО МНЕ БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПО 10 РАЗ В ДЕНЬ ТОННЫ ВСЯКИХ БУЛОЧЕК, МЯСА И Т.Д.Я ТЕПЕРЬ МОГУ СПОКОЙНО В 12 ЧАСОВ НОЧИ КОРМИТЬ МУЖА ТОЛЬКО ЧТО ЗАЖАРЕННОЙ КУРОЧКОЙ И ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ГЛОТАТЬ ДАЖЕ СЛЮНИ ОТ ЕЕ ВИДА И ЗАПАХА. В ГОСТЯХ Я ТЕПЕРЬ СПОКОЙНО СИЖУ ЗА ОБЩИМ СТОЛОМ И НЕ СЧИТАЮ СВОИМ ДОЛГОМ СЪЕСТЬ ВСЕ БЛЮДА, ДО КОТОРЫХ МОЖНО ДОТЯНУТЬСЯ
ТАК ЧТО, ДЕВЧОНКИ, ВСЕ ВОЗМОЖНО, И ЧТО САМОЕ ПРИЯТНОЕ, ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!ТОЛЬКО ВЫ САМИ СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ, КАК ЭТО СДЕЛАЛА Я. И ХОТЯ У МЕНЯ ВПЕРЕДИ ЕЩЕ 10 КГ ДО ИДЕАЛА, ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО Я НЕ СОРВУСЬ И У МЕНЯ ВСЕ-ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
