На дворе златая осень - лишний вес все дружно сбросим!

[Княгиня Ольга]

Девочки, и я к вам.
Зовут Оля. стараюсь худеть с 1 августа, но возьмите меня к себе)))) старт был с 66.6, на 8.08. 64.8 будем считать его стартом значит. цель 55 кг.
отчет завтра, смешно перед мужем тут измеряться)))

[Искристый иней]

Девчата,привет!Я балда, забыла написать,как меня зовут. Я - Лена.Все замеры сделаю завтра. Сегодня не получилось настроиться на диету. Днем вроде нормально,а вечером наелась от пуза всего. Поэтому завтра снова в бой! Всех новеньких приветствуем!!!!!!!!!!

[FotJul]

Подправим и будет скоро как в опечатке 39[/QUOTE]

Ой, спасибо

[FotJul]

Классная нагрузка! Молодец!

Я сегодня ела только вареные и на пару овощи (так получилось) + 7 км прошла пешком со средней скоростью около 5км/ч

[Nastya]

Пишу свои параметры
Nastya (Настя)
вес 74
рост 162
цель 59
ОГ 98
ОТ 86
ОБ 105
ОН 60

[Nastya]

Сегодня на завтрак:
творожок Даниссимо
2 мармеладинки
чай с сахаром

[апфельзине]

Доброе утро!!!!! Я к ВАМ!!!! Зовут Нана, вес 70кг, рост 172, хочу вес 58!!!!
я к вам, начала со вчерашнего дня....,я и так особо не ем, жор нападает после 18.00, вчера после 18.00 выпила стаканчик кефира и съела кусочек сыра и сделала антицеллюлитный массаж!!!
сейчас на завтрак одно яйцо и тост!!!!

[nata77]

Сообщение от апфельзине

Доброе утро!!!!! Я к ВАМ!!!! Зовут Нана, вес 70кг, рост 172, хочу вес 58!!!!
я к вам, начала со вчерашнего дня....,я и так особо не ем, жор нападает после 18.00, вчера после 18.00 выпила стаканчик кефира и съела кусочек сыра и сделала антицеллюлитный массаж!!!
сейчас на завтрак одно яйцо и тост!!!!

А я чтоб весром не кушать , занимаюсь спортом, а после спорта уж как -то обидно что-то кушать! А еще мне помогает завтрак хороший, по многим системам пишут что завтрак как раз может быть более насыщеным так как за день калории расходуются. И вечером на ужин конечно лучше белок он сытный и есть после него не хочется! Но у меня обычно в городе молочка на ужин. Правда я сейчас в Молдавии поэтому последнее время обычно арбуз и брынза

И объемы нужны для таблички!

[nata77]

Сообщение от FotJul

Классная нагрузка! Молодец!

Я сегодня ела только вареные и на пару овощи (так получилось) + 7 км прошла пешком со средней скоростью около 5км/ч

да сложно некоторые упражнения делать из ее програмы,

должен быть отвесик хороший после такого питания + ходьбы!

А воду пьешь?

[nata77]

Сообщение от Княгиня Ольга

Девочки, и я к вам.
Зовут Оля. стараюсь худеть с 1 августа, но возьмите меня к себе)))) старт был с 66.6, на 8.08. 64.8 будем считать его стартом значит. цель 55 кг.
отчет завтра, смешно перед мужем тут измеряться)))

Добропожаловать! К сожалению я не могу написать первоночальный вес 66,6 так как нужно будет новую графу писать, поэтому я уж напишу вес с 8.08.!