Готовлюсь к встрече, сбрасываю 7 кг

[Margulik]

Привет!
На самом деле это сбалансированный рацион, но дисциплинирующий.
Разработал её киевский врач Олег Терн.
Почитать его можно здесь: http://olegtern.livejournal.com/186706.html/
Там можно скачать PDF. Очень просто и наглядно.
Я распечатала и повесила на холодильник. И что интересно, получается очень сытно.
И только сейчас поняла, что если так питаться не будет срывов. А именно на них я набрала свои килограммы.

[Margulik]

Это рациональная система питания придуманная киевским медиком Олегом Терном.
Подробнее про неё можно почитать у него в блоге: http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Там же можно скачать PDF . Она очень проста и наглядна. Читать всего 17 страниц. А комплексы по сути расписаны всего на 5 страницах.
Я распечатала и повесила на холодильник, очень наглядно.
Самое главное следовать порциям, может в начале даже показаться , что много еды.
Это важно, тогда не будет срывов.

[olga5]

Файл не скачивается говорит не обнаружен

[* Удачкина *]

Может поможет

[Margulik]

http://olegtern.livejournal.com/186706.html

Урра, наш человек в лв!

[Margulik]

Вот ещё так можно попробовать http://olegtern.livejournal.com/
Там ниже есть тема посвященная Пятнашкам. Можно просто нажать на рисунок и полистать во флипбуке.

[Margulik]

не ходила, мало двигалась.

[Margulik]

Урра, сегодня 94,9

[Ayats]

У вас все получится! Я тоже сейчас включаюсь в пятнашки. На самом деле я про них прочитала еще когда самый первый пост у Олега появился в ЖЖ, но потом некогда даже было читать подробности, сегодня осиливаю. Думаю, на таком рационе, если еще хоть сколько-то двигаться, то дело плавно пойдет к снижению веса. Удачи!

[Lena2012]

Привет! А систему "Минус 60" не пробовала?