Мой путь к 55

[КубикВкруге]

Сообщение от мама Кенга

"Да,не девочка и не шешнадцать"(С.)
Нет,я раньше любила фотографироваться,а сейчас,не могу-барьер какой-то.

надо себя заставлять

[Дао]

Сообщение от КубикВкруге

у меня обруч из закупки, такой оранжевый с черными точками липучками, тяжелый
ну так я один день кручу и три лечу синяки

[Дао]

9 00 телапия с рисом и сыром на пару+полбанки кукурузы консерв.
оррехи грецк, изюм, черн - чуток
11 00 кофе с молоком + ломтик сыра
13 00суп-пюре: цв. капуста, морковь, грудка, укроп - язык чуть не проглотила очень вкусно!
чай
ужин просидела на ЛВ
21 00 поляблока


прогулка по холмам - 1,5 часа
ванна с мешком соли и свечами

Встречайте долгожданную табличку!
Девочки, поправьте меня если что не так. возраст решила не писать - мы примерно ровесницы, не будем отвлекаться от главного!

[Поля]

Сообщение от Дао

9 00 телапия с рисом и сыром на пару+полбанки кукурузы консерв.
оррехи грецк, изюм, черн - чуток
11 00 кофе с молоком + ломтик сыра
13 00суп-пюре: цв. капуста, морковь, грудка, укроп - язык чуть не проглотила очень вкусно!
чай
ужин просидела на ЛВ
21 00 поляблока


прогулка по холмам - 1,5 часа
ванна с мешком соли и свечами

Очень хорошее меню- ноя бы убрала кукурузу- один крахмал (но это по мне)
Мой день
Утро Кофе с сыром
Обед Рассольник без ничего ( ни хлеба ни сметаны) - думаю в след раз залью активией
Полдник Яблоко
Ужин Греча с говядиной тушенной в Аэрогриле
Ужин был в 17 30 пока все вс ех уложила спать-есть пока не тянет

[Поля]

Сообщение от КубикВкруге

у меня обруч из закупки, такой оранжевый с черными точками липучками, тяжелый
ну так я один день кручу и три лечу синяки

Завтра мне подруга такой же принесет Я когда-то начинала крутила через несколько слоев одежды синяки были но не ужасные

[мама Кенга]

Сообщение от Дао

поэкспериментируйте с периодичностью - заниматься через день или 2-3 раза в неделю. Не испытываете ли стресс ваш организм на ежедневные занятия - вот и зажался.
Полезно физнагрузку разнообразить - сегодня прогулка в темпе, завтра подъёмы-приседания, йога , бассйен - чтоб не было привыкания.
Может имеет смысл взять консультацию грамотного тренера - чтоб он подправил чего?

Консультация будет и у диетолога и у тренера,но с середины мая(как откроют клуб)

Сообщение от КубикВкруге

надо себя заставлять

Вот вы как,да?Вот в праздник сфотографируюсь и может дойдут мои мозги,как сюда вставить фото и вас напугаю.

Сообщение от КубикВкруге

у меня обруч из закупки, такой оранжевый с черными точками липучками, тяжелый
ну так я один день кручу и три лечу синяки

Я обруч не купила(мой металлический исчез при переезде),а вот от банок пластикатных и от массажера у меня все ноги,бока в синяках(была бы замужем,сказала что муж избивает)

[tatiana980]

Сообщение от КубикВкруге

у меня обруч из закупки, такой оранжевый с черными точками липучками, тяжелый
ну так я один день кручу и три лечу синяки

Мечта моя!Люблю такие вещи.Надо мне тоже купить.А то все к мужу пристаю чтоб больно сделал.Наверно я мазохистка

[мама Кенга]

Мой вчерашний день
утро-мюсли с молоком,последний бутер с икрой,кофе
полдник-груша
обед-салат(редиска,перец,огурец,руккола,чечевица,олив.м асло),чай,батончик мюсли(так захотелось,но Ккал там)
ужин-грейп и ЛВ
Сегодня утро,весы пока радуют,но....

[tatiana980]

А мой вес сегодня встал.Настроение сразу не ахти.

[oblako]

Доброе утро,девочки.
У меня тоже без особых отвесов.Но сегодня углеводный день,надеюсь вес тронется.
Меню такое:
- кофе + 1/2 грейпа
- 2 киви
- овощной салат (помидор,огурец)
- 2 киви
- 1/2 грейпа +1 киви
Если будет ну очень голодно добавлю ещё один салатик из овощей.