внутренняя поверхность бедра - как уменьшить?

[chicherina]

Сообщение от varsa

какие именно?
может я не те и не так делаю, но у меня нагрузка больше на внешнюю сторону идет...

Мне помогло упр., которое делаю даже в офисе (правда там мяч беру теннисный). Садитесь на край стула, дивана и т.д. и коленями сжимаете мяч (футбольного размера). Делаю сколько влезет, когда смотрю тв, или сижу за компом. Где-то за месяц проблема отпала, бонусом накачала ягодичные мышцы.

[Kotenokk]

Делала комплекс упражнений по книге "Ножки мирового стандарта", вместе с диетой и бегом в спортзале, плюс самостоятельно делала медовый массаж внутренней поверхности бедер. Через несколько месяцев все лишнее ушло само собой.

[oksanoo]

Вот например http://super-lady.ru/publ/23-1-0-287 нужно ощущать напряжение именно мышц внутренней поверхности, тогда упражнение выполняется правильно.

[Лолли]

Сообщение от Kotenokk

Делала комплекс упражнений по книге "Ножки мирового стандарта", вместе с диетой и бегом в спортзале, плюс самостоятельно делала медовый массаж внутренней поверхности бедер. Через несколько месяцев все лишнее ушло само собой.

А мёдом разве можно внутр. поверхность бедра?..там же кожа очень тонкая...