!!! Похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!! - Страница 12 - Littleone 2009-2012
   

Вернуться   Littleone 2009-2012 > Красота и здоровье > Похудательный форум

Добавить сообщение

 
Опции темы
Старый 17.03.2012, 00:17   #111
Kiany
Активный участник
 
Аватар для Kiany
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: пл. Ленина
Сообщений: 496


а мы раньше тож на ветеранов жили...правда в д.№3
Kiany is offline   Цитировать ·
Старый 17.03.2012, 00:32
ответ для Kiany , на сообщение « может быть не правильно дышите?..я... »
  #112
Надюшес
Мега-элита
 
Аватар для Надюшес
 
Регистрация: 28.09.2008
Адрес: красносельский р-н
Сообщений: 4 361


Цитата:
Сообщение от Kiany Посмотреть сообщение
может быть не правильно дышите?..я после 25 минут занятий мокрая как мышь и потом спустя часа три после занятия чувствую мышцы на талии, ноги, руки как после хорошей 1,5 часовой силовой тренировки на тренажерах. Я за 45 мин пилатеса можно сказать высыхаю и отдыхаю. Конечно я понимаю что мой результат быть может такой видимый еще и благодаря обручу (хула хуп) вот уж поистине тренажер на все группы мышц, а казалось бы да что такого ну покручу я полчасика, а толку то...а толк есть!! еще какой ну то что появляется талия это априори...второе вдруг заметила что у меня изменилась осанка я выпрямилась и хожу с поднятой головой, а не распихав титьки подмышки глазки в асфальт и почесла на работу как будто сваи заколачивает. Потому что, если крутить обруч 30-40 минут каждый день нарабатывается мышечный корсет, улучшается координация....я поначалу роняла этот обруч каждые пять минут, а теперь встала и не сходя с места и не прерываясь кручу 40 минут иногда больше на плечо кладу полотенце потому, что реально потеешь как лошадь...в три ручья....
ну и питьевой режим. Девочки, если у вас проблема с животиком просто сразу понимайте для себя у вас забита печень..этот важный орган нашего организма обеспечивает нам плоский живот и талию если это поплыло или уплыло вааще как у меня бедной печени ни продохнуть уже. Т.е. диета, отказ от мучного сладкого, жареного и жирного и побольше воды и сантиметры на талии начнут таять без оксисайза и пр..Но если еще и приложить усилия "РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ ЗАСТАВЯТ СЕБЯ ЖДАТЬ!"
может и правда неправильно я устаю и немного потею,но пот не течет. хотя вроде я все поняла,иногда конечно то улыбку забуду растянуть,то наоборот дышу старательно а зад расслаблю...но первые дней пять у меня так мышцы болели особенно ягодичные.но я сладкого стала жрать много,может это не дает худеть,надо брать себя в руки.еще мне очень разгрузочные дни помогали-как-то настоишся на разгрузку и не трудно,а отвес хороший.но Корпан не рекомендует диеты,разгрузки-типа встанет обмен веществ
а вы оксисайз делаете по видиоуроку?где сначала стоя,потом у стула,потом на полу и в конце у стены?
и еще- какой у вас обруч?
__________________
Надюшес is offline   Цитировать ·
Старый 17.03.2012, 10:18   #113
Kiany
Активный участник
 
Аватар для Kiany
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: пл. Ленина
Сообщений: 496


сладкому бой! беспощадный!Нужно принимать витамины обязательно и не пока упаковка не закончилась, а постоянно. Вот тогда не будет тянуть на сладкое, если погуглить, то найдете табличку в которой даны характеристики если хочется сладкого то в организме не хватка того то, если соленого то того то...Девочки, я сама всю жизнь в беспощадной борьбе с весом и всегда терпела поражение в этом неравном бою с собой...то сладкого налопаешься, то вечером с мужем наужинаешся, потом еще почти ночью с мамусиком чайку попить..с печеньками. При мысли о физических нагрузках душу затягивало зеленой тоской...и я как в одном опусе я ж опытный спортсмен в прошлом году целых три дня занималась...Нет такой диеты или режима или образа жизни который подошел бы всем...нужно прислушиваться к себе и строить свой личный собственный образ жизни, безусловно опираясь на опыт тех кто сумел сам с собой договориться. Только сейчас я спокойно и уверенно иду к цели, только сейчас я не срываюсь по вечерам и спокойно кормлю своих мужиков котлетами и картошечкой а сама в это время читаю или вообще иду на кухню что то мою убираю готовлю на завтра...конечно это самоорганизация если вы думаете что у меня железная воля -зря, лодырь, сидёха еще та приходиться постоянно торговаться с собой если ты за месяц сделаешь то то то сможешь позволить себе вот это а если нет то извините...что то Остапа понесло
Конкретно по занятиям оксисайз: да сначала стоя потом у стула, потом сидя, в положении лежа и у стены завершаю. Занимаюсь обязательно утром на тощак только выпиваю два стакана воды это мое кредо...хотя и не только мое. Потом умываюсь если будний день то еще с утречка прохожу пешком 3-4 км иногда даже больше если погода хорошая потом завтракаю уже в 10.30-11.00 ем все что хочу но как правило это либо курица отварная, либо что то из молочки творог или ряженка. Думаю что условие не есть два часа до занятия все таки менее результативно..много много раз замечала я ж обмеряю себя как помешенная каждые 3-5 дней, так вот если замерятся сразу после занятия с утра то объемы меньше на 1-1.5 см если еще раз замерить объемы спустя 1 час!..не знаю с чем это связано но это так реально лично на мне я втягиваю живот задерживаю дыхание и все одно предательский 1 см уже откуда то нарос а еще 40-60 минут назад я была тоньше на этот же самый 1см не зажимаясь...чудеса но факт.
Обруч обыкновенный оранжевый с бумбошками пластмассовый продается в спортмастере за 900 р а в закупке стоит 350 р..я канешно же прикупила в спортмастере. Еще у меня есть алюминиевый с массажными насадками висит без дела...может кто возьмет? я отдам для пользы вашей талии.
Kiany is offline   Цитировать ·
Старый 19.03.2012, 01:18   #114
Saphire
Элита
 
Аватар для Saphire
 
Регистрация: 08.03.2006
Адрес: пр.М.Блюхера
Сообщений: 1 544


Занимаюсь оксисайз). Только Корпан мне показалась очень легкой, делаю продвинутый на английском, больше нравится)
И взяла бы ваш обруч)))
Saphire is offline   Цитировать ·
Старый 19.03.2012, 12:07   #115
Soffa
Участник
 
Аватар для Soffa
 
Регистрация: 03.05.2011
Сообщений: 185


Девочки, а кто-нибудь практиковал и БФ и Оксисайз? Расскажите впечатления, что эффективнее, по вашему мнению?
Soffa is offline   Цитировать ·
Старый 19.03.2012, 13:44
ответ для Soffa , на сообщение « Девочки, а кто-нибудь практиковал и БФ ... »
  #116
ok-vik
Ветеран
 
Аватар для ok-vik
 
Регистрация: 24.02.2008
Сообщений: 998


Цитата:
Сообщение от Soffa Посмотреть сообщение
Девочки, а кто-нибудь практиковал и БФ и Оксисайз? Расскажите впечатления, что эффективнее, по вашему мнению?
Присоединяюсь к вопросу
И еще, какова вероятность научиться без обучения? С чего начать может опытные девушки посоветуют?
Не смогла найти обучение поближе к дому (я из пригорода)
ok-vik is offline   Цитировать ·
Старый 19.03.2012, 14:08   #117
Kiany
Активный участник
 
Аватар для Kiany
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: пл. Ленина
Сообщений: 496


я пыталась заниматься бодифлекс....безусловно это более динамичная практика и более силовая что ли, но то какие при этом звуки и гримасы я не смогла чувствовала себя ненормально. Опять же в условиях наших малогабариток кругом семья это вообще алес.."мама псих!". Но, бодифлекс реально дает более действенные результаты чем оксисайз и опять же способствует именно наращиванию мышечной массы в нужных местах...я думаю тут много зависит от характера человека кому то более приемлем оксисайз неторопливо и мягко, а кому то бодифлекс, но учтите у бодифлекса есть противопоказания к применению потому что там упражнения выполняются на задержке дыхания не д.б. проблем с сердце, сосудами и так далее.....а оксисайз подходит всем.
Kiany is offline   Цитировать ·
Старый 19.03.2012, 14:12   #118
Kiany
Активный участник
 
Аватар для Kiany
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: пл. Ленина
Сообщений: 496


опять же из своих личных впечатлений: главное начать опыт придет с практикой. Я только первую неделю включала запись а сейчас делаю на автомате и по времени минута в минуту укладываюсь...по началу то не улыбнусь, то живот не втяну....практика и еще раз практика.
Kiany is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 14:06   #119
Flo
Мега-элита
 
Аватар для Flo
 
Регистрация: 18.05.2006
Адрес: Красносельский район ул. Пионерстроя
Сообщений: 4 366


Девочки, подскажите, я вот тоже начала БФ занимаюсь , пока только неделю, но у мне всего 3-4- кг надо убрать, и привести в порядок общий вид, т.к. "худая корова еще не газель", у меня какое-то все не подтянутое. Конечно, результатов еще нет, вот я думаю, а когда их ждать с моими исходными? И опять же, вспотела только в первый раз. Видимо не до конца напрягаюсь что ли... надо почитать весть топик, посмотреть и вдохновиться вашими результатами
Flo is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena