Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю. - Страница 5 - Littleone 2009-2012
   
Старый 14.01.2012, 03:21
ответ для lenandana , на сообщение « Как-то, я смотрю, больше всего всех... »
  #41
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


lenandana, а ты на каких еще диетах сидела? И какой был твой максимальный вес? У меня 75 кг. Года 2 назад. Как раз тогда у меня были разные диеты, всяческие ограничения, которые заканчивались срывами и набором лишних кг. Потом сидела на маложирном питании, и судя по всему оно было малокалорийным, потому что сбросила немного и вес встал. А потом протасовка прошлой весной - минус 7 кг и обмен веществ. А потом еще вторая протасовка этой осенью, чтобы добить здоровье окончательно.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 14.01.2012, 12:05
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #42
lenandana
Участник
 
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153


Максимальный вес мелькнул 71, после него срочно на диету, так как до первых родов было 52.5 -53. Плюс 18 кг за 9-10 лет.

Как-то была диета на 7 дней, но это после первых родов, при весе 60-61 кг - два дня кефир, потом день - яблоки, день - три яйца, день мясо и снова 2 дня кефира (выдержала только один). Ушло 5 кг. Пришло сначала 3, потом 5, хотя после родов я ела меньше и более правильную еду, чем до них. Вот чем меньше ела - тем больше набирала, а думала, что будет наоборот (типичная ошибка всех худеющих).

Скорость 400 грамм в неделю меня не пугает, мне не надо 10 кг за 10 дней, так как я помню, как такие 10 кг возвращаются, еще и с лихвой. На втором протасе у меня по 600 грамм и уходило недели четтыре, пока вес не встал и не пополз обратно вверх. Так что -400 грамм без срывов и возврата набранных кг меня очень даже устраивают, тем более, что скидывать уже не много осталось, 6-8 кг, обычно они самые трудные. Новым протасом я бы их точно не осилила, после той низкокалорийти, чтоб была осенью, опускаться дальше некуда, организм бы больше ни грамма без боя не отдал. Поэтому буду соблюдать Минус Фунт изо всех сил, и чтобы похудеть наконец до своего идеала, ну и ради чистоты эксперимента.
lenandana is offline   Цитировать ·
Старый 14.01.2012, 13:49
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #43
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Лена, а ты же сейчас на разгоне пока? До скольки уже разогналась? У меня по формуле 1600ккал с чем-то, я ем на этой неделе 1800, и вроде отвес намечается, буду поднимать калорийность со следующей недели. Мы ж с тобой где-то в одно время начали разгонять ОВ? Напиши свои данные для сравнения, как-то так:

1 неделя - 1200 ккал - ТВН 60,2
2 неделя - 1300 ккал - ТВН 59,9 (-300)
и т.д.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 14.01.2012, 20:11
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #44
lenandana
Участник
 
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153


Сейчас убегаю, отпишусь вечером. Честно говоря, толком уже и не помню, сколько времени разгоняюсь - шесть недель, семь, восемь... Так что самой интересно стало.
lenandana is offline   Цитировать ·
Старый 14.01.2012, 23:28
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #45
lenandana
Участник
 
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153


Итак, как шел разгон:

Ушла на разгон 27.11.11, типичный вес недели до этого был 57.1, но на самом деле вес стал расти, уходила с протаса на 57.3. Какая была калорийность - не знаю, поэтому начинала разгон с 1400. По формуле мне нужно 1648 кк, но если 200 не отнимать - то 1848 - скорее всего, так оно и есть.

27.11.11 СКН 1400 ТВН 56.5
04.12.11 СКН 1500 ТВН 55.6
11.12.11 СКН 1650 ТВН 55.4
18.12.11 СКН 1800 ТВН 55.0 (на той неделе болела, три дня под 39, так что потеря жидкости сказалась на типичном весе)
25.12.11 СКН 1900 ТВН 55.9
01.01.12 СКН 1900 ТВН 55.8
08.01.12 СКН 2000 ТВН 56.0 (завтрашний вес уже ничего не изменит)

Два раза калорийность поднимала на 150 вместо рекомендуемых +100 один раз неправильно считала вафли, второй раз тоже ошиблах в подсчетах, но так как вес уходил, не стала ничего менять и опускать обратно.
lenandana is offline   Цитировать ·
Старый 15.01.2012, 00:08
ответ для lenandana , на сообщение « Итак, как шел разгон: Ушла на разгон... »
  #46
Я-Ha
Активный участник
 
Аватар для Я-Ha
 
Регистрация: 27.05.2009
Адрес: Озерки
Сообщений: 565


Всем привет!!!
Ириша, спасибо за приглашение!!!
Что-то мой измученный первой рабочей неделей после праздников мозг не хочет воспринимать информацию... Поняла пока только одно - мне, как работающему человеку, ежедневно обедающему в общепите, придерживаться МФ будет тяжеловато... Но все-таки надо для начала осилить всю информацию МФ, а потом уже решать - быть ии не быть Но в любом случае, я с вами, девочки - буду следить за вашими успехами!
Кстати, я после НГ так и не взвесилась ни разу - страшно...еще и КД начались...так что буду пугаться на следующих выходных!
__________________

Ко мне - на ТЫ!
Я-Ha is offline   Цитировать ·
Старый 15.01.2012, 00:52
ответ для Я-Ha , на сообщение « Всем привет!!!:080: Ириша, спасибо за... »
  #47
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от Я-Ha Посмотреть сообщение
Поняла пока только одно - мне, как работающему человеку, ежедневно обедающему в общепите, придерживаться МФ будет тяжеловато...
Согласна. Столовые и прочие забегаловки с Минус Фунт не уживаются. Я пару недель назад в ресторан сходила с друзьями, попросила меню с калорийностью, дали, все в порядке, налопалась жареных бананов, их калорийность была указана 170 ккал, еще когда ела думала, не может быть - блюдо сладкое, на масле жареное... Ну потом дома в интернете проверила - 300 с лишним ккал было. Так что я больше в рестораны ни ногой, пока не похудею. А в столовых еще хуже, все первые блюда жирные, вторые тоже не самые диетические, в общем общепит враг худеющих. Яна, а как ты на протасе питалась на работе? Ведь там вообще ничего нельзя было покупать?

Цитата:
Кстати, я после НГ так и не взвесилась ни разу - страшно...еще и КД начались...так что буду пугаться на следующих выходных!
Да ладно тебе, ты не так много весила, чтобы пугаться. Но КД надо конечно переждать, они здорово картину портят.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 15.01.2012, 00:56
ответ для lenandana , на сообщение « Итак, как шел разгон: Ушла на разгон... »
  #48
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от lenandana Посмотреть сообщение
Итак, как шел разгон:

Ушла на разгон 27.11.11, типичный вес недели до этого был 57.1, но на самом деле вес стал расти, уходила с протаса на 57.3. Какая была калорийность - не знаю, поэтому начинала разгон с 1400. По формуле мне нужно 1648 кк, но если 200 не отнимать - то 1848 - скорее всего, так оно и есть.

27.11.11 СКН 1400 ТВН 56.5
04.12.11 СКН 1500 ТВН 55.6
11.12.11 СКН 1650 ТВН 55.4
18.12.11 СКН 1800 ТВН 55.0 (на той неделе болела, три дня под 39, так что потеря жидкости сказалась на типичном весе)
25.12.11 СКН 1900 ТВН 55.9
01.01.12 СКН 1900 ТВН 55.8
08.01.12 СКН 2000 ТВН 56.0 (завтрашний вес уже ничего не изменит)

Два раза калорийность поднимала на 150 вместо рекомендуемых +100 один раз неправильно считала вафли, второй раз тоже ошиблах в подсчетах, но так как вес уходил, не стала ничего менять и опускать обратно.
2000 ккал!!! Я тоже так хочу... И ты дальше снова повышаешь, да? У тебя прибавка всего 200 грамм. Но похоже к концу твой разгон близится, через недельку уже и МФ начнешь. Будешь худеть комфортненько, примерно так на 1500-1600 ккал. До какого веса планируешь сбрасывать?
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 15.01.2012, 15:49
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #49
lenandana
Участник
 
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153


Эх, повлияли-таки КД на типичный вес недели - утром отекла так, что кольцо впилось в палец. Так что последний ТВН - 56.2. Может, уже заканчивать разгон и начинать худеть?
lenandana is offline   Цитировать ·
Старый 15.01.2012, 18:11
ответ для lenandana , на сообщение « Эх, повлияли-таки КД на типичный вес... »
  #50
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от lenandana Посмотреть сообщение
Эх, повлияли-таки КД на типичный вес недели - утром отекла так, что кольцо впилось в палец. Так что последний ТВН - 56.2. Может, уже заканчивать разгон и начинать худеть?
Ну так КД, что ж с ними поделаешь? Проконсультируйся на s-body у Люпуса, он тебе дельный совет даст, может уже и на минус фунт пора.
mezira is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena