Ищу немного поддержки и понимания))) - Littleone 2009-2012
   
Старый 31.01.2012, 14:37   #1
k0shka
Ветеран
 
Аватар для k0shka
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
Ищу немного поддержки и понимания)))



Всем привет!
Меня зовут Маша и я алкоголик зажралась!!!
Печальную и грустную историю какая я бедная и несчастная я рассказывать не буду.
Просто пришла к выводу - сама балда, отожрала бока!!!
Долго и упорно я шла к этому весу и объемам - старалась
Но в начале года решила, что все - больше не могу и не хочу!!!

На самом деле, для меня самым сложным было до конца признаться себе, что так больше нельзя! А поход к эндокринологу (наивно надеялась, что у меня просто с гормонами не все в порядке) и жестокий диагноз ожирение 1 степени - заставили задуматься! Не знаю, что именно окончательно повлияло на меня -
то ли правильные слова врача,
то ли ужас младшей сестры, которая сказала мне "Ты такая красивая... БЫЛА в молодости!" (для справки мне всего 23 года),
то ли осознание, что не могу влезть в любимую юбку
НО я пришла к выводу, что так больше нельзя!!!

Первое, что я сделала - это решила последовать совету врача:
"Считай калории, и уменьшай количество на каждом этапе на 300"
Ммм, сказать что у меня получилось - не сказать ничего!!! Что-то я конечно из этого вынесла, но глобально не добилась ничего!
Могу сказать одно - записывая каждый день все, что я съела - даже маленькую конфетку - и занимаясь подсчетом всех калорий (слава богу есть сайты, которые помогают в этом) - я научилась не хомячить на работе плюшки и сладкое в течении дня.
Соответственно сейчас, я не кусочничаю, это может не сильно влияет на вес в целом, но глобально - для меня это маленькое достижение.
Через какое-то время я сорвалась и прекратила это дело.
Потом был обжорный новый год

И глобальное решение - покупка абонемента в спортзал!!!
10.01.2012 первый раз пошла в зал
На сегодняшний день -2 кг чисто жировой массы ушло
Конечно мало и хочется еще, но лучше уж что-то, чем ничего!

С выходных хочу попробовать все-таки сесть на диету, точнее не даже не диету, а ооочень правильное сбалансированное питание...
Мне будет это очень сложно, потому что готовлю на всю семью, а для себя всегда лень и мало времени, но я попробую!

Именно для поддержки и понимания создаю этот топик!
Обещаю отчитываться о проделанных успехах и делиться хитростями)))
Наверное, когда у меня будет стимул, что за мной следят и верят в меня - именно это не даст мне в очередной раз сорваться и плюнуть на все с фразой - "Пусть любят меня такую!"
Путь предстоит долгий и тернистый и я оооочень надеюсь на ваши поддержку и понимание!!!
Всем спасибо, кто прочитал мой пост и будет мне помогать держаться)))

Ну и так, для самой себя и вашего ужасания немного данных:
Мне 23 (скоро будет 24) года
Мой рост 175 см
Мой вес на 10.01.2012 составлял 97 кг
ОГ - 117 см
ОТ - 105 см
ОБ - 112 см

Цель за год (а может и раньше получится) дойти до 65 кг и подтянуть фигуру - потому что просто похудание даст мне (я не говорю про всех) отвисший живот

Мои маленькие достижения:



Помимо того, что я худею и стройнею на глазах, я еще и бросила курить!
Искренне надеюсь, что теперь окончательно)

Мои плюсы против курения: ТЫРК

Последний раз редактировалось k0shka; 27.03.2012 в 18:17.
k0shka is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 14:38
ответ для k0shka , на сообщение « Ищу немного поддержки и понимания))) »
  #2
k0shka
Ветеран
 
Аватар для k0shka
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605


Полезные рецептики быстрые и нужные:
1) Гречка быстрая
2) Куриные котлетки - Наливашки
3) Некалорийные десерты - вкусняшки
4) Сибас в собственном соку
5) Кефирно-творожное желе с яблоком и черносливом
6) вместо майонеза
7) Фаршированные куриные грудки, грибами и сыром
8) Диетические куриные котлетки
9) Суши-диетические
10) Капуста с яблоками
11) Молокочай
12) Рыба с лечо
13) Салат "Тунец с фасолью"
14) Курица с овощами в томатном соке
15)


Различные ссылки на полезные упражнения для разных групп мышц:
1) Красивая попа
2)


Всякие радости для тела:
1) Крем антицеллюлитный
2) Крем для упругости кожи (после антицеллюлитного)
3)


По поводу питания, на которое я хочу перейти с 04.02.2012

Белково-овощной блок:
Первые 2 дня разгрузочные можно только 1 литр кефира/молока/ряженки и стакан томатного сока. Второй день такой же.
Затем чередуем 2 белковых дня, 2 углеводных.

Белковый день:
Завтрак кофе/чай без сахара, кусок ржаного хлеба, 1 ч.л. меда
Обед стакан мясного бульона, 100 гр. мяса нежирного, 2 ст. ложки бобовых (горошек, фасоль, бобы)
Полдник как завтрак
Ужин 100 гр мяса + бобовые

Овощной день
Завтрак 2 фрукта (все кроме бананов)
Обед суп овощной + салат овощной или овощи тушенные (все кроме свеклы и картошки)
Полдник как завтрак
Ужин Овощи - салат или тушенные

Во все дни пить литр воды без газа и еще чай/кофе без сахара.

Диета на 21 день + 2 разгрузочных рассчитана.



Планы планами, а 06.02.2012 после двух разгрузочных дней, я перешла на 5-ти дневное питание "Боннский супчик". Недельку буду питаться им, а дальше буду держать себя в тонусе правильным питанием и спортом, а может и еще чем-нибудь интересным)

Последний раз редактировалось k0shka; 13.03.2012 в 12:04.
k0shka is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 14:50
ответ для k0shka , на сообщение « Полезные рецептики быстрые и нужные:... »
  #3
k0shka
Ветеран
 
Аватар для k0shka
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605


Девочки, вот тут живет наша табличка:




По понедельникам мы сидим на молокочае - разгружаем выходные))))

Здесь я буду писать фразочки-стимулы для себя любимой, может кому тоже понравится


* Рингтон с мычанием стада коров после шести вечера, при открывании двери холодильника, придаёт женщине идеальную фигуру.

* Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь есть!!!

* В аптеке:
- У вас есть "АнтиРастолстин"?
- Нет!
- А "ЦеллюлитоИсчезан"?
- Нет!
- А "СамСобойВесПропадан"?
- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"

*Разговор по телефону около трех часов ночи.
— Привет! Чё делаешь?
— За колбасой пошла.
— Не поздновато ли?
— А у меня холодильник круглосуточно работает.

*Для сохранения хорошей фигуры девушке нужно всего 3 вещи: массажер, тренажер и ухажер.

* Сделай первый шаг и второй будет сделать гораздо проще!

* Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня... Не смогла сегодня - не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра

* — Не могу дождаться завтра. — Почему? Что будет завтра? — Я хорошею с каждым днем.

* - 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане...Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!

* Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву!

* Я ОБЖОРА - ПОСТ-СТИМУЛ!!!

*Фитнес-сила


* Причины похудеть

* 5 бесценных советов!





Последний раз редактировалось k0shka; 11.04.2012 в 12:37.
k0shka is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 14:53
ответ для k0shka , на сообщение « Ищу немного поддержки и понимания))) »
  #4
Марина+++
Активный участник
 
Регистрация: 14.12.2005
Сообщений: 318


Умничка!!!! Давай, давай! Ты тут не одна! Мы все худеем, раз зашли на этот форум. Я пошла рожать второго ребенка с весом 80 кг. Было это 2,5 месяца назад. После роддома пришла домой и наутро взвесилась) 74 кг, а рост 165. Это было ужасно! Грудью не кормлю (не было молока). Села на диету и вот вешу уже 62! Хочу весить как раньше 52. Правда я еще грешу капсулами))) всего неделю пока их пью. Они помогают не обжираться на ночь. Делай обертывания! Когда ты похудеешь на 10 кг, офигеешь от того, как ты изменилась и будет куда легче уже!
__________________
Марина+++ is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 14:58
ответ для Марина+++ , на сообщение « Умничка!!!! Давай, давай! Ты тут не... »
  #5
k0shka
Ветеран
 
Аватар для k0shka
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605


Спасибо!!!
Самое страшное в моей ситуации - я не рожавшая!! Как представлю как мне тяжело будет, сразу есть не могу, а потом обратно в зажор((( Но теперь буду держаться)))

А обертывания ты (извини, что так сразу, но мне как-то комфортнее что ли) какие советуешь? Никогда их не делала(((
k0shka is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 15:06
ответ для k0shka , на сообщение « Ищу немного поддержки и понимания))) »
  #6
Марина+++
Активный участник
 
Регистрация: 14.12.2005
Сообщений: 318


Я делаю водорослевые 2 раза в неделю и 2 раза медовые. Крем еще антицеллюлитный мажу. Отвес после обертывания всегда больше наутро. Все будет хорошо. Я тоже на всю семью готовлю. И вечно они хотят котлетки да пюрешки) мой стимул это мой муж. Он такой стройный, накаченный. Мне аж неудобно как-то))) ходит теперь за мной как хвостик. Ревнует до ужаса! А когда была пончиком, то вообще не ревновал.
Марина+++ is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 15:12   #7
k0shka
Ветеран
 
Аватар для k0shka
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605


Попробую на выходных) Надо зайти в магазин закупиться для обертывания)))
Главное заставить себя это делать)))
Для меня вообще прогресс, что я с легкостью 3-4 раза в неделю хожу в зал! Хожу одна, для меня это как то проще что ли...
k0shka is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 17:39
ответ для k0shka , на сообщение « Попробую на выходных) Надо зайти в... »
  #8
olga5
Элита
 
Аватар для olga5
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: М.пр. Просвещения ул. Руднева
Сообщений: 2 285


Маша, привет. Молодец, что решилась!!!

Для обертывания мне нравится такой способ. Сначала в душ, поскрабиться кофе (беру жокей молотый, заливаю чуть чуть кипятком, потом добавляю немного геля для душа). Натираюсь вся (зрелище не для слабонервных). После такого душа натираюсь вот этим кремом



Оборачиваюсь пищевой пленкой и под одеяло на 30-40 минут.
Ощущение - пипец. Тело горитжуть Но зато очень хороший результат. После обертывания контрастный душ, ну если лень, то обычный с гелем для душа. Затем крем для тела. Я мажусь обычным, можно антицелюлитный (на мой взглад они не вкусно пахнут, поэтому пользуюсь обычным).

Делаю так один, два раза в неделю. Целюлит очень хорошо уходит и кожа подтягивается. Результат виден уже с первого/второго раза.

Это обертывание относится к горячим, поэтому , если решишься, то почитай противопоказания (давление, сердце и пр.)

Удачи и главное не останавливайся
olga5 is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 20:42
ответ для olga5 , на сообщение « Маша, привет. Молодец, что решилась!!!... »
  #9
MELANIS
Элита
 
Аватар для MELANIS
 
Регистрация: 11.02.2009
Адрес: ВЫБОРГСКИЙ Р-Н
Сообщений: 2 031


Тоже буду следить и стройнеть, сама с таким же весом Обёртывания тоже надо начать делать, только пока ничего не куплено для них
MELANIS is offline   Цитировать ·
Старый 31.01.2012, 20:45
ответ для k0shka , на сообщение « Ищу немного поддержки и понимания))) »
  #10
mama ksu76
Мега-элита
 
Аватар для mama ksu76
 
Регистрация: 23.10.2008
Адрес: около Дворца
Сообщений: 4 434


И я тебя поддержу. Тем более мы с тобой соседи. Ты где на Большевиков живешь? На спорт ходишь?
mama ksu76 is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena