Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить! - Страница 6 - Littleone 2009-2012
   
Старый 28.03.2012, 15:45   #51
Таксовладелица
Активный участник
 
Аватар для Таксовладелица
 
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564


Светлана,тогда делись знаниями,а они как известно-сила.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
Таксовладелица is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 15:48   #52
Таксовладелица
Активный участник
 
Аватар для Таксовладелица
 
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564


Цитата:
Сообщение от Черная и гладкая Посмотреть сообщение
У меня тоже сейчас 50-52...хочу обратно в 48 размер и 72 -75 кг веса...
Будем стремиться вместе.До 48 и ниже.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
Таксовладелица is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 15:58   #53
VeryPoppins
Мега-элита
 
Аватар для VeryPoppins
 
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138


Цитата:
Сообщение от Черная и гладкая Посмотреть сообщение
Девочки, можно к вам в топик?
Худела на подсчете на 55 кг...нажрала за год обратно 10...тяжело.
Меня зовут Ира. Рост 175...вес - узнаю завтра - напишу.
Обязуюсь писать здесь ежедневное меню с подсчетом)

Отчет по четвергам?
Ира,добро пожаловать.
Отчеты по четвергам.
То есть завтра у нас день Хы.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
VeryPoppins is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 16:04   #54
VeryPoppins
Мега-элита
 
Аватар для VeryPoppins
 
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138


Цитата:
Сообщение от Светлана Минтаирова Посмотреть сообщение
Девочки я тоже к вам.
Мне нужно скинуть 30 кг. И это уже даже не эстетический вопрос. если не скину - здравствуй сахарный диабет
Я не ставила себе планов на 1200 ккал, но начала вести дневничок и обнаружила, что эта цифра примерно моего нового рациона.
Я убрала все быстрые углеводы.
Хлеб заменила круглыми хлебцами (типа "Андреевских"). Из круп оставила: перловка, фасоль, чечевица. Естественно убрала картошку. Из сладостей оставила чернослив и курага, 2-3 чайные ложки меда в течении дня.
Для меня тоже встал вопрос или пост или здоровье. Поэтому из белка пока рыба, творог, сыр, молоко.
Не голодаю.
Стараюсь поужинать в 19 часов, вечером стакан теплого молока с 2-3 ложками отрубей.
Из физ. нагрузок начала с простой быстрой ходьбы по утрам. Увеличиваю постепенно, планирую довести до 5 км в день.
Еще одна трата калорий - ГВ, правда дочке уже скоро 2, но мы сохраняем кормление перед сном и ночью.
По результатам примерно 10 дней отвес 2,5 кг.
Светлана,добро пожаловать и удачи!

Цитата:
Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
Аня,удачи в делах спортивных.

Марина,спасибо))) после велотренажера я мокрая,но вот буквально за три дня перестал пульс подскакивать. В первый день при нагрузке "5" и скорости 27 км/ч пульс был 110,вчера уже всего 74.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
VeryPoppins is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 16:58
ответ для VeryPoppins , на сообщение « Светлана,добро пожаловать и удачи! ... »
  #55
Таксовладелица
Активный участник
 
Аватар для Таксовладелица
 
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564


Марина,спасибо))) после велотренажера я мокрая,но вот буквально за три дня перестал пульс подскакивать. В первый день при нагрузке "5" и скорости 27 км/ч пульс был 110,вчера уже всего 74.[/QUOTE]

Ничего себе успехи
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
Таксовладелица is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 17:46   #56
Черная и гладкая
Старожил
 
Аватар для Черная и гладкая
 
Регистрация: 14.06.2008
Сообщений: 1 028


Аня, а ты дописала свой рассказ про похудюшку? Я запоем прочитала все, кроме последней части...если дописала, не кинешься ссылкой? Ничего, что я на ты ?
Черная и гладкая is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 17:48
ответ для VeryPoppins , на сообщение « Светлана,добро пожаловать и удачи! ... »
  #57
Светлана Минтаирова
Элита
 
Аватар для Светлана Минтаирова
 
Регистрация: 28.11.2005
Адрес: Композиторов д.5, душой в Агалатово
Сообщений: 2 075


Цитата:
Сообщение от VeryPoppins Посмотреть сообщение
Светлана,добро пожаловать и удачи!
.
Спасибо за теплый прием!

Цитата:
Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
Светлана,тогда делись знаниями,а они как известно-сила.
Ну вот например про жир.
Он говорит, что жир организму нужен обязательно.
Во первых это строительный материал для таких органов как легкие, головной мозг и пр.
Во вторых жир помогает усваиваться жирорастворимым витаминам и микроэлементам

Потом он говорит, что то, что поедаемый жир влияет на количество холестерина это лукавство. Жир, напрямую не может попасть из ЖКТ в кровоток. Холестерин вырабатывается на 90% самим организмом и есть лишь предположение (гипотеза, еще не доказанная), что пища с повышенным содержанием жира провоцирует выработку организмом излишнего холестерина.

В общем он призывает обязательно есть сало, в небольших количествах, но обязательно. И есть продукты не обезжиренные, а с пониженным содержанием жира, если это необходимо, т.к. с понижением жирности понижается и количество полезных аминокислот.
__________________
Сын и дочка в окошко глядят, это лучшие стихотворения...
__________________________________________________ _____________________
Пусть станут слезы пред Тобой росою очищения,
Молю, пошли душе покой, в знак Твоего прощения...

Светлана Минтаирова is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 19:00   #58
Таксовладелица
Активный участник
 
Аватар для Таксовладелица
 
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564


Я как то читала что самый высокий уровень холестерина был у узников концлагерей
и это из-за недостатка белка.
А может сало всё таки лучше заменить на растительное масло?
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
Таксовладелица is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 19:18   #59
Светлана Минтаирова
Элита
 
Аватар для Светлана Минтаирова
 
Регистрация: 28.11.2005
Адрес: Композиторов д.5, душой в Агалатово
Сообщений: 2 075


Цитата:
Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
Я как то читала что самый высокий уровень холестерина был у узников концлагерей
и это из-за недостатка белка.
А может сало всё таки лучше заменить на растительное масло?
Одно другое не заменяет.
В сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирным кислотам. Она необходима нам для нормальной работы мозга, печени и надпочечников. Эта кислота влияет на холестериновый обмен в организме, воздействует на клеточные мембраны и гормональную активность организма. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты, уже знакомы многим по другим полезным продуктам. Это пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты. Они содержатся в сале почти в таком же количестве, как и в растительных маслах. Сало также содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е, и даже каротин. Поэтому биологическая активность сала в пять раз выше, чем в сливочном масле. Поэтому свиной продукт и считается таким незаменимым для поддержания на должной высоте жизненного тонуса и иммунитета.

Воть
__________________
Сын и дочка в окошко глядят, это лучшие стихотворения...
__________________________________________________ _____________________
Пусть станут слезы пред Тобой росою очищения,
Молю, пошли душе покой, в знак Твоего прощения...

Светлана Минтаирова is offline   Цитировать ·
Старый 28.03.2012, 19:29   #60
Таксовладелица
Активный участник
 
Аватар для Таксовладелица
 
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564


Цитата:
Сообщение от Светлана Минтаирова Посмотреть сообщение
Одно другое не заменяет.
В сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирным кислотам. Она необходима нам для нормальной работы мозга, печени и надпочечников. Эта кислота влияет на холестериновый обмен в организме, воздействует на клеточные мембраны и гормональную активность организма. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты, уже знакомы многим по другим полезным продуктам. Это пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты. Они содержатся в сале почти в таком же количестве, как и в растительных маслах. Сало также содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е, и даже каротин. Поэтому биологическая активность сала в пять раз выше, чем в сливочном масле. Поэтому свиной продукт и считается таким незаменимым для поддержания на должной высоте жизненного тонуса и иммунитета.

Воть
Звучит убедительно,но пока воздержусь,а там видно будет.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
Таксовладелица is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena