Диета Протасова-3 Перезагрузка

[svetlanuk]

Сообщение от mama.khomyaka

svetlanuk, держитесь! У меня голова тоже очень-очень болела.
Это очень часто бывает при голодании, особенно у тех, у кого большая зашлакованность организма, кто злоупотреблял чаем-кофе-спиртным, мясными продуктами. Не очень хорошо, что на работе у Вас не будет возможности полежать, подремать.Мне ОЧЕНЬ помогало. И пить больше воды! Через не хочу! Чтобы токсины уходили!
Вот еще:
....Можно попробовать следующее (поочередно):
- выпить чистой воды с добавлением щелочной минеральной либо небольшого количества пищевой соды;
- глубоко подышать на свежем воздухе (либо в хорошо проветренном помещении, если на улице низкая температура);
- сделать клизму чистой водой температурой не выше 36 градусов;
- принять душ комфортной для вас температуры;
продолжать губоко дышать.
Как отвлекающее средство - горячая повязка на голову.
При улучшении - обязательные ежедневные длительные прогулки.

Я тоже не любила пить воду, потом стало легче, но купила Архыз, он мне кажется самым вкусным.С самого утра - стаканчик чуть тепленькой. Потом мыться.И минут через 20 покушать. Если совсем противно- капните пару капель сока лимона, но не привыкайте. Я иногда с вечера клала кусочек кислого яблока.
__________________

Сообщение от mama.khomyaka

Да, молоко иногда в кофе пару ложек добавляла, особенно вначале. Держитесь, у Вас сейчас самые сложные дни! Вы сможете! Потерпите, не сдавайтесь!
Правда, потом ГОРАЗДО легче будет! (посмотрите мои сообщения 2-хнедельной давности, не вру!http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=2898)

спасибо вам огромное за поддержку
вчера таблетку выпила в итоге. Воду заставляю себя пить.
я стараюсь отдыхать, но это трудно,когда маленький ребенок, он по мне прыгает, в прямом смысле слова
сегодня вот на работе, пока есть вообще не хочется, но я все равно ем, чтобы голодухи не чувствовать. с утра выпила пустой чай зеленый, через 2 часа на работе активию съела, еще через какое-то время салата порцию съела ( я себе три контейнера собрала на весь день). Сейчас в час пойду пообедаю еще салатиком и у меня еще 2 яблока больших и куча активии обожруся

[mama.khomyaka]

Вы молодец, все у вас получится! Я тоже пару раз вначале таблетку пила.А еще была большая слабость, голова кружилась, любаяфиз.нагрузка- сердцебиение и птички в глазах. Но мне-то уже 42, да + куча проблемок со здоровьем, а Вы - молоденькая и должно всё пройти легче! Держитесь, я за Вас держу кулачки!
Вы к себе прислушайтесь, но я люблю пословицу про "завтрак съешь сам, с обедом поделись, ужин- врагу".
Я как раз утром ем больше всего. Осоено, если день должен быть насыщенным.
Вначале стакан воды.Через время- овощной салатик помидорка+перец+кит капуста+огурец+яйцо. Потом кофе-чай с творожкоми и 1/4 тертого яблока (или 1\2).
Когда через пару-тройку часов заноет и запросит- бах водички.Жду. Если ноет дальше- глушу салатиком типа утреннего, но накидаю еще кусочки Оттермани.И плюс чай с творожком.
Полдник- творожок+активия +тертое яблоко+корица.Люблю все в одну миску. Чай. А дальше- по желанию. Бывает и в 12 ночи хожу грызть помидорку и сырок. На ночь воды много не пью- иначе это не сон, а одно хождение босиком по квартире...

[mama.khomyaka]

Сообщение от Fiamma

Девочки, о каком голодании речь идет? На Протасовке голодать нельзя, наоборот- надо есть много разрешенных продуктов. Как таковых ограничений по кисломолочке и овощей.
Я решила все же присоединиться. Собралась с духом, и с завтрашнего дня сажусь. Скоро лето, пора уже.

Добро пожаловать! А Вы первый раз?

[mezira]

Сообщение от mama.khomyaka

Добро пожаловать! А Вы первый раз?

Fiamma автор топика, худела в самом начале топа, почитайте. И до этого еще раз.

[svetlanuk]

Сообщение от mama.khomyaka

Вы молодец, все у вас получится! Я тоже пару раз вначале таблетку пила.А еще была большая слабость, голова кружилась, любаяфиз.нагрузка- сердцебиение и птички в глазах. Но мне-то уже 42, да + куча проблемок со здоровьем, а Вы - молоденькая и должно всё пройти легче! Держитесь, я за Вас держу кулачки!
Вы к себе прислушайтесь, но я люблю пословицу про "завтрак съешь сам, с обедом поделись, ужин- врагу".
Я как раз утром ем больше всего. Осоено, если день должен быть насыщенным.
Вначале стакан воды.Через время- овощной салатик помидорка+перец+кит капуста+огурец+яйцо. Потом кофе-чай с творожкоми и 1/4 тертого яблока (или 1\2).
Когда через пару-тройку часов заноет и запросит- бах водички.Жду. Если ноет дальше- глушу салатиком типа утреннего, но накидаю еще кусочки Оттермани.И плюс чай с творожком.
Полдник- творожок+активия +тертое яблоко+корица.Люблю все в одну миску. Чай. А дальше- по желанию. Бывает и в 12 ночи хожу грызть помидорку и сырок. На ночь воды много не пью- иначе это не сон, а одно хождение босиком по квартире...

спасибо, пока держусь. жалко тут фоток нет До и После, это так воодушевляет

[Юлия Владимировна]

Сообщение от svetlanuk

спасибо, пока держусь. жалко тут фоток нет До и После, это так воодушевляет

Раньше был топик-стимул для худеющих. С фотками до и после. Хорошо стимулирует. Может и сейчас есть

[mama.khomyaka]

Сообщение от mezira

Fiamma автор топика, худела в самом начале топа, почитайте. И до этого еще раз.

Простите за невнимательность... Здорово!
Значит ВСЁ возможно! И у нас тоже получится?! Это воодушевляет!

[svetlanuk]

ну что, вчерашний день пошел, часов в 18 я уже ждала,скорее бы он закончился, т.к. жутко разыгрался аппетит и никакое яблочко с кефиром не спасало ситуацию.....
сегодня новый день, с утра стрескала активию и выпила чай, пока есть не хочется, наверное, надо чайку попить, кишочки прополоскать

[Kanape]

кефир ситуацию не спасает, он жидкий, им не наешься, а значит в такой ситуации на тот же калораж нужен твердый продукт - творог, но его меньше, а значит объем нужно добирать овощами
пример: 100 грамм творога, 60 грамм помидора, 60 грамм перца + чеснок, соль по вкусу = приличный завтрак-ужин, хотя я умножала это на два и все равно свалилась с калоражем до 700 в сутки, а это мало
не бойтесь есть разрешенные продукты, пару кг овощей вы все равно в себя не впихнете, даже если будете жевать круглые сутки , хоть ради шутки гляньте в инете калорийность сырых овощей: самый калорийный это чеснок

[Alinchik]

Сообщение от svetlanuk

ну что, вчерашний день пошел, часов в 18 я уже ждала,скорее бы он закончился, т.к. жутко разыгрался аппетит и никакое яблочко с кефиром не спасало ситуацию.....
сегодня новый день, с утра стрескала активию и выпила чай, пока есть не хочется, наверное, надо чайку попить, кишочки прополоскать

а почему не поели салатик/творог?
я сразу себе миску салата с активией бабахаю, кусок сыра в конце концов...

я ем очччень много - у меня нет чувства голода вообще, скорей чувство переедания и при подсчетах все равно выхожу на 1000-1000ккал в день, что ниже рекомендованного...

завтрак - яйцо и сыр или творожная запеканка/сыр + кофе
обед - ОГРОМНАЯ миска салата (листья салата, помидор, огурец, перец, зелень, заливаю активией),
перекусы с чаем - творожная запеканка,
вечером еще салат (обычная миска),
перед сном - кусок сыра/овощ/чай...
ну и яблоки..