Начинаю готовиться к следующему лету !

[Мика]

Ну вот, допрыгалась я , распустила себя. за 2 недели августа набрала 5 кг и никак не могу сбросить....и это к уже имевшимся лишним 10 кг......итого - 15.
Мои прЫнцЫпы - не голодать и не мучаться, а просто стараться есть меньше (особенно вечером), но есть всё. Больше двигаться. стараться заниматься фЫтнесом 3-4 раза в неделю.
Сегодня с утра у меня уже была утренняя пробежка, но вечерком я догналась свеженькими-домоприготовленными сушами, так что чувствую себя шариком .
Итак - начинаю прямо щаз! Поддержите меня, плиз!!!
Фотографии на 3 странице
15 кг (19.10.). 13.1( 5.11.)12.5 (16.11) 12.1(21.11)

[Annfish]

Поддерживаю! Все получится, если поменять местами пробежку и суши

[Мика]

Сообщение от Annfish

Поддерживаю! Все получится, если поменять местами пробежку и суши

не реально, а жжаль , но говорят, что тренировки с утра - на голодный желудок - самыеэффективные
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

[Annfish]

Сообщение от Мика

говорят, что тренировки с утра - на голодный желудок - самыеэффективные

А мне спортивный врач на фитнесе говорила, что категорически нельзя заниматься на пустой желудок (кроме специальных занятий типа бодифлекса), тк завтракать надо не позднее 30минут после пробуждения - нужно съесть хоть что то - йогурт, ложку мюсли и тыды - таким образом разгоняется основной обмен веществ и стройнеется легче
ПыСы. эт я в теории такая умная, а на практике - в 90% случаев сама не завтракаю ибо не хочу! Но есть к чему стремиться

[Мика]

Сообщение от Annfish

А мне спортивный врач на фитнесе говорила, что категорически нельзя заниматься на пустой желудок (кроме специальных занятий типа бодифлекса), тк завтракать надо не позднее 30минут после пробуждения - нужно съесть хоть что то - йогурт, ложку мюсли и тыды - таким образом разгоняется основной обмен веществ и стройнеется легче
ПыСы. эт я в теории такая умная, а на практике - в 90% случаев сама не завтракаю ибо не хочу! Но есть к чему стремиться

Я так понимаю, что по этому поводу тоже у многих специалистов расходятся мнения.....я вот тоже редко завтракаю - тоже по утрам ну бывает ну совсем кусок в горле не лезет , а вот зато по вечерам

[Мика]

Итак сегодняшний утренний вес измерен. Буду от него отталкиваться, отсчитывая 15 кг!
Итак сегодняшняя цифра - 15!

[Enjoya]

Мне кажется Вы быстро похудеете, т.к талия на месте и руки-ноги не полные. Удачи!!!!

[Мика]

Сообщение от Enjoya

Мне кажется Вы быстро похудеете, т.к талия на месте и руки-ноги не полные. Удачи!!!!

Спасибо на добром слове ! Хорошо бы кабы так !

[Мика]

Последний приём пищи состоялся примерно час назад - тарелка супа и 3 ролла. Надеюсь, больше сегодня не есть. на всякий случапй запаслась бутылкой 1,5 процентного йогурта. Ещё планирую занятие на велотренажёре

[Мика]

Тренировочка часовая на велосипеде состоялась . в общем день прошёл удачно, правда на ночь я всё-таки съели несколько кусочкос ананаса в лёгком сиропе - просто объедение !