А когда Вы заметили изменения от занятий фитнесом?

[савва]

Занимаюсь 2,5 месяца. Изменений ни в весе (есть лишние кг.), ни в объемах ("дефектов" много) пока не наблюдаю. Но появилась энергия, увеличилась работоспособность. Но! Возможно - это на фоне отдыха, т.к. все это время я находилась в отпуске.

А когда Вы почувствовали изменения и какие?

[mishulka]

через года два

[((LUCKY))]

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

[савва]

Сообщение от ((Lucky))

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

А что, значит плотно? Какой была интенсивность занятий и каких? Какой результат (уменьшение объемов в проблемных местах, коррекция фигуры, общий тонус, исправление осанки ... ?)

[савва]

Сообщение от mishulka

через года два

А какие изменения? И чем занимались?

[Просто мамашка]

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

[Чертополох]

чтобы получить изменения, нужен комплексный подход: питание+спорт и время.
исключение чего то приведет либо к нулевому результату, либо результат будет вырисовываться медленно.

если есть лишний вес, необходима коррекция питания (не голодание!) и систематические нагрузки.
тогда в течение примерно 6 мес вы увидите результат. то есть дело сдвинется. для идеала действительно надо работать годами

безусловно кто то увидит результат раньше, кто то позже. все зависит от количества лишнего (30 кг или 5 кг), частоты занятий, их интенсивности (бег по часу или пилатес).

то, что Вы пишете :

появилась энергия, увеличилась работоспособность

отличный показатель повышение ОФП очень важная составляющая для начинающих заниматься. без нее никуда.

[савва]

Сообщение от Просто мамашка

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

Потрясающие результаты. А какие занятия?

[((LUCKY))]

Сообщение от савва

А что, значит плотно? Какой была интенсивность занятий и каких? Какой результат (уменьшение объемов в проблемных местах, коррекция фигуры, общий тонус, исправление осанки ... ?)

Ну когда я толком не тренируюсь,я просто стройная(без проблемных мест) А когда начинаю тренироваться 3-4 раза в нед.(тренаж.зал)и добавляю белки,то становлюсь более рельефной,фигура становится более спортивной.

[савва]

Сообщение от Чертополох

чтобы получить изменения, нужен комплексный подход: питание+спорт и время.
исключение чего то приведет либо к нулевому результату, либо результат будет вырисовываться медленно.

если есть лишний вес, необходима коррекция питания (не голодание!) и систематические нагрузки.
тогда в течение примерно 6 мес вы увидите результат. то есть дело сдвинется. для идеала действительно надо работать годами

безусловно кто то увидит результат раньше, кто то позже. все зависит от количества лишнего (30 кг или 5 кг), частоты занятий, их интенсивности (бег по часу или пилатес).

то, что Вы пишете :

отличный показатель повышение ОФП очень важная составляющая для начинающих заниматься. без нее никуда.

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
А, если присутствуют все 3 составляющие (питание+спорт и время), то ожидать положительных результатов следует не раньше 6 месяцев?