Диета - какая?

[Атия]

Девочки, посоветуйте диету...
Конечно, будет еще и обследование у эндокринолога и сильно толстой я не смотрюсь.. Но 90 кг после 2 родов по сравнению с 56 до родов вообще - ИХМО, слишком много. Уже даже уговоры не помогают.. Особенно при взгляде на костюмы свои 42-44 размера..
Безглюкозные диеты (в частности, Кремлевку) пробовала - на 3 день начинает кровь носом идти и в обмороки падать начинаю, низкобелковые - начинает голова кружиться
На чем худеть-то?

[Атия]

никто не знает и шансов нет?

[Амариллис]

Сообщение от Атия

На чем худеть-то?

надо сбалансировать питание. и понять что пища нам нужна для поддержания жизненных сил, но не более того. в крайности впадать не надо, жесткие диеты ничего хорошего кроме стрессов и ухудшения хдоровья не несут

[Атия]

угу... Если я его и дальше буду балансировать - тихо загнусь.

[Амариллис]

а как вы его балансируете?расскажите

[Атия]

утром - каша, кофе с молоком.
Днем - либо первое, либо второе.
Вечером - либо чай с бутербродом, либо кефир и фрукт.
Все.
Обычно обед исключается, т.к. лень (некогда, жарко и пр.)

[Амариллис]

уберите вечером бутерброд и фруки, замените на салат или другое овощное блюдо. конкретизируйте что едите на обед, в каких количествах? Лень-это порок!

[Атия]

угу.. При наличии 2 детей лень - это способ урвать чуть времени для себя любимой.
А если я на ужин (ок. 7 часов) съем овощной салат, то к моменту засыпания (ок. часа ночи) я пойду плотно ужинать.

[Амариллис]

ну может вы еще не готовы просто. отговариваете себя. смена образа жизни-дело серьезное, если конечно хотите стать стройной надолго. диеты дают быстрый результат, не всегда удачный и долговременный. мотивация у вас достаточна?
если ложитесь спать в час ночи, то вечером можно выпить стакан кифира или съесть пару яичных белков или нежирный творог. но только не жирное и не углеводы.

[Атия]

творог я не ем, яйца тоже не сильно люблю. У нас обычно с ребенком деление - он ест белки, я желтки.