"Станем красивыми к Новому году"или как худеют две Ольки!

[Ameli:)))]

Всем привет!
Вот и я решилась завести свой дневник,то есть МЫ.Я и еще один замечательный человечек,тоже Оленька!
Сначала расскажу свою историю....Мне 24 года,рост мой 168см...
Всегда была помпушкой,худею сколько себя помню.....Жить с моим весом больше немогуЯ родила год назад
Вес мой не изменился,вешу как до беременностиСказать страшно.....88кг.....
Правда после родов я скидывала до 78,но не сумела удержать.....Я не сладкоежка(сладкое вообще не ем)зато всякие мяскиколбаскисосискиветчинки-это мое
Но нужно зашивать рот,мне ужасно неудобно жить с таким весом и это не только стеснение,а еще и будущие болезниХочу,чтобы у моей доченьки и мужа была самая красивая,а главное здоровая мама на свете(думаю все этого хотят)

Теперь Оленька(пишу за неё,потому-что у неё на работе ЛВ не работает)
У Оленьки двое прекрасных детишек....После вторых родов остались ненавистные кг....
Вес на сегодняшний день 70кг,скинуть хочет 10 кг!
Оленька у нас кофеман и кофеек она любит с сахаркомА сахар-это что?Правильно-ЯД!

У нас есть общая цель,похудеть и сбросить с себя эти ужасные жировые одежки к новому год
Девочки,поддержите нас!Нам нужен контроль,иначе мы будем продолжать лопать и лопать
Обещаю со своей стороны отчитываться каждый день и не халявить
Начнем мы с Японской диеты,на ней я четыре года назад похудела на 20 кг и конечно занималась спортом...Да,четыре года назад,мой вес был 96кг....Боюсь к нему вернуться


Простите за ошибки,печатать мешают толстые пальцы!

[Ameli:)))]

Начну...
Завтрак:
кофе,его я люблю и могу пить сколько угодно

Обед:
Два яйца,помидорка,капуста(терпеть её не могу)

Пока нормалек,есть не хочется...но еще не вечер...
Да и ужин не позднее 18:00

[Annfish]

Оленьки! Поддержу!
До Нового Года - 10кг - вполне реальный план! Мне надо сбросить чуть меньше и я тоже полна решимости!

[Ameli:)))]

Сообщение от Annfish

Оленьки! Поддержу!
До Нового Года - 10кг - вполне реальный план! Мне надо сбросить чуть меньше и я тоже полна решимости!

ДАвай с нами
Компании всегда рады!!!!!!!!!!

[Annfish]

Ну вот и славно
Я сегодня на молокочае, а завтра на диете Королевой. Правда я эту диету знавала, как диету Вайкуле, но суть одна - 3 дня рис, 3 дня - курица (рыба), 3 дня - овощи. Надеюсь выдержу

[проSNUS_завтра]

Привет Олькин заработало
--------------
Как измерять? (взято тут)

Объем груди.

Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.

Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).

Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.

Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.

Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.

Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.

Измеряют вокруг шеи по основанию

[Нюша2707]

Девочки,привет!!!!!!!!
Хочу к Вам...мне тоже до НГ -10 нуно.....
Возьмете???

[Ameli:)))]

Сообщение от Annfish

Ну вот и славно
Я сегодня на молокочае, а завтра на диете Королевой. Правда я эту диету знавала, как диету Вайкуле, но суть одна - 3 дня рис, 3 дня - курица (рыба), 3 дня - овощи. Надеюсь выдержу

Выдержишь,мы все выдержим

[Ameli:)))]

Сообщение от Snus-mumrik

Привет Олькин заработало


привет компании рады

А вот и моя любимая Олька!
Начинаем!

[Ameli:)))]

Сообщение от Нюша2707

Девочки,привет!!!!!!!!
Хочу к Вам...мне тоже до НГ -10 нуно.....
Возьмете???

Привет!Конечно!
Как хдеть будешь?

У меня в планах сегодня круг крутить-это мне расплюнуть,могу час крутить в похудательных штанах
А потом массаж банками