Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Сообщение от Чертополох

слышь ))) удалит она.
а как же я!?

и я ! не удаляй до позднего вечера!!!
Я сегодня очень очень буду поздно
А фото из контакта как понимаю -его на работе увы

[Хорошка]

Угу Завтра удалю, если не забуду. А забуду - пусть смотрят все, пусть на холодильник повесят

[Lanusino]

Сообщение от Хорошка

Девочки, спасибо на добром слове, я до желаемых параметров примерно дошла, мне меньше (по габаритам) быть и не надо, иначе я непропорциональной буду выглядеть. Теперь бы все это подтянуть, приукрасить, но такое ощущение, что это нечто нереальное. Детей пора рожать Но потом-то я точно оторвусь


Т.е. как бы сведение на боку, нижнюю ногу я поднимаю к верхней?

Сначало верхнюю поднимаешь.... лежа на боку.
Потом держишь ногу, верхнюю и к ней нижнюю поднимаешь... А вообще еще приседание с развернутыми коленями помогают. И лежа на спине разводить ноги. С резинкой и без резинки (восьмерка).

[Gre4ano4ka]

Наконец- таки добралась до интернета. У нас на работе в 11 свет выключили.....до 14.00 мы посидели и разошлись.

Сообщение от ~Svetik~

Мама дарахая у тебя даже нет хомяков (живут тут у некоторых такие грызуны под мыхами), тут щас некоторые лопнут от зависти
Худеть не надо, именно сушиться именно скидывать вес не надо, только подтянуть попку слегка и ВСЕ! Но вытаскивая язык до колена и пугая окружающих своим дыханием попу не подтянуть, это я про бодифлекс, тут нужна интенсивность и белок. А фигурка замечательная, стройненькая, без явных лишков, и я понимаю, почему организм не хочет больше скидывать, он все таки поумнее некоторых хозяек будет

Света, спасибо за советы!!!!!!!!!!

Сообщение от Какао

Я тоже хочу такое "не ахти"
Вика, я бы тебе себя показала -вот это реально ужас ужасный .
Покажу когда результата хоть какой то будет

Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

Сообщение от ~Svetik~

Да, а главное то ведь, фигурка пропорциональная, все к месту и длинючие ноги, ну вот что еще надо для счастья? От куда такой взгляд, такими большими глазками моя не понимать

Сообщение от lvenochek

Вика, ноги от ушей)) Все пропорционально. Везет же некоторым

Вы где там ноги длинные увидели???? Стандартные ноги под рост 162-163, это видимо фоткала просто снизу, поэтому такая иллюзия ))) Глаза выпучила потому что добежать до места съемки надо было за 3 сек и принять позу

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Чертополох

угу

Вика, они тебе приятного наговорили уже. я согласная.
у тебя прекрасная конституция.
я бы (как максималистка) немного животик подтянула и попу.

Света, в почему не надо сушиться?
вот у меня схожие проблемы и я была уверена что тут именно сушка поможет - живот подобрать и в общем сделаться немного более крепкой.

Вот-вот, не надо приятностей, давайте в лоб всю правду-матку.
Хочется конкретной объектиной критики. Вот живот и попа - моя главная проблемс.....хотя...ноги от коленей полностью надо абгрейдить

[Gre4ano4ka]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Таня, у тебя ж одни жилы и кубики, о каких проблемах речь. Или я чего то не понимаю
Девочки, а мне даже фотки не сделать. Сфоткаюсь - посмотю и сразу удаляю. В жизни мне больше нравиться, на фотике же Жирдоба с непролазным целлюлитом. Не хочу голой фоткаться

а мне думаешь нравятся эти мои фотки????

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Вика, мы тут тебе деферамбы поём, а ты не читаешь. Я то думала, что ты на нашем елее подскользнулась, попой больно вдарилась и теперь обиделась, что столько налили

я сама в шоке, так невовремя засада со светом случилась. Я ж на работе и в зале мучилась в томлении, что же вы мне тут пишите )))))

[Хорошка]

Сообщение от Gre4ano4ka

Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

Задвинутая ты женщина, Виктория! ГДЕ ты себя запустила? ГДЕ???
Дуй в похудательный форум, и читай, как хватаются за соломинки по правде запустившие себя. А потом думай, чего из того, что делаешь ты, запустившие себя не делают!
Запустившие себя ТАК не выглядят. Далеко ходить не надо - открой мою фотку март 2010. Это - "ЗАПУСТИЛА СЕБЯ", а ты - КРАСОТКА!!!

[Ksenyy]

Сообщение от Хорошка

Угу Завтра удалю, если не забуду. А забуду - пусть смотрят все, пусть на холодильник повесят

Посмотрела в телефоне не выдержала
Результат впечатляет !
Я не знаю где там ужасно , я бы вывесила показать что такое действительно ужасно, но не могу

Сообщение от Gre4ano4ka

Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

)) Глаза выпучила потому что добежать до места съемки надо было за 3 сек и принять позу

Почему то часто считается что дети портят фигуру, толстые после родов те кто во время беременности жрал (я, например -85 кг была) . Но когда был Соне год, я весила 53.
Сейчас мне столько не надо, 58-59 достаточно было бы. Но во мне 66,5 утром было.
В марте аж 68 было.
Кстати был вопрос кто фотографировал - меня обычно Соня снимает -мужчине не доверила такого - пусть считает меня идеальной.

[Gre4ano4ka]

Сообщение от mishulka

Gre4ano4ka
блин, мне кажется тут всем пора промывать мозги!!!! начать с того чтобы запретить смотреть ТВ и листать глянец!!!!!
у тебя ОБАЛДЕННАЯ фигцра. все складно и хорошо. куда еще худеть то? какие 7 кг?????? это реально не в эту группу!!
у тебя 1. хорошие пропорции. 2. есть икроножные ( в отличие от меня) 3. от мамы досталась хорошая не плоская попа- будешь приседать и сформируешь хороший переход от ягодиц к бицепсам.
ты чего хочешь то? Алениной формы???? у нее генетика СОВСЕМ другая! да поймите же вы девочонки- не быть нам Аленами если это только хобби. полюбите сперва себя!

даша, спасибо. я себя ууу как люблю даже иногда отказать себе сложно или вообще невозможно. Но критика....критика должна быть, иначе всё будет намного хуже.В общем собираю в кучу все ваши советы и гоу. Сегодня уже побегала на дорожке, и поделала силовых в ТЗ. Опять мой любимый эллипс сломан 7 кг я конечно скидывать не буду, но хотя бы до 50ти дойти хочу, пока буду к ним идти, как раз и подтянусь )))

Сообщение от yulishna

Вика, долго с интересом изучала фотки грустные глаза не заметила, потому как изучала интересные с точки зрения маньячества места Тебе уже усе сказали, да я и не спец. Так скажу, на мой вкус, цели худеть там и правда нету, подтянуть, выгладить, подсушить, но уж не худеть же..Исходные данные у тебя хороши разворот плеч, грудь, руки намного лучше моих это моя вечная тема , ноги длинные прямые, талия со спины прекрасно смотрится, а спереди доработаешь, хотя вот именно живот внизу, как на мой вкус, так хуже всего поддается проработке. Там, в этом конкретном месте, лично мне представляется особенно важным правильно соблюдать технику упражнений - поясницу сильно прижимать к полу, если делаешь упражнения лежа, весь пресс постоянно напряжен в процессе выполнения упражнения, ноги не бросать вниз и не поднимать рывком вверх, ну ты и сама наверняка это знаешь. Шикарно подходят некоторые упражнения на фитболе. А самое обидное с этим нижним прессом, что даже когда ты его укрепишь, подкожная эта дряблость поверх мышц так просто не уйдет ни за что. И даже сушка с трудом будет помогать. Я лично думаю, что тут не худо бы и косметическую область подключить - массажи, даже самомассаж чем-то типа ежиков-осьминожиков-пупырчатых массажных штук. Банками не надо живот. Ну и если есть такая возможность, шарко, мезотерапия, специальные кремы..Не переживай, уйдет все это постепенно, останется только твоя иснинная красота, которую мы все так ясно видим
.

спасибо за столь обiирные разъяснения Шарко я недавно прошла курс 15 процедур - не помогло дома периодически делаю самомассажик у крепляющим лосьоном)

Сообщение от GalchonaM

и где тут жиры??? над попой поработать немного и все, отличная фигурка у тебя. Ну животик совсем небольшой, если пресс хочешь, то тоже. Ноги отличные, красивые бедра.

да, живот и ноги - главная проблема.

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Вика на наши похвалы сдетонировала мощным электрическим разрядом, который вызвал отключение электричества у неё на работе. Она, счастливица, ускакала в зал, чоб стать еще прекраснее!

Сообщение от Какао

Отключите и у меня свет.

всё же со светом лучше!!!!!

[Gre4ano4ka]

ДЕВОЧКИ, всем спасибочки и по букетику
ща еще раз все перечитаю, включу мозг и надо новый план тренировок стряпать