Старт у нас весной начнется, к лету своего добьемся!

[Вишнёвое варенье]

Всем привет!

Сообщение от optimus

Может того, айда всем топом опять на дискач, а потом кто на спорт, кто на работу

Я с возрастом слаба на подъем стала.Себя не узнаю(старею)
А сейчас семья , дети, в клубы выбираемся не часто.Чаще просто в ресторан , а это опять лишние кг

[vishel]

Добрый день, девочки!

У меня не большой отвесик, утренняя пробежка далась с трудом - еле ноги волочила. На завтрак съела яйцо,творог с яблоком и кофе заварной с тостом из ржаного хлеба.
На обед будет рыба с салатом
На ужин пока не знаю что)))

А кто знает сколько всё-таки в кофе заварном килокалорий? Где пишут - 2, а где чуть ли не 40ккал.?

[optimus]

Привет, девочки.
Мой распорядок на сегодня
з - сладкий кофе с молоком + нескольуо ложек овсянки + кусок пирога
спорт - 2,5 часа
о - легкий ланч в КХ (греческий салат + круасан + кофе)
у - стакан кефира + обезжиренный творог (но в морозилке есть супер вкусное мороженое)
На весах пока маленький отвес, правда ну очень маленький

[Света Konfeta]

я планирую начать бегать когда утром будет светло и на улице тепло, в конце апреля-начале мая примерно...

[D3J]

Сообщение от optimus

Мне тоже Вот этим и занимаюсь, вместо, того чтобы спать. А в 7 уже вставать и топать гулять с собакой К 10 пойду на спорт, позанимаюсь часика 2-2,5, чтобы мечта стала немного ближе
Мой домашний мини-тренажер. Заставляет ходить и бегать не менее 1 часа в день, а лучше 1,5-2
Но это в не очень алеком детстве

собачка класс! но сама не решилась бы завести ... как представлю гулять в дожди и морозы ... хоть у мамы есть, но ...

[D3J]

Сообщение от optimus

Может того, айда всем топом опять на дискач, а потом кто на спорт, кто на работу

как в старые добрые времена

[D3J]

свой рацион не буду озвучивать да бы не смущать правильно питающих и мало питающих

[D3J]

Сообщение от Света Konfeta

я планирую начать бегать когда утром будет светло и на улице тепло, в конце апреля-начале мая примерно...

Света, а ты раньше уже бегала?
какой планируешь маршрут?

[Света Konfeta]

Даша, раньше не бегала, маршрут такой - до парка бабушкина, по парку, от парка до дома.

[vishel]

Сообщение от optimus

Привет, девочки.
Мой распорядок на сегодня
з - сладкий кофе с молоком + нескольуо ложек овсянки + кусок пирога
спорт - 2,5 часа
о - легкий ланч в КХ (греческий салат + круасан + кофе)
у - стакан кефира + обезжиренный творог (но в морозилке есть супер вкусное мороженое)
На весах пока маленький отвес, правда ну очень маленький

Добрый вечер! Скажите, а вы спортом с тренером на персональной тренировке занимаетесь?Или в аэробном зале по расписанию. Просто для меня 2,5 часа очень много, дай Бог час выдержать-максимум полтора)))