Методика Ковалькова начало

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Лена, расскажи как ты массируешь и что извините
У меня внизу живота после беременности остались растяжки и сейчас это место выглядит совсем как-то не очень. Кожа как бы повисла, не знаю как объяснить правильнее. Ты живот массируешь этими банками? Они помогают кожу тонизировать или только на жир действуют?

Оличка, я тоже получила растяжки после беременности в низу живота и немного на боках.
Я использую метод системы минус 60!
Короче там комплекс небольшой который если будешь делать будут оч хорошие резултьаты.
Берешь кофе молотый с собой в душ.
Намыливаешься мочалочкой с гелем для душа (мне что-то оч нравится палмолив чистый кашемир) начинаешь с низу вверх по направлению к сердцу.
Намылила ножку потом беру прям на руку насыпаю кофе и равномерно распределяю по всей намыленной части беру свой массажерчик такой который на руку одевается и массирую круговыми движениями к верху особенно прорабатываю проблемные места до покраснения достаточно.
Потом вторая нога, бедра, ягодицы, живот по часовой стрелке круговыми движениями до розового цвета, потом руки (чтоб крылья не висели)
Потом смываем, а в это время у меня уже готово мумие расстворное в креме (можно антицеллюлитный, еще хороша нивея молочко Q10 ) наношу на место которое нуждается в коррекции и массирую банками до впитывания и розовости.
Мириманова говорит что избавилась от расстяжек т.к. мумие и кофейный скраб - сила.
Правда кожа становится нежная шелковистая, бархатная, выравнивается и подтягивается!

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

ты хотя бы немножко отрубей тогда добавь для клетчатки.
в творог можно еще курагу порезать или абрикосы (что одно и тоже)

Подождите девченочки, у меня вопросик:
Мне всегда хотелось в творог клубники запихать и блендером перемешать, но удерживалась т.к. он сказал есть с овощами.
Помню только что сказал если творог 0,0,1% тогда можно добавить кураги, а если жирный то извиняйте нет!
Как вы думаете можно ли фруктики с творогом перемешивать!?!

[Lenusec]

Сообщение от Мурсель

, я бы делала просто с лучком на сухой сковороде с антипригарным покрытием. Печенка все равно сок пустит, подливка получится. Я как раз с подливкой люблю.
Либо, если очень свежая печенка, панировала бы в отрубях, и на сухой сковороде обжаривала бы.

Спасибки за советик, тока у меня чугунная пойдет вместо антипригарного!?

Сообщение от Мурсель

Вот и у меня объемы уходят медленно, а я себя прям газелью уже ощущаю - настолько свободнее стали брюки-шорты, над джинсами уже не висят так сильно бока, как раньше

Да у меня такое тоже есть, я начала замечать что я газель раньше остальных!
Хотя сейчас что я похудела незамечают только толстые подруги и те кто тоже худеют

[Lenusec]

Сообщение от wilena

Девочки в принципе я могу это сделать.У меня много свободного времени на работе.Если больше не будет желающих.

Думаю это хорошая идея!
Хотелось бы побольше резултатов и побыстрее
Давай принимайся за работу!

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Да ладно, чего там) ща накреативим.

Методика Ковалькова - продолжение
Стройнеем по методике доктора Ковалькова
Аэробной походкой к стройности и здоровью
Хедеем по системе Ковалькова
Отруби и яблоки - наше все

Девочки, присоединяйтесь, чтонить придумаем)

Может
Методика Ковалькова - преображение.!?

[Lenusec]

Сообщение от Aroha

хочу поделиться с вами и сказать всем спасибо, раньше сбросить 4,6 кг за такое короткое время и так вкусно и успешно было для меня из области фантастики. Благодаря вам всем и вашим сообщениям, подсказкам и поддержке я уже могу смотреть в зеркало
П.С. у меня проблемное место бедра+попа. Верх почти всегда стройный. Шорты я лет 5 не носила.
фото 1 до
фото 2 в эти выходные

Красотуля, молодчинка!
Девченки не выкидывайте маленькие вещи, рано или поздно вы в них влезете!

[Alla_Niki]

Сообщение от LEMESH78

Рост 164 см.
У меня всё так удачно пока складываеться, ребенок на даче с бабушкой, а скоро и муж туда в отпуск отправится. Ни кому готовить не надо будет и соблазнять вкусняшками не кому. на работу езжу к 10 ти, успеваю с утра погулять. Встала сегодня в 7.00 и пошла на улицу. Уже жара была. На работе позавтракала, потом заказала в интернет магазине Л-карнитин, BCAA и коэнзим Q-10. Уже привезли.Витамины забыла только с утра выпить. И вот много воды я не привыкла пить. Заливаю силой.

Оля, в каком магазине ты всё заказала? А то у меня уже карнитин заканчивается, да и ВСАА наверное нужно купить. Хочется заказать все в одном месте. И кто производители, те что доктор на сайте рекомендовал?

[wilena]

Сообщение от Lenusec

Подождите девченочки, у меня вопросик:
Мне всегда хотелось в творог клубники запихать и блендером перемешать, но удерживалась т.к. он сказал есть с овощами.
Помню только что сказал если творог 0,0,1% тогда можно добавить кураги, а если жирный то извиняйте нет!
Как вы думаете можно ли фруктики с творогом перемешивать!?!

мне кажется ,что смешивать нельзя.Написано что фрукты надо есть за пол часа до белкового обеда.

[Варюндель]

Сообщение от Alla_Niki

Оля, в каком магазине ты всё заказала? А то у меня уже карнитин заканчивается, да и ВСАА наверное нужно купить. Хочется заказать все в одном месте. И кто производители, те что доктор на сайте рекомендовал?

Я покупала на сайте, который кто то здесь из девочек рекомендовал. Но я купила препараты других фирм.
http://xtremesport.ru/

[Alla_Niki]

Сообщение от LEMESH78

Я покупала на сайте, который кто то здесь из девочек рекомендовал. Но я купила препараты других фирм.
http://xtremesport.ru/

Спасибо! У меня сейчас карнитин тоже не мультипауэровский, а этот: L-Carnitin Liquid 2700, но доктор его одобряет.
Девочки, никак не могу решить - покупать ВСАА или нет? Помогите уже решить. Изолят куплю и коэнзим тоже.
Вчера испробовала вакуумную банку, прикольно... было сначала, а потом больно. Буду каждый над животом работать, а то он у меня не айс.