Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Медуза Горгона]

Сообщение от yashka13

[CENTER] Табличка наших ежедневных трудов

Я не очень поняла, ты зачем в 1791 посте повесила фотографии двух разных женщин?
Это просто супер! Надеюсь и мир вокруг тебя и восприятие жизни так же кардинально изменились в лучшую сторону, как и ты
Я пропала, но сейчас самое жуткое время, валом работы, работаю до 5 утра, невысыпаюсь, ем... ...
Все силы уходят на то чтобы не съесть слишком много На весы уже двенедели не вставала. Приду после НГ

[fuzy]

я вчера зашла в фрикадельки ресторан в полшестого и съела там котлету.. наверное она была жареная хотя в меню обозначили как тушеную.. ощущение было такое что я съела слона .. весь вечер.. нафиг.. взяла сегодня с собой гречку отварную ..

завтрак. бутер с колбасой и сыром в 8 утра
обед в 12. салат . хлеб черный и суп грибной
потом обед 15.30 два куска мяса и хлеб

кстати, хлеб можно есть??

а катины рекомендации по поводу ужина в моем мозгу выглядят примерно так : овощи- это капуста, пусть тушеная, ниче ж нельзя ни картошки ни бобовых ну пусть будет капуста, фрукты - это яблоки , крупы - это гречка )) и соблюдаем рекомендации )

[youlchonok]

доброе утро.
мой отчет:
о- макароны с сыром
у- мандарины и свежая малина ( не бейте - оочень люблю)

[Lyalya]

Сообщение от fuzy

а катины рекомендации по поводу ужина в моем мозгу выглядят примерно так : овощи- это капуста, пусть тушеная, ниче ж нельзя ни картошки ни бобовых ну пусть будет капуста, фрукты - это яблоки , крупы - это гречка )) и соблюдаем рекомендации )

Хлеб нельзя.
овощи - тут всего много: помидоры, огурцы, перец, капуста.
да и с фруктами тоже неплохо: цитрусовые, яблоки, киви, ананас

вчера
з. чай с печеньем
з2. йогурт, банан, чай
о. мандарины в пути
у. криспы с сыром


какой день уже обед и ужин наперекосяк

[Львёнушка]

кстати, хлеб можно есть??

Нет, можно пару криспов. Хлеб до 12. Вроде как в крайнем случае можно ржаной хлеб, но ИМХО лучше обойтись без хлеба вообще после 12!

а катины рекомендации по поводу ужина в моем мозгу выглядят примерно так : овощи- это капуста, пусть тушеная, ниче ж нельзя ни картошки ни бобовых ну пусть будет капуста, фрукты - это яблоки , крупы - это гречка )) и соблюдаем рекомендации )

Овощи это так же : огурцы, помидоры, перец, морковка, зелёнка всякая, салат китайский и т.п.
Фрукты: яблоки, апельсины, мандарины,киви, ананасы ммм...
Крупа либо гречка, либо рис, который можно.

Не ограничивайте свой рацион

[fuzy]

Сообщение от Львёнушка

Нет, можно пару криспов. Хлеб до 12. Вроде как в крайнем случае можно ржаной хлеб, но ИМХО лучше обойтись без хлеба вообще после 12!



Овощи это так же : огурцы, помидоры, перец, морковка, зелёнка всякая, салат китайский и т.п.
Фрукты: яблоки, апельсины, мандарины,киви, ананасы ммм...
Крупа либо гречка, либо рис, который можно.

Не ограничивайте свой рацион

спасибо! а лопаю хлеб и думаю че я не худею с той скоростью ))) до 12.. так понятней.. а рис вроде как к нему советовали осторожно относиться и заменить на коричневый какой-то, поэтому я его убрала, оставлю его тоже до 12.. приобретать полезные привычки - есть хорошо, расставться с нездоровыми привычками тоже хорошо.. не хочу быть тетей - кастрюлей в 50.. кстати мне 41 год.. пусть не похудение пусть здоровье и стройность.. как муж удивился что я утром варю пельмени, в полвосьмого утра ))))) я лет десять утром пила только кофе. зато все в семье позавтракали ! и еще! зарядка 5 минут КАЖДЫЙ день - это правильно. вчера сделала. больше не жду от спортклуба похудения. оставляю там пилатес и сауну, не возлагаю надежд, связанных с похудением на беговую дорожку. уверена что 5 минут дома КАЖДЫЙ день до 50 лет ( ))))))) ) ну почему бы нет и дальше ))) мне помогут больше. Кстати, купила мумие. там написано что помогает костям а у меня артроз. Катя и ваша ветка НАХОДКА для меня!! еще все таки хочу помочь маме если поверит )) девочки не злитесь за офтоп, будьте снисходительны к новичкам!!( на всякий случай ) )) спасибо

[Nelly_al]

З: грибной суп
О: картошка отварная с соленым огурцом
У: молочка (будет)

[Львёнушка]

а рис вроде как к нему советовали осторожно относиться и заменить на коричневый какой-то

я ем пропаренный, его тоже можно.

больше не жду от спортклуба похудения. оставляю там пилатес и сауну, не возлагаю надежд, связанных с похудением на беговую дорожку.

ну не знааааю... вон Яшке как спорт-клуб помогает!(http://forum.littleone.ru/showthread...83679&page=720) за 5 минут в день мышцы не укрепишь Я вот тоже хожу в зал для укрепления мышечного корсета, тем более мышцы сжигают калории очень хорошо

[kseniya.ru]

fuzy, мы с вами ровесники и проблема со здоровьем одинаковая, у меня тоже артроз, как раз после нагрузок в спортзале проявился, с умом надо было так что я пока тоже за зарядку (только начать осталось)
А что мумие имеет отношение к лечению артроза?Хмм...нужно почитать!

[Филонка]

завтрак был
12-30 суп гороховый без мяса,пюре + отварная свекла с чесноком и раст.маслом
17-00 творогс мандарином,черносливом+ряженка