***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[ИриNка]

Сообщение от Natasha21

В бананах содержатся витамины групп В, С, Е и каротин. Научно доказано, что бананы – это природные антиоксиданты, они помогают при депрессиях и раздражительности. К тому же бананы богаты калием, всего 2 банана в день восполнят суточную норму калия. Польза бананов очевидна, а о том насколько они вкусны и говорить не стоит.
Для бананового разгрузочного дня вам потребуется 1-1,5 кг спелых бананов и вода. В течении дня вы должны съесть все бананы за 5-6 приемов пищи. По времени ограничений нет, ешьте, когда захотите. Воду можно пить в неограниченном количестве. Благодаря тому, что бананы очень калорийны, вы не будете испытывать острое чувство голода в течении дня. К тому же они очень сладкие и вкусные, так что банановый разгрузочный день – позволит вам не только похудеть, сохранить вес, но и будет очень приятным, и желанным.

Так, всё, хочу банановый день

[Брюнетка на Рено]

Сообщение от Ветер в головe

Может растяжку поделать? Обычно помогает. Болеть не перестанут, но не будет такого страха пошевелиться...

я бы с удовольствием, но с моим весом
это будет выглядеть не эстетично

[MaMuLeChkA!!!]

Всем привет!Худею на системе чуть больше 8 месяцев,на сегодняшний день -26,5кг,осталось всего 9!!!Сейчас я худее,чем до рождения своих погодок,желаю всем начинающим успехов и потрясающих результатов!!!

[Ветер в головe]

Сообщение от Брюнетка на Рено

я бы с удовольствием, но с моим весом
это будет выглядеть не эстетично

А вы никому не показывайтесь .
Я делаю растяжку и даже йожные упражнения... вес у меня ууууууууууууу.

[kunakaeva]

Сообщение от mousik11

Может оставить пока скакалку и обруч? даже не знаю... но не заниматься совсем тоже не хорошо.
Хотела поднять настроение себе измерив объемы и сравнить их с начальными замерами (30.03.11), так сынуля куда-то метр заиграл

обязатедльно вначале измерься, потому что у меня тоже вес скачел на 1,5-2 кг

[kunakaeva]

Сообщение от vasyatkina

Оля... Ты ли это???

Юля, вот ты такая молодец!!!!!! Прямо респектище тебе!!! Такая уверенность, такой задор и поддержка!!! Ты очень многих здесь стимулируешь! и правда уже почти все тут скачут
:

спасибо, мне приятно , что так))
я как то в другом топике голодала, так там все с омной голодать начали)))
но теперь я стараюсь поступать аккуратнее, а спорт самое то)
правда точно не могу сказать насколько меня хватит, но пока нравится!

Сообщение от mousik11

я пью молокочай для того чтобы во мне вода не задерживалась, не сижу только на нем, пью вместо обычного чая. А то в последнее время утром отекшая просыпаюсь, надо погонять водичку

Сообщение от Агунчик

я вот тоже сегодня на молокочае, тоже хочется немного водички из себя выгнать, но я его как то совсем сегодня легко переношу, есть вообще не хочется даже странно, учитывая что еще сейчас мужикам есть готовлю... я все-таки думаю это изза жирности молока... больше жирность, больше насыщения организма поэтому и есть меньше охота...

Наталья! а сколько ты за день бананов слопала?
я на бананах тоже пробовала. но у меня т них привес (((

я до беременности всегда делала раз в неделю разгрузочный день... тогда я еще не знала про молокочай и пила весь день ананасовый сок 50\50 с водой разбавляла и пила, вот на этом ооочень тяжело было... уснуть не могла реально изза голода... а на молокочае реально легче...

надо будет тоже помолокочаится, опыт есть, люблю
я и на 3 банана+литр молока разгружалась - тоже неплозо
а ещё на просто литр молока

Сообщение от Natasha21

так монодиеты опасны и вредны, а вот разгрузочные дни это другое, их же делаешь как максимум раз в неделю, а не по несколько дней подряд

согласна, и это такая небольшая встряска для организма

[kunakaeva]

Сообщение от Ветер в головe

А вы никому не показывайтесь .
Я делаю растяжку и даже йожные упражнения... вес у меня ууууууууууууу.

растяжка это правда супер, даже если со стороны смотрится ужас, то эффект и самочувствие

[mousik11]

Сообщение от karinfa

че за салат такой?я тоже хочу

нужны для салата продукты:
помидоры -6шт
макароны отварные (любые твердых сортов, не обязательно звездочки)- 400гр
морковь- 1шт
перец болгарский красный -1шт
лук репчатый- 1шт
лук зеленый- 3 стебля
Для заправки:
йогурт натуральный-125гр
соус чили- 3ст.ложки
лимонный сок- 1ст.ложка
чесночный порошок и луковый порошок- по пол чайной ложки
чили молотый- 1ч.ложка
соус "Табаско"- 3 капли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Порежьте кубиками среднего размера помидоры, перец и репчатый лук. Морковь пассеруйте в кипятке полторы минуты, затем откиньте на дуршлаг, дайте остыть. Добавьте к овощам, смешайте с макаронами. Отдельно приготовьте соус из всех ингредиентов для заправки, заправьте им салат и сразу же подайте его на стол.
СОВЕТ: для данного салата можно использовать и другие виды мелких макарон. это самостоятельное блюдо. Не следует употреблять его вместе с мясом или рыбой.

Если бы я знала что получится ТАК много, уменьшила бы количество продуктов смело в половину. Я столько точно не съем... Целая кастрюля получилась... Придется и завтра есть этот салат... Надо мужа им накормить

[Natasha21]

Сообщение от ИриNка

Так, всё, хочу банановый день

попробуй)

Сообщение от MaMuLeChkA!!!

Всем привет!Худею на системе чуть больше 8 месяцев,на сегодняшний день -26,5кг,осталось всего 9!!!Сейчас я худее,чем до рождения своих погодок,желаю всем начинающим успехов и потрясающих результатов!!!

здорово!

[Агунчик]

Сообщение от kunakaeva

надо будет тоже помолокочаится, опыт есть, люблю
я и на 3 банана+литр молока разгружалась - тоже неплозо
а ещё на просто литр молока

хочу след разгрузочный день на гречке просидеть,с вечера гречку заливаем кефиром, на след день лопаем ее + 1л кефира, потом еще штонить попробую и выберу на чем больше скину и на чем легче сидеть и буду раз в неделю разгрузку устраивать, надоело топтаться 3 года на одном и том же весе