Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[татьянка-кнопка]

А я вчера на 1050 ккал, а сегодня чего - то того, всего на 870 ккал, а главное есть не хочу, даже две половинки зефира впихнула в сегодняшний ккалораж

[VeryPoppins]

Сообщение от татьянка-кнопка

А я вчера на 1050 ккал, а сегодня чего - то того, всего на 870 ккал, а главное есть не хочу, даже две половинки зефира впихнула в сегодняшний ккалораж

сила!
я вот тоже сегодня поужинала только чтобы калорийность добрать. И то 170 калорий недоела.
Хочу спланировать рацион,чтобы с углеводами все ок было,а то что-то не хватает.

[Таксовладелица]

Сообщение от татьянка-кнопка

А я вчера на 1050 ккал, а сегодня чего - то того, всего на 870 ккал, а главное есть не хочу, даже две половинки зефира впихнула в сегодняшний ккалораж

Вот у меня саратник появился,я тоже не добираю,сама думаю что мало,но как то всё не получается.Чую организм вредностей и гадостей начинает хотеть,но ничего не получит,перебьётся как нибудь.

[татьянка-кнопка]

спасибо, спасибо

[*ErmOlya*]

Сообщение от татьянка-кнопка

Еще раз привет,сидела в соседнем топе подсчет ккал..... а там как-то все пропадают, а нужна поддержка......
Теперь о себе прошлый год после ГВ начала худеть с 79 кг при росте 168 см за прибл. 3 месяца с конца марта по начало июня на подсчете скинула 10 кг, потом придерживалась и до января этого года была 69 кг, а вот после нг и всех праздников набрала 4 кг, два месяца холявы сделали свое дело...... сейчас уже скинула до 70,5 сижу на 1000-1100 ккал, занимаюсь два раза в неделю по вт и чт в тренаж.зале и бассейн, а душ шарко через день пн, ср, пт, но вот теперь как-то медленно идет вес вниз, толи какие-то ошибки то ли еще что-то.... как-то так.....

молодец какая!!! Таня,а от шарко есть какие-нибудь результаты?

тоже хочу на шарко,но все далеко от дома(((

[*ErmOlya*]

я не буду рассказывать,что я сегодня ела,мне и так стыдно...двойную норму на эллипсе отпахала в наказание

[татьянка-кнопка]

я уже сходила три раза, а кожа уже подтянулась немного))) может конечно и бассейн дал тоже результат)) мне очень нравится, да и потом массаж дорого для меня, а шарко почти заменяет массаж и дешевле, но млин больно..... но я сама прошу струю посильнее, терпимо, зато выходишь и попа , живот и ноги краааасные......а главное ощущаешь себя стройняшкой....
и кстати у меня тоже шарко далеко от дома , в нашей деревне таких услуг нет....так что на машине 20 мин и меня вернее из меня выбивают жиииррррррррр

[татьянка-кнопка]

я тут так перед спорт.залом напилась молока с печеньем и пошла их же сгонять.......

[VeryPoppins]

Сообщение от *ErmOlya*

я не буду рассказывать,что я сегодня ела,мне и так стыдно...двойную норму на эллипсе отпахала в наказание

а вот это правильно- я про эллипсоид.
Девочки,планируйте рацион загодя. То есть вечером стулья план,и следующий день питаемся по плану. Не забываем продуктами нужными запасаться. Иначе вероятность наесть больше,чем нужно,слишком высока.
Готовим на завтра мясо(курицу,рыбу) не меньше 250 грамм.
Варим крупу или картошку не меньше,чем 250 грамм.
Режем салаты- заправку завтра утром добавим.
Планируем сладости.
Представьте,что вас поставили директором крайне запущенного предприятия. Рабочие ленивые,поставки не те,что нужны,а порой вообще брак. Короче,загибается. Неужели вы пустите все на самотек?
Вы(то есть все мы) директора собственных предприятий(наших организмов). И только от нашего грамотного управления будет зависеть их состояние.
Делаем план и следуем ему.

[*ErmOlya*]

у меня был план,но муж купил шашлычницу и план пропал