Заедаю стрессы..как бороться?

[Ветер в головe]

Извините, но ожидаемо. Не про психолога, а про срыв и набор обратно.
Говорили же вам - тише едешь, дальше будешь.
Я за месяц без жескачей скинула 5 кг.
А на сегодня у меня -6. И никаких стремлений к зажорам.


Удачи вам! Раз в психолога верите, значит она вам поможет!!!

[Герлен]

Сообщение от Ветер в головe

Извините, но ожидаемо. Не про психолога, а про срыв и набор обратно.
Говорили же вам - тише едешь, дальше будешь.
Я за месяц без жескачей скинула 5 кг.
А на сегодня у меня -6. И никаких стремлений к зажорам.


Удачи вам! Раз в психолога верите, значит она вам поможет!!!

Спасибо!!
Да не умею я тихо ездить...((( Не получается...вот,хочу научиться!
У меня подруга худела медленно года 3...фитнес,правильное питание...-15 кг! Потом срыв- 1-2 месяца всё вернулось назад- это ж кашмар просто!!! Вот я и решила,что дело всё же в мозгах,а не в диетах...Это зависимость. А зависимости диетами ,к сожалению,не лечатся...(((
Я в психолога не верю))) Она не Бог. Я видела и знаю,как она работает-на результат! это впечатляет! Поэтому и понимаю,что это реальный шанс что-то изменить в этом замкнутом круге..Девчонки,жду вас очень в свою компашку!!! Пишите!

Всех с праздником!!!! Любви,удачи, крепкого здоровья!!!!

[Viala]

Сообщение от Ветер в головe

Я тоже заедаю стресс... а еще скуку, лень, размеренность бытия.
Худеть мне довольно легко (в плане я теряю вес без титанических усилий), но вот захотеть худеть, не жрать.... не покупать конфет, не лопать макароны килограммами, и еще к чаю с сахаром на десерт полтортика - вот это дааааааааааа.

Да. У меня та же проблема. Не то чтобы я совсем справилась, но.

Чтоб не жрать я сделала так.

1. Для стресса (вернее чтоб не заедать стресс) - список других дел, кроме жратвы, которые приносят облегчение: массаж (визитка с телефоном на готове), прогулка (вещи на готове), маникюр/педикюр/другие спа процедуры (деньги готовы), поиграть на wii, если ночью жор пришел, то снотворная таблеточка и вода чтоб сразувыпить. Ну да у каждого свой список.

2. лень и скуку - список дел, которые надо сделать. Самых мелких (пуговицу зашить, платье погладить, ребенку батарейки заменить в игрухе) и т.п. Список огромен, главное чтоб руки были заняты и случайно чего не схватили и не потащили в рот (то есть дела типа посмотреть классный фильм не подойдут)

Я понимаю что список типа - защить синее платье, погладить красную юбку, заменить батарейки на поезде выглядят глупо, во первых не надо никому их показывать, а во вторых не будет отмазок типа - ой, делать нечего, пойду пожую

[Viala]

Сообщение от Ветер в головe

Извините, но ожидаемо. Не про психолога, а про срыв и набор обратно.
Говорили же вам - тише едешь, дальше будешь.
Я за месяц без жескачей скинула 5 кг.
А на сегодня у меня -6. И никаких стремлений к зажорам.


Удачи вам! Раз в психолога верите, значит она вам поможет!!!

+1. я тоже за 3.5 месяца похудела на почти 10 кг, но я никуда не спешу и цели ставлю не похудеть, а более хм SMART - например, прекратить есть после 6 часов вечера или бегать по 1 миле 5 раз в неделю.

[Герлен]

Сообщение от Viala

Да. У меня та же проблема. Не то чтобы я совсем справилась, но.

Чтоб не жрать я сделала так.

1. Для стресса (вернее чтоб не заедать стресс) - список других дел, кроме жратвы, которые приносят облегчение: массаж (визитка с телефоном на готове), прогулка (вещи на готове), маникюр/педикюр/другие спа процедуры (деньги готовы), поиграть на wii, если ночью жор пришел, то снотворная таблеточка и вода чтоб сразувыпить. Ну да у каждого свой список.

2. лень и скуку - список дел, которые надо сделать. Самых мелких (пуговицу зашить, платье погладить, ребенку батарейки заменить в игрухе) и т.п. Список огромен, главное чтоб руки были заняты и случайно чего не схватили и не потащили в рот (то есть дела типа посмотреть классный фильм не подойдут)

Я понимаю что список типа - защить синее платье, погладить красную юбку, заменить батарейки на поезде выглядят глупо, во первых не надо никому их показывать, а во вторых не будет отмазок типа - ой, делать нечего, пойду пожую

Большое спасибо за советы- опыт -это бесценно! К сожалению,я это всё пробовала..помогало раньше...до глобальных изменений в жизни..теперь не помогает...стресс в мозгу...постоянный,непрекращающийся...(( Странно звучит,понимаю, но долго объяснять..И потом...разве,например, алкоголикам помогают хоть какие-то списки или тп?? ))))))))))))))))) Всегда ж находится причина или отмаза))) А механизм зависимости одинаков,равно,как избавления от....
По-прежнему,ОЧЕНЬ жду народ в свою компанию!! Иначе нам не начать! А очень хочется!!! Лето на носу!!! ))) Хочу быть красавишной)))))))
Очень рада всем,кто откликнулся! Всё будет хорошо, мы справимся!!!

[bystrena]

Пришлите, пожалуйста, инфу в личку!!!
Я классический стрессозаедатель - причем мне достаточно просто устать после работы и сразу хочется съесть слона. Я конечно ищу способы - помогают реально советы психологов и просто опытных ) - например, концентрироваться на позитиве не "я сегодня уже съела за обедом плюшку, ну что уж теперь, вечером и тортик можно с грусти", а "какая молодец что в тот же обед взяла салат без майонеза", и как итог сижу пью ромашковый чай, напекла на завтрак овсяных диет-печенек. У меня железное правило - ничего себе не запрещать, иначе эффект прямо противоположный.

[Герлен]

Сообщение от bystrena

Пришлите, пожалуйста, инфу в личку!!!
Я классический стрессозаедатель - причем мне достаточно просто устать после работы и сразу хочется съесть слона. Я конечно ищу способы - помогают реально советы психологов и просто опытных ) - например, концентрироваться на позитиве не "я сегодня уже съела за обедом плюшку, ну что уж теперь, вечером и тортик можно с грусти", а "какая молодец что в тот же обед взяла салат без майонеза", и как итог сижу пью ромашковый чай, напекла на завтрак овсяных диет-печенек. У меня железное правило - ничего себе не запрещать, иначе эффект прямо противоположный.

Ок))

[Ветер в головe]

Сообщение от Герлен

Большое спасибо за советы- опыт -это бесценно! К сожалению,я это всё пробовала..помогало раньше...до глобальных изменений в жизни..теперь не помогает...стресс в мозгу...постоянный,непрекращающийся...(( Странно звучит,понимаю, но долго объяснять..И потом...разве,например, алкоголикам помогают хоть какие-то списки или тп?? ))))))))))))))))) Всегда ж находится причина или отмаза))) А механизм зависимости одинаков,равно,как избавления от....
По-прежнему,ОЧЕНЬ жду народ в свою компанию!! Иначе нам не начать! А очень хочется!!! Лето на носу!!! ))) Хочу быть красавишной)))))))
Очень рада всем,кто откликнулся! Всё будет хорошо, мы справимся!!!

Да как бы совет-то один. И психолог не более чем опора, а путь будет все тот же.
Взять себя в руки, не быть истеричкой, которая не в состоянии себя контролировать.
И просто не жрать.
Найти замены, желательно из ЗОЖ - те же массажи, бег, прогулки и т.п.
Искать мотивацию, не жрать себя за срывы, подобрать подходящую систему питания. Любить не еду, а себя .
Ну и лечить стресс, если все так плохо. Может в клинику неврозов?

Если что - я мать-одиночка, стаж скоро 7 лет, работаю много, работаю "головой", работаю с клиентами (доп источник стресса), устаю, жалею себя, тревожусь о будущем и прочее, прочее, прочее. Т.е. сказать, что у меня все офигенно и о стрессах я читала только в книжках я не могу, увы.
Вам просто надо успокоиться. Отпустить себя. Расслабиться.
Может йогой позаниматься? Мне помогает.
Более того, труды в спортзале уменьшают тягу к жрачке (рефлекторно - ну я тока что столько вкалывала, чтобы все спустить в никуда - нет уж).
Вы поймите, вам кажется что вас не понимают. Конечно у вас свои причины, свои мысли и чуства, но в целом путь, приведший нас к полноте - похожий. А именно зависимость от еды, любовь к вредностям и пренебрежение к своему телу и здоровью.

Правда топ все больше смахивает на рекламный, так что может и зря я тут что-то пишу.

[Герлен]

Сообщение от Ветер в головe

Да как бы совет-то один. И психолог не более чем опора, а путь будет все тот же.
Взять себя в руки, не быть истеричкой, которая не в состоянии себя контролировать.
И просто не жрать.
Найти замены, желательно из ЗОЖ - те же массажи, бег, прогулки и т.п.
Искать мотивацию, не жрать себя за срывы, подобрать подходящую систему питания. Любить не еду, а себя .
Ну и лечить стресс, если все так плохо. Может в клинику неврозов?

Если что - я мать-одиночка, стаж скоро 7 лет, работаю много, работаю "головой", работаю с клиентами (доп источник стресса), устаю, жалею себя, тревожусь о будущем и прочее, прочее, прочее. Т.е. сказать, что у меня все офигенно и о стрессах я читала только в книжках я не могу, увы.
Вам просто надо успокоиться. Отпустить себя. Расслабиться.
Может йогой позаниматься? Мне помогает.
Более того, труды в спортзале уменьшают тягу к жрачке (рефлекторно - ну я тока что столько вкалывала, чтобы все спустить в никуда - нет уж).
Вы поймите, вам кажется что вас не понимают. Конечно у вас свои причины, свои мысли и чуства, но в целом путь, приведший нас к полноте - похожий. А именно зависимость от еды, любовь к вредностям и пренебрежение к своему телу и здоровью.

Правда топ все больше смахивает на рекламный, так что может и зря я тут что-то пишу.

Я Вам про мой стресс напишу в личку,если не против...Я работаю над собой в этом направлении... и успешно...но хочется сделать акцент на ПОХУДЕНИИ с психологом,потому как есть очень действенные штуки ,которые можно проделать только в группе и только под опытным руководством. Снова повторюсь про зависимость. Самой с этим справиться крайне тяжело- ведь все знают,что надо делать! Но почему-то мало кому это удаётся сделать самостоятельно.Я из этих. Про клинику неврозов- спасибо за совет...всё же начну с психолога...туда все успеем...
На рекламный топ смахивает,я не спорю- собственно, что я делаю сейчас??? Созываю народ в группу! Только это надо ЛИЧНО мне. И я благодарна тем,кто поддерживает эту идею. Ну а не наберу- значит так и буду сидеть дальше...На Борменталя у меня денег нет. А к непроверенным другим психологам я не пойду...

[bystrena]

Сообщение от Ветер в головe

Правда топ все больше смахивает на рекламный, так что может и зря я тут что-то пишу.

Не знаю, рекламный или нет, но вас точно очень интересно читать, спасибо, что делитесь собственным опытом. Во многом с вами согласна, и до некоторых вещей дошла сама.