Бросить Курить

[Masha1982]

Я бросила курить 5 дней назад. Никакой радости пока не испытываю. Самочувствие очень плохое: упадок сил, рассеянность, как-будто на "ручном тормозе". Кто бросал курить, подскажите, когда становится лучше? Сколько еще примерно ждать, а то уже очень хочется сорваться.

[Хлястик]

Я бросила почти 3 года назад ,уже не тянет курить,очень рада что больше не курю.Я бросала по книжке,курила лет 15,упадок длился недели 2 ,наверное,потом полегче

[семьянин....ка]

упадка не было....была раздражительной 3 дня и всё подряд ела( 5 кг за неделю набрала).бросала с помощью доктора,самой никак!прошло 3 года....

[Masha1982]

я тоже все подряд ем. и очень раздражительная, только шоколадки помогают. Особенно раздражают курящие люди они курят, а мне нельзя, и очень хочется. уже 6й день...

[Акмэ]

Сообщение от семьянин....ка

бросала с помощью доктора,самой никак!прошло 3 года....

а к кому/куда обращались?

[Natasha-Prostokvasha]

Раздражение будет недели 2-3. В трудную минуту вспоминайте все самые гадкие моменты, связанные с сигаретами и процессом курения. Станет легче. Хотя бы вспомните, как это гадко и мерзко - выкурить штук 5-6 в конце рабочего дня и на голодный желудок, фууу.

[Masha1982]

у меня так давно голодного желудка не было, что очень трудно это представить. Спасаюсь от курения следующей информацией: "Выкуривая одну сигарету человек получает около 4000 токсинов".

[Джонни Инглиш]

А просто не думать о этом не пробовали? Отвлечься работой, на курсы пойти... Если вы то и дело об этом думаете и едите шоколадки..поменяете шило на мыло..в итоге все равно сорветесь...
Кроме силы воли вам ничего не поможет..

[Fiza]

Бросила больше года назад. Первые три для было просто невыносимо. Совершенно!! Но потом, на удивление быстро дискомфорт пошел на убыль. Насколько я знаю есть разные тактики, некоторые считают, что при бросании надо избегать всевозможных "пусковых механизмов" - тех ситуаций, в которых вы обычно курите, пока не отвыкните, а другие наоборот говорят что их ни в коем случае нельзя избегать и надо просто перетерпеть. Возможно для все по разному, но лично я целиком и полностью согласна со вторыми - это труднее в начале, но довольно быстро нарабатывается новая привычка - не курить. То есть я привыла закуривать выходя из подъезда, выходя из маршрутки, выходя из метро, попив кофе и тд. И поначалу я просто закипала от бешенства, осознав в очередной раз что останусь без перекура, но довольно быстро привыкла. А вот в тех моментах, которые были редкими и я не нарастила новую привычку - например, в долгой поездке в электричке, у родителей дома, мне до сих пор хочется закурить. Но с этими единичными случаями, конечно справляться уже легче. Успехов Вам, держитесь, это того стоит!!

[Masha1982]

Спасибо за поддержку!
Действительно, села в машину -надо закурить, пробка -закурить, на работе тоже, каждый час был перекур. Сейчас стараюсь с собой бутылку воды носить, и когда хочется закурить, пью. Может хоть таким образом смогу по 2,5 литра воды в день выпивать (просто никогда не получалось выполнять эту рекомендацию диетологов).