"START" полезным привычкам, "STOP" - вредным - Страница 2 - Littleone 2009-2012
   
Старый 16.03.2011, 13:42
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #11
Захарова Мусичка
Участник
 
Аватар для Захарова Мусичка
 
Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 189


девочки...можно тоже к вам?
Захарова Мусичка is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 14:16
ответ для Захарова Мусичка , на сообщение « девочки...можно тоже к вам? »
  #12
smile Cat
Гость
 
Аватар для smile Cat
 
Регистрация: 20.02.2011
Сообщений: 9


Цитата:
Сообщение от Мусичкин Посмотреть сообщение
девочки...можно тоже к вам?
Можно. Места много.
Если есть вредные привычки, то оставьте их здесь.
Пусть они вам больше не мешают.
smile Cat is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 18:31
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #13
Захарова Мусичка
Участник
 
Аватар для Захарова Мусичка
 
Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 189


спасибочки)))
я только не поняла...что значит цифра 15)))))
Захарова Мусичка is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 18:36   #14
smile Cat
Гость
 
Аватар для smile Cat
 
Регистрация: 20.02.2011
Сообщений: 9


Цитата:
Сообщение от Мусичкин Посмотреть сообщение
спасибочки)))
я только не поняла...что значит цифра 15)))))
15 - это дата

Если красная, значит в этот день был сбой.
Если зеленая, значит планы выполнены.
smile Cat is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 19:01
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #15
Захарова Мусичка
Участник
 
Аватар для Захарова Мусичка
 
Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 189


аааааааааа, ясненько)))
нус...как будем худеть? какой примерный план действий?
Захарова Мусичка is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 19:14
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #16
smile Cat
Гость
 
Аватар для smile Cat
 
Регистрация: 20.02.2011
Сообщений: 9


План простой.
1. Придерживаться умеренного питания
2. Цель 1. Отказ от сладкого
3. Цель 2. Ограничение мучного (например, 3-5 кусочков хлеба, не больше. И без булочек)
4. Цель 3. Ежедневная физическая активность (например, ходьба на свежем воздухе 60 мин.)
5. Цель 4. Взять для применения все лучшее из соседних топиков
6. Цель 5. ... предлагайте, что будет полезно на ваш взгляд ...

и самый главный момент: ЕЖЕДНЕВНЫЙ контроль и отчет
smile Cat is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 19:28
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #17
Захарова Мусичка
Участник
 
Аватар для Захарова Мусичка
 
Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 189


ежедневный? может лучше раз в неделю?
я худела 1,5 года назад...Все пошло очень хорошо)) Вес терялся ну очень быстро...
За 3 месяца удалось избавиться от 20 лишних кг..
Худела тоже на ЛВ..Был дикий энтузиазм...На работе каждый день замечали, как я менялась.
Но вот сейчас опять набрала лишних 10((( Просто мечтаю от них избавиться!

Мои предложения))
1) взвешиваться по понедельникам натощак
2) всё-таки как-то надо чередовать белковые и углеводные дни+ молокочаить или как-то ещё устраивать себе разгрузку
3) включать голову и понимать, что ты ешь...когда и сколько
4) как это не нравится, но пить воду ( именно воду, а не чай-кофе)
5) отчитываться в топике о еде...писать примерное меню
По поводу физ.активности...у меня нет пока такой возможности..НО ЕСТЬ ХХ))) может мне с него начать?
Захарова Мусичка is offline   Цитировать ·
Старый 16.03.2011, 19:36
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #18
Захарова Мусичка
Участник
 
Аватар для Захарова Мусичка
 
Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 189


Мой рост 173, а вес 83....Стыдоба....
сегодня у меня

з- творог, кофе
о- туш.овощи+мандаринка
у- пока незнаю

Ещё слышала от диетолога Ковалькова, что на ночь нужно съедать два вареных куриных белка...Хорошо для тех, кто стройнеет)
Захарова Мусичка is offline   Цитировать ·
Старый 18.03.2011, 19:35
ответ для smile Cat , на сообщение « "START" полезным привычкам, "STOP" -... »
  #19
smile Cat
Гость
 
Аватар для smile Cat
 
Регистрация: 20.02.2011
Сообщений: 9


Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.
Из соседнего топика.
smile Cat is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena