Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[impgirl]

Сообщение от RedFox

Сейчас вешу 66-67 кг, талия 70 см, бедра 100 см. Хочу 60 кг

конфетка ты сейчас а скинешь еще килограммы,вообще заглядение будет!

[devamar]

Сообщение от mezira

Так, девочки, выкладываю свои фотки, как и обещала. Первая прошлой весной, до первого протаса, вторая сегодня. Разница 9 кг. Прошу прощения за такие откровенные фотографии, специально снимала для сравнения себя в процессе похудения, поэтому весь жир весит вокруг пятой точки, ничем не прикрытый

Супер! Молодчинка! Разница феерическая! Только, что хочу сказать, твои заявленные 10, да? кг, будут сходит и с верху, и с низу. Тут, дорогая моя, без спорта пропорции не поймать. Серьезно! И всякие там обертывания, массажи. Дома и ходить никуда не надо. Нет, надо сходить в магазин, купить пищевую пленку, в "спектре" хорошие белоруские мазилки есть для обертывания. И вперед!

[devamar]

Сообщение от RedFox

По фото выглядит, что талия меньше У меня стандартная разница между талией и бедрами 30 см, но на фото это не так заметно (может быть, из-за широких плеч ).
Сейчас вешу 66-67 кг, талия 70 см, бедра 100 см. Хочу 60 кг

Здорово! Видно, что спорт в процессе похудения присутствовал! Хотя фигуры у всех разные! Все зависит от конституции. У кого-то на диетах сначала ноги, попа, а у кого-то - верх худеет. Все надо делать в комплексе! А кто-то и не занимается, и жует все подряд , и как статуэтоочка! Природа! Гены!

[mezira]

Сообщение от devamar

Супер! Молодчинка! Разница феерическая! Только, что хочу сказать, твои заявленные 10, да? кг, будут сходит и с верху, и с низу. Тут, дорогая моя, без спорта пропорции не поймать. Серьезно! И всякие там обертывания, массажи. Дома и ходить никуда не надо. Нет, надо сходить в магазин, купить пищевую пленку, в "спектре" хорошие белоруские мазилки есть для обертывания. И вперед!

Да сверху уже неоткуда сходить, все сошло, что могло. Только пятая точка и осталась и вокруг нее. Спорт немножко подключу конечно, как только МФ начну, всякие там упражнения для пресса и ног. Но в спортзал меня не затащишь. Мне лень и некогда. А что такое белорусская мазилка для обертываний? Массаж вообще сам себе как-то сложно делать... Может само схудеется, а?

Кстати, когда 10 лет назад я похудела до 50 кг, спорта не было никакого, но пропорции меня устраивали, почти. Может и сейчас получится? Ну реально, дома я еще могу что-то делать, упражнения или тренажер какой купить полезный, но в спортзал, по ночам, или с утра пораньше, в холод... Точно не мое.

[mezira]

Сообщение от impgirl

ооочень заметны результаты! ты просто молодчина!!!!
надо мне тоже фотки поискать.я себя сфоткала в весе 59-60 кг.

Спасибо! Давай тоже выкладывай, сейчас свой топик-стимул организуем. Потом, когда на МФ доскидываем остатки, снова покажемся для сравнения.

[melkaia]

Сообщение от mezira

Так, девочки, выкладываю свои фотки, как и обещала. Первая прошлой весной, до первого протаса, вторая сегодня. Разница 9 кг. Прошу прощения за такие откровенные фотографии, специально снимала для сравнения себя в процессе похудения, поэтому весь жир весит вокруг пятой точки, ничем не прикрытый. В одежде я никогда особо толстой не выглядела, поэтому было бы не заметно. Так что не судите строго, это я в процессе, еще 7-8 кг лишнего жира убрать надо. Лицо по понятным причинам убрала, не дай бог кто из знакомых увидит такой ужас.

Вложение 6290423
Вложение 6290422

Молодец!!! Мне кажется спорта добавить и тогда вообще будет класссссссссссс!!!!

[mezira]

Сообщение от melkaia

Молодец!!! Мне кажется спорта добавить и тогда вообще будет класссссссссссс!!!!

Спасибо, Верочка! Да что ж такое? Неужели без спорта совсем никак? Ну не хочется совсем...

Мне это напоминает, как многие девочки тут калории считать не хотели, ну совсем просто никак не хотели, а пришлось. Неужели и мне придется спортом заняться, при всем моем нежелании?

[devamar]

Сообщение от mezira

Мне это напоминает, как многие девочки тут калории считать не хотели, ну совсем просто никак не хотели, а пришлось. Неужели и мне придется спортом заняться, при всем моем нежелании?

Вот-вот! Повыеживались и послушались тебя!
Мазилки - крема, их много, такие оранжевые баночки, это если говорим про белорускую косметику! на них все написанно. Мажешь, потом заматываешься пленкой и делаешь свои дела. Массаж - берешь скалку или бутылку пластиковую с водой и постукиваешю себя или катаешь там, где надо. Еще всякие ролики, перчатки продаются. 10-15 минут каждый день.

[devamar]

Сообщение от mezira

А у тебя дома эллипсоид стоит? Я с ним никогда дела не имела, как вообще эта штука работает? На нем можно ходить или бегать? Там какой-то ритм задается или скорость? Или он под тебя подстраивается? И чем он от беговой дорожки отличается? Я в гугле порыла - там их столько, что запутаться можно. У меня был когда-то сто лет назад велотренажер допотопный. Можно было затянуть ремень, таким образом увеличивая нагрузку, но как-то он мне не пошел... Простоял в виде вешалки много лет, пока не избавилась.

Эллипсоид - катание на лыжах. Там есть и программы, и в ручную нагрузку сама себе задаешь, пульс, ккал.

[tanyP]

Сообщение от mezira

Вот уж точно не стоит переживать, при твоем росте у тебя небось даже ИМТ в норме. Я вот начинала пару лет назад с более серьёзным весом - 75 при росте 164.


У тебя для поддержания веса 2478, округляем до 2500. Отнимаем 400 ккал и начинаем настроечные недели с 2100. Через 2 недели вносишь в калькулятор на сайте Минус Фунт все данные за 2 недели - ежедневную калорийность (по факту, сколько наела, а не сколько надо было) и ежедневный вес, и калькулятор выдаст тебе план действий на следующую неделю. За эти 2 недели уже потеряешь грамм 800 если расчет по формуле совпал с твоей реальной потребностью в калориях, а то вдруг у тебя спорта много, или наоборот лежишь целыми днями и телик смотришь.

Да начинаю с сегодня. Спасибо за совет, и за ссылку на калькулятор. Сижу и въезжаю в суть, чтоб потом экономить время.