Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Popova]

отруби оказывается дефицит((( в Призму по пути заскочили с мужем-нету там (на Звездной), зато накупила себе спаржи-через пару дней оторвусь)) а сколько ждать из контакта доставки не понятно, надеюсь в ближайшие дни привезут-а то проблем с мебель не хоцца((

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от nfnf

Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!

Я в свое время похудела аж на 33 кг Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...

НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками), сало, майонез заменила сметаной...


ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!

спасибо вам)))))))) такие слова хорошие подобрали полегчало))

[Popova]

Сообщение от nfnf

Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!

Я в свое время похудела аж на 33 кг Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...

НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками), сало, майонез заменила сметаной...


ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!

верно все))
а вот хочу как в детстве -есть все и за это мне ничего не будет

[Астарта]

Сообщение от nfnf

Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!

Я в свое время похудела аж на 33 кг Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...

НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.

Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками), сало, майонез заменила сметаной...


ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!

Надеюсь Я-то как раз из тех, кто привык себе отказывать и ограничивать себя в гадостях. Но все равно боюсь!!!!

[Maribel]

Сообщение от Люблю варенье

Доброе утро девочки. Сегодня предпоследний день атаки. Так хочется овощей

ешь зелень! Ее можно всякую разную

Сообщение от Люблю варенье

У меня ноги крутить стало по вечерам перед сном. Спасает только лечь на кровати , а ноги опустить на холодный пол

Может, помассажировать? Витамины девочки Супрадин советовали, и глицин для мозгов

Сообщение от Тигррра

А я вот пока не поняла зачем нам оно....меня обычное молоко 1,5% устраивает - или нельзя его? есть пармалат 0,5%

СОМ используют для загущения теста, типа муки, оно вкус улучшает.

Сообщение от Popova

Взвесилась с утра-отвес 700 гр (без облегчения ).
Пошла во Фрунзенский за отрубями заранее готовясь в обороне (не пускают они с колясками).

Да, странный подход в наших магазинах

Сообщение от Крапивка

а у нас!!! каждая кочка из себя начальство строит!!!

Вот кстати вопрос надо решать на уровне администрации, а то микро начальники склонны преувеличивать свои полномочия

[Сюрр]

Меня в после диетном периоде больше всего психологическая составляющая волнует

Я ем от скуки, от волнения, от обиды и еще от много чего... в таком состоянии я как бы погружаюсь в свои переживания и не контролирую себя... Могу съесть 1.5 кг мандаринок (из недавнего за вечер и не заметить.

Очень сложно собраться и похудеть. Я 5 лет не могла собраться, миллион попыток и никак (проблемы в семье и тп) - постоянные срывы через день-два. И тут смогла, не знаю даже как, но смогла...

Поэтому самым важным для меня было бы похудеть на дюкане (чуток с запасом, быть всегда тонкой и звонкой не обязательно) и в процессе или чуть позже, найти хорошего психолога, который бы мозг поставил мне на место (правда не знаю как), чтобы я смогла доставлять себе радость и спокойствие каким-то другим способом (не знаю даже каким)...

[Maribel]

Сообщение от Астарта

Девочки, представляете мою силу воли, когда вчера в немецком ресторане

Молодец! А вот это показательно - чем дольше соблюдаешь диету, тем легче держаться.

Сообщение от nfnf

Девочки! Подскажите пож-та: хочу сделать супчик а-ля уха по-фински под диету... Поделитесь хитростью какой-нибудь! Особенно интересует момент про крахмал - как сделать так чтоб супчик погуще стал (со сливками-то все по другому было)

Я делала куру с грибами, типа жюльена, но залила молоком с крахмалом, консистенция получилась хорошая, густая. Растворила сначала ложку крахмала в небольшом кол-ве молока, потом размешала с остальным, и тушила.

Сообщение от anesko

После месячного стояния веса, наконец он таки сдвинулся. Прыгал целый месяц с 71,4 до 72,3. А сейчас 70 - глядишь скоро увижу заветную цифру 6. ( Всё таки переборщила я с крабовыми палками)

Вот это сила воли!!! Молодец!!! Месяц держаться с таким телепанием

[Maribel]

Сообщение от Masha

у меня теперь почему-то моментально привесы получаются, при чем большие...
не нравится мне это и атака практически не действует

Маша, я как раз сейчас читаю вконтакте в обсуждениях Стабилизацию. Там многие жалуются на подобные проблемы. ((((((( Меня тоже очень пугает это, и обидно как то...
А какое у Вас меню, можно на несколько дней посмотреть? А спорт есть или ходьба?
Ну в чем же причина, неужели сидеть пожизненно на чередовании

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от Астарта

Надеюсь Я-то как раз из тех, кто привык себе отказывать и ограничивать себя в гадостях. Но все равно боюсь!!!!

орехи гадость?
а сухофрукты(((
обожаю
а фрукты?
фих с ними с конфетами и чипсами
и даже с булками фих, хотя я их ОБОЖАЮ(((
но вот орехи-фрукты-сухофрукты таак охота

даже поговорка есть про диету - хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать
а тут нельзя... от этого тоскливо

[Nikolina]

Девочки, распихала массу из "белого шоколада" в форму, посмотрим как застынет, но миску облизала...мммм....вот настоящий десерт!