по-моему реально, но только это не диета, а практически голод...примерная калорийность 300-400 ккал, а это намного ниже основного обмена... можно 4 дня просто ничего не есть, сбросится больше
А до какого веса, стесняюсь спросить, разгружаться будете? И откуда у Вас тяжесть? Может вы очень невысокого роста?Такая диета просто жесть)))Лучше заняться спортом или бегом по утрам - вся тяжесть пройдёт!