Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Светлана и Малика]

И у меня отлегло.
Кстати,сегодня я прошла маршрутик в два раза больше вчерашнего,было заметно легче.

Девочки,никто мне про этот пояс, я выше писала, не расскажет?

[skuchun]

Для меня самой главной мантрой похудения является цитата из старого учебника физиологии:"Жиры расходуются только при длительных не интенсивных однообразных нагрузках при поступлении достаточного количества кислорода."

Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.

[Светлана и Малика]

Сообщение от skuchun

Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.

Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.

[skuchun]

Я вот тоже сейчас худею. Но я уже делала это однажды, в двадцать лет, так что примерно представляю, с какими методами подступаться. Про себя знаю одно:нет никакого смысла в быстрой сгонке веса, кг стабильно возвращаются. Я хочу влезть в дородовые джинсы 28 размера, и рассчитываю это сделать только через год. В плане соблюдение диеты (углеводы в первой половине, белки вечером, основа питания - овощи, крупы, рыба, постное мясо),много воды. Диета на первом месте, потому что я медленно худею на обычных бутербродах. Пусть я пропущу тренировку, но наедаться в первые три месяца точно затормозит весь процесс. Плюс минимум пять потогонных аэробик и раза три - в тренажерке на круговых тренировках (но это просто личное предпочтение, я морально устаю одну-две мышцы качать). Вот таким макаром, потихоньку, рассчитываю распрощаться с 10 кг.

[дама Хозяйка]

Сообщение от Ольгаша

А что представляет собой эта диета?

Я ее здесь на сайте и взяла. Поищите поиском, она очень конкретная.

[Дю™]

Сообщение от Светлана и Малика

Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.

Потихоньку,полегоньку,потом и в спортзал запишетесь! Я поначалу тоже дома на диете худела. Стыдно было!

Группа поддержки у Вас грамотная, держитесь!

[Нюта1307]

Мне тоже было сначало тяжело, но взяла себя в руки и минус 4кг за 1,5 недели. Для меня это рекорд. Осталось сбросить еще 5кг. Главное держать себя а руках и отвлекать от того, что ты именно сладкое хочешь. Попробуй съесть что-нибудь другое.

[Нюта1307]

А вот мое меню:
завтрак-чай
обед- салат или суп
ужин- кефир
А после 6 съедаю одно яблоко

[skuchun]

Че-то маловато. Рацион на пресловутую 1000 ккалорий. Организм не дурак, обмен точно притормозит. У меня-то всяко.
Еще на тему диеты:мне для ее соблюдения здорово помогала вода. Я не люблю много пить, и иногда могла продержаться на двух чашках чая. И, когда худею, везде с собой таскаю бутылку с водой, добавляю туда лимонного сока чуть-чуть, и пью. Мне помогает очень, поскольку это действие не связано с едой. Отварные овощи, пусть даже ведро, провоцировало только на дикий жор. А с водой я порой съедаю даже меньше, чем предполагаю.Выпиваю я прилично: бутылки четыре по 0.5 л.

[NataFrost]

Вы очень красивая!
А когда похудеете, будете вообще звезда.

Приглашаю в топик, худеющих по методу Монтиньяка.
Очень гуманно, без чувства голода и особых лишений.
На мой взгляд, сидеть на диете бесполезно!
Нужно в принципе изменить систему питания.
Я на Монти 4 месяца. Похудела на 9 кг. Осталось еще 6 скинуть. Собираюсь питаться так и дальше - легко соблюдать все, результаты радуют.

Вам удачи!