Поддержите меня снова,в первый раз сорвалась! - Страница 2 - Littleone 2009-2012
   
Старый 29.03.2012, 18:31
ответ для AleNick , на сообщение « Привет, Валентина! Можно я... »
  #11
AleNick
Элита
 
Аватар для AleNick
 
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030


Цитата:
Сообщение от Satheda Посмотреть сообщение
С 10 марта я 3-4 раза в неделю хожу в спортзал+сауна+бассейн, провожу там по 1.5-2 часа. Вес стоит.
И самое главное-мне никак снова не сесть на систему, которая однажды вселила в меня надежду.
Встаю с ребенком рано, мужа кормлю одним, ребенка вторым.. а после 18 есть нельзя,и ведь как назло на тренировку я попадаю только к 9 вечера! Представьте, как на нее нужны силы, и после нее я ужасно хочу есть и спать!!
я тоже на тренировки хожу вечером, с 8 до 11. Ужасно хочется жрать ночью )) Но я такааааая замученная, что с порога падаю на кровать - и только это меня и спасает )))))
Гораздо сложнее, когда вечером спорта нет. Тогда я дома в 8 и до 12 приходится держать оборону от плюшек и прочей вкусноты ))
А вообще, я сейчас ужасно голодная и ужасно злая от этого. Надо как-то пережить критический период, потом будет лучше

Держитесь, Валя!
AleNick is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 18:58
ответ для AleNick , на сообщение « я тоже на тренировки хожу вечером, с 8... »
  #12
Karina_i
Мега-элита
 
Аватар для Karina_i
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: СПб, м. Ладожская
Сообщений: 3 114


Можно мне к Вам. У меня такая история, я начинала худеть со 108 кг Примерно за 6 месяцев похудела до 90 кг и тут все застопорилось. И вот уже 1,5 года я болтаюсь в промежутке +- 2 кг. У меня какая-то депрессия, могу целый день отказываться от всего вредного, а вечером прийти домой и натрескаться. Отсюда и результат Силы воли хватает только на то, чтобы обратно не набрать все. У меня видимо в голове какой-то клин, т.к когда я начинала худеть эти 90 кг для меня были чем-то не досягаемым. Нужно как-то себе перепрограммировать хотя бы на 75 кг, но не выходит
Karina_i is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 19:32
ответ для Karina_i , на сообщение « Можно мне к Вам. У меня такая история,... »
  #13
Satheda
Наш человек
 
Аватар для Satheda
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: Петергофское шоссе: Огни Юго-Запада
Сообщений: 5 441


Цитата:
Сообщение от Руся Посмотреть сообщение
Это точно. когда все бесит, и еда гадкая, больше всего хочется потянуть в рот шоколадку какую-нибудь)))
Тогда можно модифицировать минус 60, как ты и сказала, без жареного, мучного и конфет. у меня в принципе так и получается значит.
Я вот ненавижу диеты где расписано меню на все дни и нельзя отступать, по типу японской. Еще не люблю диеты где в какой-то прием пищи написано "чашка кофе" или "яблоко" на обед к примеру или завтрак. Какая там чашка кофе, я к завтраку голодная как волк, а ну-ка после 18.00 ничего не есть)))
ну так что, Валя. как настрой сегодня? начинаешь? Если да, обещаю по возможности заглядывать и раздавать всяческую поддержку и волшебные пендели и надеюсь на взаимность)))
я знаешь почему на минус 60 так запала? Потому что весь вечер себя уговариваешь - ну вот завтра как проснешься и съешь эту конфету!!! - А утром-то не хочется! Хочется хлебушка с маслом и яичко! Но я сама знаю, что я себе не вру! Это самое главное - не обманываю себя
Настрой отличный, пока не сорвалась, но если прямо счас не поужинаю... короче, побежала я ужинать (кстати, мужу и ребенку испекла печеночный тортик ... Пожалейте меня - я на него смотрю и уговариваю голову, что завтра до 12 он будет в моей власти))

Цитата:
Сообщение от AleNick Посмотреть сообщение
Привет, Валентина!

Можно я присоединюсь к Вашим страданиям?
Ищу, куда бы приткнуться со своим бестолковым и бессистемным похудением )))

Будем, так сказать, держаться вместе в борьбе за стройную жизнь ))

Я худею с прошлого лета. За полгода на Ковалькове сбросила 16кг, потом за НГ праздники и след. 2 месяца набрала 6кг обратно Сейчас вот имею стимул в виде обещанного мужем отпуска в сентябре
Начинала с 95, сейчас - 83, хочу похудеть к сентябрю до 70.
Питаюсь по схеме подсчета калорий немного (примерно ок. 1000ккал в день прикидываю), считаю Б/Ж/У (30/10/60% соотв-но), не ем после 6, не ем сладкого и пр. вредного, не смешиваю Б и У. Как-то так... И 3р в неделю хожу в спортзал (тренажеры, немного беговой дорожки и немного бассейна, и сауна, конечно).
я считать не умею (в плане не могу вести какие-то графики и подсчеты - все время че-то забываю. Поэтому такая система не для меня

Цитата:
Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
Подбирала питание исходя из -60,теперь исключила почти все углеводы,кроме
фруктов и овощей,а когда добавила воду аппетит стал намного меньше.
Мне кажется, на втором месте после вкуса лука, я ненавижу вкус воды!!!
Я просто через себя переступала с каждым глотком чисто воды.
И я сделала гениальный вывод - стала капать в стакан воды несколько капелек лимонного сока - и не кисло еще, но и не противно уже, а главное он не мешает, а помогает похуданию. Но не часто, ибо все же кислотность накопится, боюсь - иногда апельсинчик капаю!

Цитата:
Сообщение от AleNick Посмотреть сообщение
я тоже на тренировки хожу вечером, с 8 до 11. Ужасно хочется жрать ночью )) Но я такааааая замученная, что с порога падаю на кровать - и только это меня и спасает )))))
Гораздо сложнее, когда вечером спорта нет. Тогда я дома в 8 и до 12 приходится держать оборону от плюшек и прочей вкусноты ))
А вообще, я сейчас ужасно голодная и ужасно злая от этого. Надо как-то пережить критический период, потом будет лучше

Держитесь, Валя!
Да - самый ужасный день - вечером без спорта!!! Самое ужасное для меня не это - а то, что муж не будет есть мои овощи и вареные яйца или вареное миасо на ужин, а ребенок и подавно.
__________________

Я - Валя, ко мне - на "ты"
Родились в Радуге
Satheda is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 19:40
ответ для Satheda , на сообщение « я знаешь почему на минус 60 так запала?... »
  #14
AleNick
Элита
 
Аватар для AleNick
 
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030


Цитата:
Сообщение от Satheda Посмотреть сообщение
я считать не умею (в плане не могу вести какие-то графики и подсчеты - все время че-то забываю. Поэтому такая система не для меня
вообще, я ем по схеме примерно такой: завтра - чо-та такое вкусное Творог-каша-кефир, чего влезет с утра, потом 2 завтрак - кефир или йогурт, или яблоко, обед - мясо с овощным гарниром, потом полдник - яблоко, ну и ужин - овощной салат, или творог, или йогурт... чего влезает
Примерно прикидываю, что по всяким готовым "меню на N калорий" оно как раз вписывается, а тут ещё обнаружила, что на calorizator считать довольно удобно - там ещё проверяю меню "на завтра", так сказать, на всякий случай...
Цитата:
Сообщение от Satheda Посмотреть сообщение
Да - самый ужасный день - вечером без спорта!!! Самое ужасное для меня не это - а то, что муж не будет есть мои овощи и вареные яйца или вареное миасо на ужин, а ребенок и подавно.
Знакомая проблема ))) я пристроилась делать что-то диетическое - и сооооооооус Муж любезно согласен компенсировать каким-нибудь таким соусом диетическое безвкусное варево ))
Ну, правда, ужинаю я ещё на работе, а на ужин дома муж есть то, что я ем на обед... а ем я хоть и не жареное-жирное, но такое, не совсем аскетичное Тушеное с томатной пастой, или лосося какого-нибудь запеченого... оно довольно сытно и вкусно даже мужчине.
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
AleNick is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 19:45
ответ для Satheda , на сообщение « Поддержите меня снова, в первый раз... »
  #15
Ветер в головe
Космонавт
 
Аватар для Ветер в головe
 
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327


Поддерживаю.
Если не возбраняется, то посоветую... как вы описываете, -60 вам не подходит - так не ешьте по -60, кушайте просто правильно.
Утром сложные углеводы и немного белка.
Мой завтрак это всегда киви + йогурт + что-то еще, когда фруктовый салат с овсяными хлопьями, когда сырники (соленые с зеленью делаю), когда хлеб зерновой с сыром.
Обед - суп, овощи, белковое блюдо.
Ужин - белок и "зеленые" овощи.
Считайте калории (я не считаю досконально, но стараюсь не есть меньше 1000 и больше 1500 навскидку).
Я не варю, но и не жарю - запекаю, делаю на гриле и т.п.

У вас все обязательно получится.
Я пока в пути, с 6.02 примерно на такой системе (начинала на -60, но пришла в итоге к такому питанию) похудела на 8 с небольшим килограмм (с 86,2 до 77,8 на сегодня, в следующую пятницу будет 2 месяца, надеюсь на результат в 9 кг за 2 месяца, ибо осталось всего 600 грамм до этого).
У вас получится. Я в вас верю!!!
Ветер в головe is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 19:51
ответ для AleNick , на сообщение « вообще, я ем по схеме примерно такой:... »
  #16
Satheda
Наш человек
 
Аватар для Satheda
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: Петергофское шоссе: Огни Юго-Запада
Сообщений: 5 441


Цитата:
Сообщение от AleNick Посмотреть сообщение
вообще, я ем по схеме примерно такой: завтра - чо-та такое вкусное Творог-каша-кефир, чего влезет с утра, потом 2 завтрак - кефир или йогурт, или яблоко, обед - мясо с овощным гарниром, потом полдник - яблоко, ну и ужин - овощной салат, или творог, или йогурт... чего влезает
Примерно прикидываю, что по всяким готовым "меню на N калорий" оно как раз вписывается, а тут ещё обнаружила, что на calorizator считать довольно удобно - там ещё проверяю меню "на завтра", так сказать, на всякий случай...

Знакомая проблема ))) я пристроилась делать что-то диетическое - и сооооооооус Муж любезно согласен компенсировать каким-нибудь таким соусом диетическое безвкусное варево ))
Ну, правда, ужинаю я ещё на работе, а на ужин дома муж есть то, что я ем на обед... а ем я хоть и не жареное-жирное, но такое, не совсем аскетичное Тушеное с томатной пастой, или лосося какого-нибудь запеченого... оно довольно сытно и вкусно даже мужчине.
просто яблоко не могу... ваще не понимаю - как это перекус яблоко. Мне легче не перекусить, но не просто яблоко... может, это временное, или сезонное, но зимой наши магазинные яблоки - это что-то с чем-то
Я ваще готовить не могу, когда на диете. Я поэтому себе тупо варю мясо или делаю салаты - я пока буду делать что-то красивое, тушеное, сложносочиненное - нет нет, да и попробую че-то из холодильника...
__________________

Я - Валя, ко мне - на "ты"
Родились в Радуге
Satheda is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 19:54   #17
Satheda
Наш человек
 
Аватар для Satheda
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: Петергофское шоссе: Огни Юго-Запада
Сообщений: 5 441


Цитата:
Сообщение от Ветер в головe Посмотреть сообщение
Поддерживаю.
Если не возбраняется, то посоветую... как вы описываете, -60 вам не подходит - так не ешьте по -60, кушайте просто правильно.
Утром сложные углеводы и немного белка.
Мой завтрак это всегда киви + йогурт + что-то еще, когда фруктовый салат с овсяными хлопьями, когда сырники (соленые с зеленью делаю), когда хлеб зерновой с сыром.
Обед - суп, овощи, белковое блюдо.
Ужин - белок и "зеленые" овощи.
Считайте калории (я не считаю досконально, но стараюсь не есть меньше 1000 и больше 1500 навскидку).
Я не варю, но и не жарю - запекаю, делаю на гриле и т.п.

У вас все обязательно получится.
Я пока в пути, с 6.02 примерно на такой системе (начинала на -60, но пришла в итоге к такому питанию) похудела на 8 с небольшим килограмм (с 86,2 до 77,8 на сегодня, в следующую пятницу будет 2 месяца, надеюсь на результат в 9 кг за 2 месяца, ибо осталось всего 600 грамм до этого).
У вас получится. Я в вас верю!!!
Так а почему мне не подходит?
Кстати, о фруктах на завтрак. Вот представьте - я после тренировки (т.е. весь вечер) совсем не ем, и с утра съесть что-то сильно кислотное, типа киви - у меня весь живот сводит - то икота, то болит, то изжога))))))))))
Мне наоборот казалось, что система подходит - я все равно не могу есть вечером из-за спорта, поэтому сильно голодный желудок утром киви с йогуртом не накормишь. Либо приходится завтракать дважды...
Но я конечно, буду пересматривать рацион, если что-то не пойдет...
__________________

Я - Валя, ко мне - на "ты"
Родились в Радуге
Satheda is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 20:04
ответ для Satheda , на сообщение « просто яблоко не могу... ваще не... »
  #18
AleNick
Элита
 
Аватар для AleNick
 
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030


Цитата:
Сообщение от Satheda Посмотреть сообщение
просто яблоко не могу... ваще не понимаю - как это перекус яблоко. Мне легче не перекусить, но не просто яблоко... может, это временное, или сезонное, но зимой наши магазинные яблоки - это что-то с чем-то
Я ваще готовить не могу, когда на диете. Я поэтому себе тупо варю мясо или делаю салаты - я пока буду делать что-то красивое, тушеное, сложносочиненное - нет нет, да и попробую че-то из холодильника...
мне кажется, семейство должно войти в положение ) И, как говорится, не требовать!
Поскольку у меня похожая ситуация, больше всего меня устраивает запечь мясо в духовке без особенных добавок (и чтобы с глаз долой, пока делается...), ну и на гарнир - тупо огурец или кольраби в комбайне шинкануть. Ну, ещё туда же сельдерей (стебли) иногда... ИЛи вообще морковку (знаю, что крахмальная, но это таааак удобно...). Или свёклу вареную. Иногда заправляю это дело смесью оливкового масла, бальзамического уксуса и какой-то "итальянской приправы для салата" - получается весьма.
А то, что овощи-фрукты сейчас найти приличные сложно, это точно
Я сама яблоки не очень (из-за этого с Ковалькова спрыгнула - у него там культ яблок, а у меня от них желудок воет просто), но это самое простое, что можно взять на работу и есть )) Обычно, если я голодаю после обеда, я его прямо за рабочим столом сгрызаю, и как-то веселее жизнь становится ))
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
AleNick is offline   Цитировать ·
Старый 29.03.2012, 20:10
ответ для Satheda , на сообщение « Поддержите меня снова, в первый раз... »
  #19
Ветер в головe
Космонавт
 
Аватар для Ветер в головe
 
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327


Вы сказали что вам не подходит, потому что голодно вечером. Я не настаиваю.
Фруктину я ем после основного блюда - ничего не болит. Не ем после 18 (у меня получается, но на спорт я хожу по утрам, и надо сказать с 6 утра (завтрак) до 12 (обед) я не ем ничего особо... если накроет могу сжевать что-нибудь типа сухарика ржаного с чаем).

Кто вам сказал что после спорта нельзя есть? Вам будет плохо и вы будете срываться.
Не есть надо 1 час. Потом белка покушать - и мышцы восстановятся быстрее и не будете себя такой несчастной чуствовать. Ешьте творог обезжиренный с зеленью, можно йогуртом его немного развести и в блендере взбить, для разнообразия.

Я не настаиваю, просто из вашего поста прочитала, что вам сложно не есть после 18. Плюс - то что вы доооолгооо перед тренировкой не едите углеводов (а по -60 их там особо после завтрака и нет) лишает энергии так нужной на тренировке.

Да в общем-то все мы разные, я не настаиваю на единственно верном решении.
В принципе я худела раньше на 12 кг за 3 месяца и занималась по вечерам и не ела после тренировок ничего... да и вообще почти не ела. Вес вернулся но спустя 2 года, когда я стала есть пиццу по ночам - к некорректности самой диеты это не отнести.
Ветер в головe is offline   Цитировать ·
Старый 30.03.2012, 00:58
ответ для Satheda , на сообщение « Поддержите меня снова, в первый раз... »
  #20
Satheda
Наш человек
 
Аватар для Satheda
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: Петергофское шоссе: Огни Юго-Запада
Сообщений: 5 441


спасибо за ответ.
мне скорее не на системе тяжело,а с такими поздними тренировками. но ничего поделать не могу. но и есть в 12 ночи не могу-это совсем как-то поздно((
Satheda is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena