Стройнеем по методике Ковалькова!

[Alla_Niki]

Оль, спасибо! Я в Ашане почти не бываю. Да, честно говоря, раньше специально не искала, а на глаза не попадался. Схожу наверное в Ашан, он у меня недалеко от работы.
Девочки, я наверное не добираю углеводов, вчера легла спать в 20.30! Усталость нечеловеческая накапливается к вечеру.

[kukaa]

фрукты кушаешь?вообще то такая духота в Питере,что все чуть живые.

[Вольга]

Сообщение от Alla_Niki

Оль, спасибо! Я в Ашане почти не бываю. Да, честно говоря, раньше специально не искала, а на глаза не попадался. Схожу наверное в Ашан, он у меня недалеко от работы.
Девочки, я наверное не добираю углеводов, вчера легла спать в 20.30! Усталость нечеловеческая накапливается к вечеру.

Выбирай фрукты послаще, черешню или груши например, абрикосы еще.
Насчет фруктов в твороге - я те что твердые в блендере, а те что помягче (клубника или персики) кусочками режу.

[Alla_Niki]

Сообщение от kukaa

фрукты кушаешь?вообще то такая духота в Питере,что все чуть живые.

Фруктов я маловато ем, реально не успеваю, нужно наверное разовые порции увеличить.

Духота не то слово! От вентилятора толку мало, муж сказал, на следующий год обязательно кондиционер купим.

[kinky]

Сообщение от Alla_Niki

Фруктов я маловато ем, реально не успеваю, нужно наверное разовые порции увеличить.

Духота не то слово! От вентилятора толку мало, муж сказал, на следующий год обязательно кондиционер купим.

я тоже мечтаю о кондиционере

[Pupidu]

девушки, как вы творог едите?
не могу впихнуть никак((

у меня 4неделя началась-минус 5кг, половина пути пройдена.

[Нурия]

Привет! Если кто-то будет заказывать Q-10 на американском сайте, и будет место до 2 кг, я бы купила 2 баночки. Деньги привезу сразу.

[Нурия]

Сообщение от Pupidu

девушки, как вы творог едите?
не могу впихнуть никак((

у меня 4неделя началась-минус 5кг, половина пути пройдена.

в Ашане вкусный обезжиреный творог, который под маркой Ашан, а так конечно не очень вкусно, еще от настроя зависит

[Aroha]

доброе утро девушки!!!!
Всем хорошего дня!
Я утром приятно удивилась. Вчера вечером у свекрови наелась что-то, съела салат овощной, немного на пару мяса и 1 ложку салата овощного со сметаной. Выкатывалась просто. Думала утром все увижу на весах. а так вышло:
Встала утром, взвесилась как всегда, оказалось на - 100гр, ну приятно было. потом пошла не выпив воду и не завтракая что-то по дому, так в общем часа 2 пошаталась, сходила в туалет, видимо вода еще "стекла" =) встала сразу на весы еще раз и чуть не упала, решила что сломались, перевзвесилась 3 раза, все точно, еще -700гр к тем -100 утренних. Вот хоть стой хоть падай .
Итого за месяц -6,4кг. без стресса , обмороков и всего прилагающегося к диете. Все благодаря ВАМ и доктору Ковалькову

[ταυ]

Сообщение от Pupidu

девушки, как вы творог едите?
не могу впихнуть никак((

у меня 4неделя началась-минус 5кг, половина пути пройдена.

Я ем творог "Валио". Перемешиваю его с натуральным йогуртом без добавок.
Туда же можно еще зелень и чеснок добавить, с помидорками вкусно будет.