Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Marta31121978]

Сообщение от Собака на сене

подумаю про 15е
Ну как пожизненно, до третьего этапа стоит подождать, а потом на стабилизации 1 день Атаки в неделю, в остальные дни трескай че хошь

боюсь, ЧЕ ХОШЬ, не получится иначе штаны не налезут снова

[Унесенные морем]

Люююдиии!!! Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками

[Унесенные морем]

Щас запекла в духовке баклажан целиком (даже не отрезая плодоножку и попку), через полчаса разрезала его, посолила и съела. Насладилась. Вот думаю - до чего ж я стала непривередливая...

[olimiya]

Сообщение от Унесенные морем

Люююдиии!!! Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками

Присоединяюсь к вопросу
А я еще какао не могу найти

[Танкетка]

Сообщение от Унесенные морем

Люююдиии!!! Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками

Я в Ашане брала 0% без наполнителя Лакмо. Тут девочки его фото
И, говорят Ашан под своей маркой стал выпускать, но я его не видела
Есть ещё Активиа от Данон, но что то давно не попадался (не помню скока %)

[Зенитоска]

Сообщение от olimiya

А я еще какао не могу найти

Какао в призме я брала.
Йогурты из финки привозили

[Бездельница.ру]

Сообщение от Lulu666

А я сегодня опять по всем магазм проехала )))))))))) Искала , где же я умудрилась купить обезжиренный без добавок йогурт ВАЛИО !!!!!!!!!!!!! НЕ НАШЛА)))))))))
только в Спаре есть валио с добавками........... спросила у продавца - говорит - нет у нас не было без добавок..бред...
Купила с кофе... но мне очень понравилось его добавлять в салаты и в творог....

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????

Тоже не встречала обезжир.йогурты без наполнителей) а щас успокоилась, т.к. поняла, а чем мягкий творожок не йогурт? Например, в Северном универе покупаю Творожок нежный 0,2%(Президент) в маленьких ванночках как из под детск. творожка Темы) Вполне себе стоит около 18р.

[Бездельница.ру]

Сообщение от Marta31121978

Л

15 числа может на Просвет поеду. А так да, на ЮЗе.
)

Если еще останутся, и поедешь на Просвет- дай знать, пожалуйста возьму маме

[Бездельница.ру]

мда...наверное для Тирамису мягкие творожки не оч. подойдут

[Собака на сене]

Сообщение от Lena_lison'ka

извините,а вы на круизе и делаете себе овощные дни без белка,это обязательно?

Наоборот! Белок надо есть каждый день. Просто у меня перед Пасхой пост оставила рыбу, тк на Дюкане сидеть продолжу, тока дней пять без мяса молочки посижу.
На меня не смотрите, диету стараюсь совместить маненько с постом.

Сообщение от Lulu666

Сижу читаю книгу....Вот он пишет

Соус из йогурта или жидкого творога. Тем, кто не решается использовать парафиновое масло, можно готовить другой вкусный соус из натуральных обезжиренных молочных продуктов. Выберите натуральный йогурт с минимальным содержанием жиров, не обезжиренный, но низкокалорийный. Добавьте столовую ложку горчицы и перемешайте, взбивая, как майонез, до получения однородной массы. В конце добавьте немного уксуса, соли и перца.

я и подумала..что 2% сойдет для соуса.....

Я так делала но напугали запретом, ща рыскаю в поисках нулевки.

Сообщение от Marta31121978

боюсь, ЧЕ ХОШЬ, не получится иначе штаны не налезут снова

Так надо учится кушать в меру, а не жрать все неприколоченое
Че хошь это вам не СКОЛЬКО ХОШЬ достаточно ограничить обьем пищи, желудок привыкает и много не влезает зараз
И помните о психологическом аспекте! Мы едим и худеем!
Постоянно! Ежеминутно !