Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Джесика]

Сообщение от Малинко

А у меня сегодня рубеж.....минус 20 кг....осталось всего 5 и будет мне счастье.....
за время , что сидела , были нарушения...ну не могу я всё честно соблюдать...иногда хитрила....

Как здорово !!! А как Вы ели вообще ,расскажите поподробнее,пожалуйста !! Например ,ели ли Вы на ужин овощи ? Много ? Или например выпечку типа блинов на крахмале ели вечером ? Напишите,пожалуйста,примерно что едите ( ели ) и примерно в ложках или в граммах !! А то у меня тут последние дни вес встал и усе - стоит ... Точнее на ЧБ в минус,на БО в плюс и мне кажется,что как ни крути,но все равно немного себя ограничивать нужно ,иначе так и буду плавать туды- сюды

[Lulu666]

Ну конечно я- Дебилко)))))))) Биойогурт без добавок ..конечно же оказался 2% ,а я вчера его сожрала за 2 приема... использовала вместо соуса в салат(( Итого + 200 гр ...... Вчера первый день чередования...БО.....
Так хотела винегрет сделать сегодня ,но думаю сделать сегодня ЧБ день.... т.е. использовать 1х1 .......... но по лицу уже видно, шо похудела слегка)

[Lulu666]

Сообщение от Малинко

А у меня сегодня рубеж.....минус 20 кг....осталось всего 5 и будет мне счастье.....
за время , что сидела , были нарушения...ну не могу я всё честно соблюдать...иногда хитрила....

СУПЕР!!!! МОЛОДЕЦ!!!!
завидуюююю

[Зенитоска]

Девочки, диета фантастическая у нас)))
Вчера целый день ела... Т.к. выходной и вынуждена была сидеть дома(ждала домофонщика полдня)
Сегодня отвесище))) 60,6 При том что я опять в выходные думала что в плюсе окажусь на этой неделе... Но медленно и верно все ниже и ниже и ниииже))) Пойду сегодня на тренировку в честь такого праздника....
Всем хорошего дня

[Marta31121978]

Сообщение от koroleva™

Мне?Одна моя знакомая ездит в Финку.У нее группа своя есть маленькая.Я случайно увидела в контакте,вот и попросила мне привезти.

да, тебе
а ссылку на группу можешь дать?

а что, уже корюшку продают?
расскажите по подробнее как в рукаве делать? может просто на рукав и в духовку на гриль?

[Малинко]

Сообщение от Джесика

Как здорово !!! А как Вы ели вообще ,расскажите поподробнее,пожалуйста !! Например ,ели ли Вы на ужин овощи ? Много ? Или например выпечку типа блинов на крахмале ели вечером ? Напишите,пожалуйста,примерно что едите ( ели ) и примерно в ложках или в граммах !! А то у меня тут последние дни вес встал и усе - стоит ... Точнее на ЧБ в минус,на БО в плюс и мне кажется,что как ни крути,но все равно немного себя ограничивать нужно ,иначе так и буду плавать туды- сюды

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....

[olga_04]

А я сижу уже 10 дней на чередовании,и только 200 в плюсе
За атаку ушло 3.5 и все,дальше стопор какой-то...Ничего не нарушаю.Начинаю медленно впадать в отчаяние.Подскажите,может такое быть,чем подтолкнуть?

[Джесика]

Сообщение от Малинко

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....

Спасибо большое !! Все поняла ! Значит овощи типа помидоров с огурцами на ночь проходят..,у меня кажется нет,но я правда люблю огурцы посолить ,может из-за этого..А вот творог у меня спокойнехонько ..

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Малинко

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....

молодей какая!!20 кг -это много,молодец

[solnqwka]

Сообщение от Сюрр

Как не можешь? Не видишь? Все на месте. Ты на 25 месте Там еще в виде файла екселевского можно скачать.

вот теперь увидела, может попала в момент редактирования?) 25 место----классс))))))))))