Стройнеем по методике Ковалькова!

[kukaa]

Сообщение от katuk

Олег рекомендует на сайте заменять яичными белками в кол-ве 4 штуки

спасибочки

[Мурсель]

Девочки, всем привет! Я опять пропадала на 4 дня - ездила с детьми на дачу. Уезжала перед самыми КД, вес скакал, как заяц, завтра взвешусь наконец-то, узнаю свои результаты. Что-то мне подсказывает, что прям "дофига-дофига" я не скинула, но и лишнего не могла набрать. Хотя и нагрузок отдельно на даче не было.
Пошла читать все,что написали без меня.
Завтра отчетный день, так?

О, кстати, давно назревает вопрос: никто не пытался делать биоимпедансометрию? Где бы это сделать в Питере так,чтобы и свою программу никто не начал навязывать, и чтоб результаты были достоверные более-менее? Что-то мне любопытно стало свой состав узнать Есть у меня подозрения, что лишнего жира у меня больше, чем лишнего веса

[Бездельница.ру]

Всем привет!Девочки, новеньких принимаете? С завтрашнего дня планирую присоединиться к этому методу. Книги еще нет...пока немного почитала про эту систему питания- уже поняла, что нельзя есть Но, честно говоря, не совсем определилась, что есть-то можно на первом этапе???везде написано про греческий салат и горстку орехов... Девочки, ткните пожалуйста, хде смотреть основные тезисы и меню на первые 2-3недели

[kucolya]

Сообщение от kukaa

л-карнитин покупайте тут на форуме в ОЗ(закупка наз.Спортивное питание ),бутылка 500 мл 620 руб.Вкусненький)))

спасибо большое! подскажите еще, пожалуйста, по сколько мл. пить на 1 порцию?

[Вольга]

Сообщение от Бездельница.ру

Всем привет!Девочки, новеньких принимаете? С завтрашнего дня планирую присоединиться к этому методу. Книги еще нет...пока немного почитала про эту систему питания- уже поняла, что нельзя есть Но, честно говоря, не совсем определилась, что есть-то можно на первом этапе???везде написано про греческий салат и горстку орехов... Девочки, ткните пожалуйста, хде смотреть основные тезисы и меню на первые 2-3недели

Привет)
А ты внимательно прочитала? Начинать надо с первого чистого дня после КД
Иначе эффект совсем не тот будет)

Меню на 1 две недели каждый день одинаковое. На первой странице подробно расписан весь день и все приемы пищи.

[Бездельница.ру]

Сообщение от Вольга

Привет)
А ты внимательно прочитала? Начинать надо с первого чистого дня после КД
Иначе эффект совсем не тот будет)

Меню на 1 две недели каждый день одинаковое. На первой странице подробно расписан весь день и все приемы пищи.

Наверное не очень внимательноСпасибоОй , расстроили... так это недели через три получается...Эх...

[Вольга]

Сообщение от Бездельница.ру

Наверное не очень внимательноСпасибоОй , расстроили... так это недели через три получается...Эх...

Ну если сейчас второй-третий день (то есть начало цикла) то можно и сейчас.
Но ведь нужно еще подготовиться - витаминки пить начать, препараты прикупить (если конечно хочешь, можно и без них), книжку почитать (хотя бы раздел про первый этап)

[Нурия]

а я распечатала страничку с первых постов про первый этап, повесила на кухне и стала так есть , пить и ходить. А всем необходимым можно закупиться и за 1 день в аптеке и магазине спорт питания. Ната-74 без всего худела и все у неё получилось.

[Нурия]

Сообщение от Бездельница.ру

Наверное не очень внимательноСпасибоОй , расстроили... так это недели через три получается...Эх...

ставь будильник на 7 утра и иди завтра на прогулку, обидно целый месяц терять.

[Бездельница.ру]

Сообщение от Вольга

Ну если сейчас второй-третий день (то есть начало цикла) то можно и сейчас.
Но ведь нужно еще подготовиться - витаминки пить начать, препараты прикупить (если конечно хочешь, можно и без них), книжку почитать (хотя бы раздел про первый этап)

Простите,но я как и многие.... с неправильным подходом..надо побыстрее и побольше скинуть Но и удержать конечно тоже хочется Мой рост 174, вес щас не знаю(подозреваю около70)..страшно взвешиваться. т.к. за лето полностью распустила себя(списываю на нервное... а также были травмы руки, ноги) - зал забросила(хотя раньше3-5р. в нед) жру как слон всякую бяку(и на ночь тоже) С завтрашнего дня планирую опять пойти на фитнес и воодушивиться настроем на правильное питаниеВ идеале хочу 60кг