Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Cartier]

Сообщение от *Emerald*

Эт я читала Имела ввиду - обязательно надо съедать 2 ст.ложки в день, или ТОЛЬКО 2 ст. ложки в день. Надеюсь понятно написала Но что-то их уже больше и не хочется...

Не то написала Фрукты - простые углеводы

Они и не простые. овощи, фрукты - сложные углеводы.

[-BW-]

Сообщение от *Emerald*

Девочки, а горечь во рту была у кого нибудь? Состояние опять такое же начинается, как тогда на Кремлевке Вот думаю - это нормальное состояние для "атаки", или это просто мой организм против?

на каком-то сайте про период атаки вроде бы что-то подобное было написано. еще там сказано, что это как раз и свидетельствует о том, что диета работает, т.е. процесс пошел точно помню, что было про неприятный запах изо рта. слава богу, меня это миновало.
у меня первые дня (как раз столько и заняла "атака" было какое-то ощущение легкого подташнивания. но так и не поняла это от диеты или от Пиносола неприятное ощущение.
сейчас когда перешла на 2 фазу и Пиносол капать перестала - так что не проверить.
а вообще все время ощущение легенького такого голода - но это, видимо, от того,что сейчас в отличие от обычной жизни не догоняюсь печеньками-кофетками

[*Emerald*]

Сообщение от Cartier

Они и не простые. овощи, фрукты - сложные углеводы.

Простые углеводы содержатся в молоке, фруктах и некоторых видах овощей. Основной простой углевод – глюкоза.

Простые углеводы, к которым относятся и фрукты, очень быстро поступают в кровь, вследствие чего организм не может их использовать максимально эффективно.

Ну что мне запомнилось из моих неглубоких исследований 2006-го года , то и озвучила. Насколько я помню, сложные углеводы - это те, на переработку и усваивание которых организм тратит энергию, т.е. каллории. К ним относятся крупы, бобовые и т.п. А фрукты ближе к простым углеводам, быстрее поступают в кровь и быстрее, чем сложные, повышают уровень сахара в крови, но на недолгое время, в то время как сложные в процессе переработки поступают в кровь постепенно и более длительное время. Как-то так мне запомнилось. Наверное они где-то посередине

[*Emerald*]

Сообщение от Carrie Preston

на каком-то сайте про период атаки вроде бы что-то подобное было написано. еще там сказано, что это как раз и свидетельствует о том, что диета работает, т.е. процесс пошел точно помню, что было про неприятный запах изо рта. слава богу, меня это миновало.
у меня первые дня (как раз столько и заняла "атака" было какое-то ощущение легкого подташнивания. но так и не поняла это от диеты или от Пиносола неприятное ощущение.
сейчас когда перешла на 2 фазу и Пиносол капать перестала - так что не проверить.
а вообще все время ощущение легенького такого голода - но это, видимо, от того,что сейчас в отличие от обычной жизни не догоняюсь печеньками-кофетками

Спасибо, это немного обнадеживает Попробую до завтра продержаться, если совсем не накроет.

[horoshaia88]

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....

Сообщение от *Emerald*

В городской аптеке. Сине-красные у них вывески, они по всему городу есть. Там еще ржаные отруби были, пшеничные с чем-то еще. Стоят 30 руб.

А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

[*Emerald*]

Сообщение от horoshaia88

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....



А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

Добро пожаловать Мы с вами одновременно начали. Пишите, с каких исходных данных стартуете, к чему стремитесь? Три яйца многовато, разрешено вроде два. А количество еды - думаю еще денек пройдет, и много той еды, которую можно, в Вас все равно не влезет
Кетчуп вроде можно только на второй фазе. думаю отличие в том, что в кетчупе сахара все-таки больше, чем в разрешенных продуктах.
Отруби надо овсяные и пшеничные, но овсяных я тоже пока не нашла , посему ем пока только пшеничные. Есть их можно как вам нравится, но день лучше начинать с них.

[-BW-]

Сообщение от horoshaia88

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....



А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

здравствуйте! с почином вас!
3 яйца много для тех, у кого повышенный холестерин.
я тоже думала, что в меня много может влезть еды. оказывается только сладкие вкусняшки едятся неограниченно надеюсь, что похудею еще и от того, что ем реально меньше.

а кетчуп можно по-моему только на 3-й стадии - посмотрите в первом посте, по-моему, он упоминается

[Лаванда Провансовна]

Девочки! Спасибо за поздравление! Я продержалась и торта ну ни кусочечка не съела, НО Грешна, в несознанке съела бутерброд с икрой)) Каюсссссс

[horoshaia88]

Сообщение от *Emerald*

Добро пожаловать Мы с вами одновременно начали. Пишите, с каких исходных данных стартуете, к чему стремитесь?

спасибо) начинаю с 52,5,хочу 49,рост 160. а вы?
девочки,может нам табличку сделать?

Сообщение от Carrie Preston

здравствуйте! с почином вас!
3 яйца много для тех, у кого повышенный холестерин.
я тоже думала, что в меня много может влезть еды. оказывается только сладкие вкусняшки едятся неограниченно надеюсь, что похудею еще и от того, что ем реально меньше.

а кетчуп можно по-моему только на 3-й стадии - посмотрите в первом посте, по-моему, он упоминается

спасибо)
знаете,вот не сказала бы.сейчас форелька с мариноваными огурчиками очень хорошо так пошла, но надеюсь,со временем действительно надоест и порции уменьшатся.видимо у меня просто желудок растянут.
про кетчуп-сейчас посмотрела и поняла,почему его нельзя-там углеводов намного больше,чем в огурцах и соевом соусе...

я вот только не поняла все-таки насчет говядины и крольчатины-где-то написано,что можно,где-то,что нельзя.для себя решила,что буду есть и то,и то.кролик вообще считается диетическим мясом...

Сообщение от svinkina

Девочки! Спасибо за поздравление! Я продержалась и торта ну ни кусочечка не съела, НО Грешна, в несознанке съела бутерброд с икрой)) Каюсссссс

поздравляю! и с днем рождения дочи и с победой над тортом

[Cartier]

Сообщение от *Emerald*

Ну что мне запомнилось из моих неглубоких исследований 2006-го года , то и озвучила. Насколько я помню, сложные углеводы - это те, на переработку и усваивание которых организм тратит энергию, т.е. каллории. К ним относятся крупы, бобовые и т.п. А фрукты ближе к простым углеводам, быстрее поступают в кровь и быстрее, чем сложные, повышают уровень сахара в крови, но на недолгое время, в то время как сложные в процессе переработки поступают в кровь постепенно и более длительное время. Как-то так мне запомнилось. Наверное они где-то посередине

Обалдеть! Я обычно другое читала. Я сижу еще на сайте по похудению, dietaonline.ru называется, там много полезного и хороших статей по поводу похудения. Только там концепция похудения в подсчете калорий, я больше нескольких дней не выдерживаю. Не могу постоянно сидеть за компьютером и считать сколько чего съела. Так там вот что пишут например: Старайся избегать продуктов, содержащих пустые калории и много сахара. Увеличь долю здоровой пищи в своём рационе, такой как цельные злаки, свежие фрукты и овощи, яичный белок, рыба, мясо и орехи. Фрукты относятся к цельнозерновым продуктам, поэтому это полезные углеводы. Глюкоза содержится во фруктах, сладкой кукурузе и мёде. Также является основой сложных углеводов. Глюкоза представляет собой разновидность сахара, который содержится в крови и используется организмом для энергетических нужд.
Видимо действительно они где-то посередине из-за сахара.

Сообщение от horoshaia88

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....



А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

Привет! Добро пожаловать! только ты не в увлекайся чаем с молоком. Он не настолько полезен, как говорят.

Сообщение от svinkina

Девочки! Спасибо за поздравление! Я продержалась и торта ну ни кусочечка не съела, НО Грешна, в несознанке съела бутерброд с икрой)) Каюсссссс

Молодчина!

Сообщение от horoshaia88

спасибо) начинаю с 52,5,хочу 49,рост 160. а вы?
девочки,может нам табличку сделать?


спасибо)
знаете,вот не сказала бы.сейчас форелька с мариноваными огурчиками очень хорошо так пошла, но надеюсь,со временем действительно надоест и порции уменьшатся.видимо у меня просто желудок растянут.
про кетчуп-сейчас посмотрела и поняла,почему его нельзя-там углеводов намного больше,чем в огурцах и соевом соусе...

я вот только не поняла все-таки насчет говядины и крольчатины-где-то написано,что можно,где-то,что нельзя.для себя решила,что буду есть и то,и то.кролик вообще считается диетическим мясом...




поздравляю! и с днем рождения дочи и с победой над тортом

Эх, мне бы такой вес...
Табличку да, неплохо бы сделать. Кто будет?

ЗЫ. Я столько пишу, а сама еще не сижу на диете.