На дворе златая осень - лишний вес все дружно сбросим!

[апфельзине]

есть у кого-нибудь рецепт овощей в духовке минут за 15-ть????

[юлечка]

Сообщение от апфельзине

есть у кого-нибудь рецепт овощей в духовке минут за 15-ть????

В принципе, любые овощи можно отварить или обжарить на сухой сковородке, ну, или в капле оливкового масла, а потом в жаропрочную ёмкость, можно залить молоком с яйцом, или пожирнее- сливки. Специи, соль по вкусу и закрыть фольгой. За пять минут до готовности открываю, включаю гриль и посыпаю сыром. .
Овощи лучше обжаривать отдельно и положить в форму слоями, тудой ишо грибов накидать, ваще конфетка будет.

[Княгиня Ольга]

Сообщение от апфельзине

есть у кого-нибудь рецепт овощей в духовке минут за 15-ть????

я обычно делаю с мясом, пэтому дольше ))

[апфельзине]

напал голод, на решетке сделала 1 перец и 1 помидор и один лук.!!!! вкусно..., правда ждет меня теперь 50 приседаний...., но оно того стоило!!! завтра сгоняю за кабачком или баклажаном и буду все это весь день есть!))))

[Княгиня Ольга]

Сообщение от апфельзине

напал голод, на решетке сделала 1 перец и 1 помидор и один лук.!!!! вкусно..., правда ждет меня теперь 50 приседаний...., но оно того стоило!!! завтра сгоняю за кабачком или баклажаном и буду все это весь день есть!))))

а я все от дыни не оторвусь(( там канешн 33 ккал вроде, но если ее съесть много, то уже и не 33))) пошла тоже приседать)))

[FotJul]

Сообщение от Искристый иней

Девочки, дайте мне пинка!уже и топ завела, а остановиться жрать никак не могу? с чего начать-то?

Прежде всего - спасибо за топ
Конечно, у каждого свой путь. Я начала с ходьбы и прогулок, а потом дозрела до питания. Но мне кажется, что все же с питания должно быть начало - так быстрее результат виден

Мой отчет за день:
Завтрак - пшенно-пшеничная каша на молоке (но молока немного - сильно разбавлено водой)
Обед - суп щавелевый + картофельная запеканка (150 гр) и куриная грудка с сыром и помидоркой (150 гр). Когда доела поняла, что надо было другой гарнир взять, но было уже поздно
Полдник - арбуз (200 гр мякоти)
Ужин (18.00) - салат айсберг (100 гр) + мясо запеченое (80 гр)
Второй ужин (20.00) - маааааленький кусочек сыра
Из физической нагрузки была ходьба (7,5 км) и скакалка (15 мин). Мне понравилось вечером прыгать - столько энергии появляется!!!

[апфельзине]

50 приседаний прошли хорошо!!!

FotJul идея скакалки очень хорошая!!! приму на заметку!!!!

[Княгиня Ольга]

тоже отработала свою дыню...позанималась как всегда вечером пюс 50 приседаний

[апфельзине]

всем приветик!!!
я утро-творожек
обед 7 макарон и печень куриная
полдник- кабачок на решетке
ужин -ряженка
настроение отличное, больше и в холодильнике ничего нет, есть нечего. УРА!!!!

[Мамусенька]

Всем привет. Добралась до компа. Новости мои не очень... у меня привес идёт
Вчера:
з: чай+обезжир творог
о: чай+ кусочек шарлотки
у: салат из св.овощей+2 нектарина+ 1 банан
С ужином-то я и переборщила, привес в 900 г.
Сегодня отчитаюсь вечерком...
ЗЫ: Да...и пните меня штоле