Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[devamar]

А может все же уже и 2000ккал нахомячивать и посмотреть, как вес себя поведет?

[parrabailarr]

Сообщение от lenandana

Кстати, девочки на форуме с-боди нашли интересную ссылку - там можно узнать калорийность блюд многих питерских кафешек. Если кому понадобится - http://yashika-mat.livejournal.com/226673.html .

оооо, круто как, спасибо!!!!
что-то там действительно битое, но моя горячо любимая шоколадница вполне живая
блин, оказывается, мой стандартный заказ - 1170 ккал

[parrabailarr]

Сообщение от RedFox

. Но программа работы калькулятора на сайте МФ написана для 400 г, поэтому, как я писала - либо вы принимаете такие правила игры и соглашаетесь на 400, либо ищете себе более подходящую систему питания

спасибо за разъяснения.
все-таки пока я не с вами, не представить мне, как совместить мой образ жизни с точным подсчетом... но буду в темку заходить, у вас тут позитивно

Сообщение от RedFox

.Например, "-60", у которой масса поклонников (но лично мне она не нравится, мне не подходят ее ограничения).

мне тоже -60 никак - во-первых, вечером у меня частенько кафешки-гости, во-вторых, я не верю в пользу раздельного питания.

буду калории дальше считать, все-таки пока что самый подходящий мне вариант.

[RedFox]

Сообщение от parrabailarr

но буду в темку заходить, у вас тут позитивно

Конечно, заходите, мы всегда рады А если вы уже считаете калории, то в чем проблема использовать МФ? Еще можно почитать полную версию системы (pdf файл по ссылке на 1-й странице), возможно, многие вопросы прояснятся

[RedFox]

Отчет: ТВН 66,7 кг, калорийность на следующую неделю 2400 ккал

[tanyP]

вот мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 78.93 кг
Типичный вес последней недели 79.15 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2180 ккал
Средняя калорийность последней недели 2260 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

Результат моих касяков

[parrabailarr]

Сообщение от RedFox

А если вы уже считаете калории, то в чем проблема использовать МФ?

ну я считаю на глазок, думаю, разброс плюс-минус 100 ккал в день точно есть.

[mezira]

Сообщение от devamar

Ну вот и наконец-то, отгуляла все праздники и Др. Впереди спокойный месяц до Пасхи.
Отчитываюсь: ТВН 57.7кг на 1900ккал, 2 дня не считала.
Наверно, мне нужно еще недельку кушать 1900ккал.? Как думаете?

500 гамм прибавила, отсиди недельку на прежней калорийности.

[mezira]

Мой отчет:

Типичный вес предпоследней недели 55.69 кг
Типичный вес последней недели 55.68 кг
Недельное изменение веса -10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал
Средняя калорийность последней недели 1790 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал


Нарушений не было. Фигово у меня с обменкой после протаса, не тянет организм минус 400. Последнюю неделю пробую на похудение, потом буду что-то делать...

[lenandana]

Мой отчет:

Типичный вес последней недели 54.33 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность последней недели 1629 ккал (косяк был непоправимый из-за дней рождений - моего и дочкиного, не всё удалось в итоге подкорректировать).

Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал.